Κυριακή, 21 Απριλίου 2019 16:31

Να είμαστε ενωμένοι, για μια καλύτερη ζωή Κύριο

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Οι άνθρωποι με την αίσθηση της ενότητας απολαμβάνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή τους

 

Οι άνθρωποι που πρoάγουν την ενότητα και θεωρούν ότι τα πάντα στον κόσμο είναι συνδεδεμένα και αλληλεξαρτώμενα έχουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από αυτούς που δεν το κάνουν, ανεξάρτητα από το αν ανήκουν σε θρησκεία ή όχι

Psychology of Religion and Spirituality

Η αίσθηση ότι είμαστε ένα με μια θεία αρχή, τη ζωή, τον κόσμο, άλλους ανθρώπους ή ακόμα και με δραστηριότητες αυξάνει την αίσθηση του σκοπού και της ενότητας με κάτι που θεωρείται πιο ενοποιητικό από την ανθρωπότητα.

Η ενότητα, όπως, η κοινωνική σύνδεση, η σύνδεση με τη φύση και η ενσυναίσθηση, καθώς και η ικανοποίηση από τη ζωή είναι αλληλένδετα.

Η ενότητα είναι μια γενική στάση απέναντι στη ζωή.

all together 3

Τα άτομα με υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή βιώνουν αύξηση των ακαδημαϊκών επιδόσεων (νέοι) και βελτίωση της υγείας (ηλικιωμένοι).

Όσοι, βέβαια, είναι άθεοι έχουν τα χαμηλότερα επίπεδα πεποιθήσεων για  ενότητα.

Η γιόγκα, ο διαλογισμός, η αθλητική δράση και άλλες δραστηριότητες αποσκοπούν στην επίτευξη μιας κατάστασης ενότητας. Η ενίσχυση της γενικότερης πίστης στην ενότητα των πάντων έχει τη δυνατότητα να ενισχύσει τη ζωή των ανθρώπων και μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από τις παραδοσιακές θρησκευτικές πεποιθήσεις και πρακτικές για τη βελτίωση της ικανοποίησης από τη ζωή.

all together 2

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη διάθεση

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη διάθεση

smile 5

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα  για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Προοδευτική Συμμαχία

Αντιμετωπίστε τις δυσκολίες της ζωής με διαλογισμό

www.emedi.gr

 

Διαβάστηκε 1451 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2020 22:42
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Πράσα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα πράσα

    Allium porrum

    Το πράσο ή Allium porrum ή κεντανές είναι η καλλιεργήσιμη μορφή του αγριόπρασου, χωρίς τη χαρακτηριστική μυρωδιά που έχει το άγριο. Έχει φύλλα σπαθωτά, πλατιά, μακριά που στη βάση τους είναι ασπριδερά. Τα άνθη του βρίσκονται σε ακραία, σφαιρική ταξιανθία και είναι πρασινωπά.

    Σαν βότανο έχει πιο ελαφρές ιδιότητες από ότι το άγριο, όμως αποτελεί ένα ωφέλιμο και διαιτητικό λαχανικό. Τόσο παλιά όσο και πρόσφατα είναι γνωστό σαν το "σπαράγγι των φτωχών", φράση που δε συγκρίνει τη διαιτητική ωφελιμότητα των δύο φυτών, αλλά περισσότερο αναφέρεται στη γευστική αξία που τους προσδίδουν οι καλοφαγάδες.

    prasa 1

    Συστατικά πράσου

    Το πράσο είναι από τις τροφές που χαρίζουν υγεία στον άνθρωπο.

    Περιέχει βιταμίνη C, ασβέστιο, κάλιο, ιώδιο, πυρίτιο, οργανικά οξέα, γλοιώδεις ουσίες και άλλα. 

    Χρήσιμα μέρη πράσου

    Χρησιμοποιείται ολόκληρο το φυτό σαν βότανο, αλλά, κυρίως, το άσπρο μέρος των φύλλων που είναι στη βάση του φυτού.

    prasa 2

    Ιδιότητες κι ενδείξεις πράσου

    Έχει διουρητικές ιδιότητες και συστήνεται σε παχύσαρκους, γιατί τους βοηθά να χάσουν βάρος χωρίς να έχουν επιπτώσεις στην υγεία τους.

    Είναι διουρητικό και συστήνεται σε νεφροπάθειες και ψαμμιάσεις.

    Έχει καθαρτικές ιδιότητες.

    Είναι ωφέλιμο σε εντερικές διαταραχές και συστήνεται σε διάρροιες, εντερίτιδα και δυσεντερία ακόμη και για μικρά παιδιά.

    Έχει μαλακτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται σε βήχα, βραχνάδα, γρίπη, βρογχικά και πονεμένα λαιμά.

    Αν κάποιος καταπιεί βελόνι ή καρφίτσα ή κόκαλο ή αγκάθι συστήνεται να φάει μπόλικα βρασμένα πράσα. Οι ίνες των πράσων έχουν την ιδιότητα να καλύπτουν τα αιχμηρά αυτά αντικείμενα και να τα καταστούν αβλαβή, μέχρις ότου απορριφθούν από τον οργανισμό.

    prasa 4

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πράσα

    Αφέψημα

    Βράζετε τα άσπρα μέρη των φύλλων 10 πράσων σε 3 λίτρα νερό, μέχρις ότου λειώσουν. Παίρνετε ένα φλιτζάνι από το ζωμό αυτό κάθε μισή ώρα, χωρίς να παίρνετε κάτι άλλο. Είναι συνταγή κατάλληλη για τις εντερικές διαταραχές. Για τα βρέφη η δοσολογία είναι μια κουταλιά σούπας κάθε 5 λεπτά. Τα πράσα τα τρώτε με λαδολέμονο.

    Με κρασί

    Βράζετε ένα κιλό πράσα σε 2 λίτρα ξηρό άσπρο κρασί, μέχρις ότου μείνει 1 λίτρο, το σουρώνετε και το φυλάτε. Από το κρασί αυτό παίρνετε ένα ποτηράκι του λικές κατανήστικοι για 1 μήνα. Είναι συνταγή κατάλληλη για τις ψαμμιάσεις.

    Σιρόπι

    Βάζετε τα πράσα σε κρύο νερό από το βράδυ να φουσκώσουν. Την επόμενη μέρα τα βράζετε καλά, παίρνετε το ζουμί τους και το δένετε σε σιρόπι με μέλι. Παίρνετε από το σιρόπι αυτό, από μια κουταλιά πρωί και βράδυ ή κάθε φορά που έχετε παροξυσμό βήχα.

    Εξωτερική χρήση

    Τσιμπήματα εντόμων

    Τρίβετε το πονεμένο μέρος με φύλλα πράσων

    Κάλοι και σκληρύνσεις πελμάτων

    Αφήνετε σε νερό τα πράσα να χωνευτούν 24 ώρες και τα εφαρμόζετε στο νεκρό σκληρό μέρος για αρκετές νύχτες. Οι σκληρύνσεις μαλακώνουν και αφαιρούνται εύκολα.

    Αποστήματα

    Βράζετε στο φούρνο πράσα, όσο να ζεσταθούν, τα λειώνετε με λίπος ή ελαιόλαδο και τα εφαρμόζετε τοπικά, ζεστά, μέχρις ότου ανοίξουν τα αποστήματα.

    Πλύσιμο καθρεφτών και τζαμιών

    Φουσκώστε τα πράσα σε μισό κουβά νερό για 1 εβδομάδα. Με το νερό καθαρίστε καθρέπτες και τζάμια των παραθύρων για να τα προφυλάξετε από τους λεκέδες που αφήνουν οι μύγες.

    Αιμορροϊδες, έκζεμα πρωκτού, ραγάδα πρωκτού

    Άλλη συνταγή είναι η εξής: πάρτε κάμποσα σκαθάρια που βρωμούν ή βρωμούσες και κοπανίστε τα να βγάλετε 1 φλιτζάνι ζουμί. Μετά πάρτε 150 γραμμάρια πράσα, κόψτε τα ψιλά, βάλτε τα να βράσουν με 7 λίτρα νερό, έως ότου ψηθούν καλά και λειώσουν. Πείτε λίγο από το ζουμί (2 ποτήρια). Το υπόλοιπο, όπως είναι βραστό με την κατσαρόλα το βάζετε κάτω από 1 τρύπιο καρεκλάκι και σκεπάζεστε με σεντόνι γύρω, γύρω και κάθεστε. Αλείφετε την περιοχή του πρωκτού με το ζουμί σκαθαριών και αφήνετε τους ατμούς των πράσων να θεραπεύσουν την πρωκτική περιοχή. 3 φορές θεραπεία απαιτείται. 

    Τα κατάλληλα βότανα για την Υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βότανα για την υγεία σας

    prasa 3

    Διαβάστε, επίσης,

    Το σχοινόπρασο είναι πολύτιμο για την υγεία

    Τρόφιμα που κάνουν καλό στην υγεία

    Η μεσογειακή διατροφή ιδανική για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σκόρδα

    Τα βότανα που πρέπει να καλλιεργείτε στο σπίτι σας

    Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα

    Τόνος με πράσα

    Τα καλύτερα Ελληνικά τοπικά φαγητά

    www.emedi.gr

     

     

  • Χρήσιμες πληροφορίες για τα ακτινίδια

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα ακτινίδια

    Actinidia sp.

    Τα ακτινίδια ή actinidia ανήκουν στην οικογένεια των Ακτινιδίων.

    Είναι φυλλοβόλο, αναρριχώμενο δέντρο, με ξυλώδεις βλαστούς που φτάνει μέχρι τα 10 μέτρα. 

    Έχει φύλλα ωοειδή, έμμισχα, σκληρά με έντονες νευρώσεις. Τα άνθη του είναι κρεμώδη που σταδιακά κιτρινίζουν και βρίσκονται ανά ομάδες στη βάση των ακραίων φύλλων. Ο καρπός του είναι καστανόχρωμος, τριχωτός, ωοειδής, μακρόστενος και εδώδιμος. 

    Είναι από τα τροπικά οπωροφόρα φυτά που έχουν εισαχθεί σχετικά πρόσφατα και οι προοπτικές καλλιέργειας τους είναι ευοίωνες. 

    Χρήσιμα μέρη

    Χρήσιμα μέρη τους είναι τα ώριμα φρούτα τους.

    Περιέχουν σάκχαρα, βιταμίνες, βλέννα, ιχνοστοιχεία και ανόργανα άλατα.

    Ιδιότητες κι ενδείξεις

    Έχουν τονωτικές, καθαρτικές και μαλακτικές ιδιότητες. 

    Συστήνονται σε σκορβούτο και αβιταμινώσεις, σε καταστάσεις υγείας μετά από εκτεταμένη αιμορραγία και σε ανάρρωση μετά από σοβαρή αρρώστια ή εγχείρηση.

    Απλά χρησιμοποιούμε τα ώριμα φρούτα τους. Για τις καθαρτικές τους ιδιότητες καλά είναι να τα τρώμε πρωί, πριν φάμε οτιδήποτε άλλο για να έχουμε το καλύτερο δυνατό καθαρτικό αποτέλεσμα. Η καθαρτική τους ιδιότητα οφείλεται στους σπόρους τους που δεν επηρεάζονται από τα οξέα του στομαχιού και περνώντας στα έντερα τα ενεργοποιούν και διευκολύνουν τις κενώσεις.

    actinidia 1

    Τα οφέλη για την υγεία από τα ακτινίδια

    Τα ακτινίδια είναι φρούτα που είναι γεμάτα από σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα και μπορεί να έχουν πολύ θετική επίδραση στην υγεία σας.

    Αυτά τα καφέ ασαφή φρούτα έχουν μια γλυκιά γεύση με πράσινη σάρκα στο εσωτερικό.

    Το ακτινίδιο διαθέτει μια ολόκληρη σειρά θρεπτικών συστατικών, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, χαλκό, κάλιο, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ. Το δέρμα και οι σπόροι είναι βρώσιμα, αν και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να τα ξεφλουδίζουν. Τα ακτινίδια είναι φρούτα εύκολα διαθέσιμα όλο το χρόνο. Καλλιεργούνται στην Καλιφόρνια από Νοέμβριο έως Μάιο και στη Νέα Ζηλανδία από Ιούνιο έως Οκτώβριο. Και η Ελλάδα παράγει ακτινίδια, για παράδειγμα στην Άρτα, στην Καβάλα, στην Κατερίνη, στο Αγρίνιο, στη Λάρισα, στην Ηγουμενίτσα, στη Φθιώτιδα και στην Ημαθία.

    Το φρούτο υπάρχει σε 50 διαφορετικές ποικιλίες με σάρκα που κυμαίνεται από χρυσό σαν κρέμα έως λαμπερό ροζ, καθεμία με διαφορετικό προφίλ γεύσης.

    Διατροφική αξία

    Tο θρεπτικό προφίλ 100g ωμών φρούτων (ακτινίδια)

    61 θερμίδες

    0,5 g λίπος

    3 mg νάτριο

    15 g υδατάνθρακες

    9 g σάκχαρα

    3g διαιτητικές ίνες

    1,1 g πρωτεΐνη

    Η βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως ασκορβικό οξύ, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών του σώματος καθώς και για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Εκτός από τη βιταμίνη C, τα ακτινίδια περιέχουν καλή ποσότητα βιταμίνης Κ. Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που ρυθμίζει την πήξη του αίματος, το μεταβολισμό και τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα. Θεωρώντας ότι είναι φρούτο, το ακτινίδιο περιέχει μια εντυπωσιακή ποσότητα βιταμίνης Κ (40mcg ανά 1 φλιτζάνι).

    Ο χαλκός είναι ένα θρεπτικό συστατικό που με το σίδηρο συνεργάζεται για να σχηματίσει ερυθρά αιμοσφαίρια, υποστηρίζει την υγεία των οστών, των νεύρων και την ανοσοποιητική λειτουργία και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Ο χαλκός είναι μια διαδεδομένη θρεπτική ουσία στα ακτινίδια και παρέχει το 14% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

    Τα ακτινίδια περιέχουν, επίσης, εύλογες ποσότητες φυλλικού οξέος, καλίου και φυτικών ινών.

    Actinidia

    Τα οφέλη στην υγεία από τα ακτινίδια

    1. Το ακτινίδιο αποτρέπει την υπέρμετρη πήξη του αίματος

    Τα ακτινίδια αποτρέπουν την πήξη του αίματος και διαχειρίζονται την αρτηριακή πίεση μειώνοντας την ποσότητα του λίπους στο αίμα. Αυτό συμβαίνει χωρίς να επηρεάζονται αρνητικά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Η ασπιρίνη είναι, συνήθως, το συνιστώμενο φάρμακο για την πρόληψη από καρδιαγγειακά επεισόδια. Ωστόσο, η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και έλκη στο γαστρεντερικό σωλήνα. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση 2 έως 3 ακτινιδίων την ημέρα μπορεί να αντικαταστήσει μια καθημερινή ασπιρίνη για να βοηθήσει στην αραίωση του αίματος και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.

    2. Το ακτινίδιο μπορεί να βοηθήσει στο άσθμα

    Ο συριγμός και η δύσπνοια είναι μερικά από τα πιο συχνά συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα. Η παρουσία υψηλών ποσοτήτων βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών στα ακτινίδια μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος. Η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται σε εκείνους που καταναλώνουν ακτινίδια τακτικά.

    3. Το ακτινίδιο βελτιώνει την πέψη

    Το ακτινίδιο περιέχει μια καλή ποσότητα φυτικών ινών και είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της πέψης. Εκτός από την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το ακτινίδιο περιέχει, επίσης, ένα ένζυμο, την ακτινιδίνη που μπορεί αποτελεσματικά να διασπάσει τις πρωτεΐνες στο έντερο. Αφού φάτε ένα μεγάλο γεύμα, συνιστάται να τρώτε ένα ακτινίδιο επειδή μπορεί να βοηθήσει στην διάσπαση των σκληρών πρωτεϊνών από το κρέας και τα ψάρια που συχνά μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Τα ακτινίδια έχουν, επίσης, ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα που μπορεί να βοηθήσει ένα δυσκίνητο πεπτικό σύστημα.

    4. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

    Τα ακτινίδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη ασθενειών όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Όσοι τρώνε 3 ακτινίδια την ημέρα για 8 εβδομάδες παρουσιάζουν μείωση της διαστολικής και συστολικής αρτηριακής πίεσης. Τα ακτινίδια περιέχουν το αντιοξειδωτικό, λουτεΐνη που μπορεί να είναι η αιτία της ικανότητας ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης. Η βιταμίνη C στα ακτινίδια μπορεί, επίσης, να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

    5. Υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία

    Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την κυτταρική λειτουργία και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα. Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των ιστών και παρέχει υποστήριξη για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C στα ακτινίδια μπορεί να κάνει θαύματα για το ανοσοποιητικό σύστημα. Στο 103% της συνιστώμενης αξίας βιταμίνης C ανά 1 φλιτζάνι, η κατανάλωση ακτινιδίων μπορεί αποτελεσματικά να αποτρέψει τη λοίμωξη, το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη όταν τρώγονται τακτικά.

    6. Μειώνει τις βλάβες του DNA

    Το οξειδωτικό στρες είναι η ανισορροπία των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών στο σώμα σας. Αυτή η διαδικασία μπορεί, επίσης, να προκαλέσει θραύση του κλώνου του DNA. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, μερικά από τα οποία μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν ή να αντιμετωπιστούν. Τα ακτινίδια περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες. Όσοι καταναλώνουν πολλά ακτινίδια έχουν βελτιωμένη ικανότητα επιδιόρθωσης του DNA με υπεροξείδιο του υδρογόνου. Αυτό σημαίνει ότι το ακτινίδιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μακροχρόνιων καρκίνων και ασθενειών του τρόπου ζωής όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο οποίος συνδέεται στενά με βλάβες στο DNA.

    7. Αποτρέπει την απώλεια όρασης

    Τα ακτινίδια μπορούν να αποτρέψουν τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και τελικά την απώλεια όρασης. Το ακτινίδιο περιέχει ζεαξανθίνη και λουτεΐνη (τη «βιταμίνη των ματιών»). Αυτές οι δύο ενώσεις έχουν την ίδια λειτουργία με τα αντιοξειδωτικά και βοηθούν στο σχηματισμό βιταμίνης Α, απαραίτητης θρεπτικής ουσίας για τα μάτια σας. Απορροφούν, επίσης, το υπερβολικό φως που μπορεί να βλάψει τον αμφιβληστροειδή και  προστατεύουν τα μάτια από τον καταρράκτη και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τα μάτια. Ένα υγιές νευρικό σύστημα μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στον αμφιβληστροειδή σας, το οποίο περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση νεύρων και ουσιαστικά αποτελεί το κέντρο επικοινωνίας του ματιού. Τα ακτινίδια περιέχουν, επίσης, μια καλή ποσότητα χαλκού, η οποία είναι βασική θρεπτική ουσία που υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου υποστηρίζει την υγιή λειτουργία των ματιών.

    8. Καταπολεμά τη φλεγμονή

    Η Bromelain είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στα ακτινίδια, τον ανανά και την πράσινη παπάγια που μπορεί να διαλύσει τις πρωτεΐνες και να θεραπεύσει τη φλεγμονή. Κατά την κατανάλωση του ακτινίδιου, η βρομελίνη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος όπου διαλύει τα φλεγμονώδη σύμπλοκα. Το ακτινίδιο έχει, επίσης, δείξει ότι μειώνει τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα και την αποτρέπει να οδηγήσει σε άλλες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

    Υψηλές ποσότητες βιταμίνης C μπορούν επίσης να περιορίσουν τη φλεγμονή καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα. Δεδομένου ότι τα ακτινίδια έχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C, μπορεί να προωθήσει την επούλωση της φλεγμονής όταν καταναλώνεται τακτικά.

    9. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

    Το κολλαγόνο είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που υποστηρίζει τη δομή του δέρματος και ενισχύει τα οστά. Η βιταμίνη C στο ακτινίδιο αποτελεί βασικό συστατικό στη σύνθεση κολλαγόνου στο σώμα. Η κατανάλωση ακτινίδιου μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της δομής του δέρματός σας και να το διατηρήσει ενυδατωμένο και υγιές. Η ακμή είναι μια φλεγμονή του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά σπυράκια στο πρόσωπο και το σώμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και η βιταμίνη C στα ακτινίδια μπορούν να είναι ευεργετικές για όσους αντιμετωπίζουν ακμή και μπορούν να μειώσουν σημαντικά την παραγωγή σμήγματος στους πόρους. Απλώς απλώστε το εκχύλισμα ακτινίδιου αναμεμιγμένο με αλόη βέρα στο δέρμα σας και αφήστε το όλη τη νύχτα για καλύτερα αποτελέσματα.

    10. Βοηθούν στην απώλεια βάρους

    Τα ακτινίδια είναι τα καλύτερα φρούτα εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν καλή ποσότητα φυτικών ινών. Αυτό τα καθιστά ιδανικά για ένα σνακ ή σε smoothie πρωινού. Η υψηλή ποσότητα βιταμίνης C στα ακτινίδια είναι το κλειδί για τη μείωση του βάρους. Η βιταμίνη C βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, διαχειρίζεται τα επίπεδα χοληστερόλης, υποστηρίζει την υγεία του εντέρου και υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των λιπών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες προάγουν την απώλεια βάρους αυξάνοντας την αίσθηση ότι είναι γεμάτο το στομάχι και υποστηρίζοντας το πεπτικό σύστημα. Τα ακτινίδια περιέχουν τόσο αδιάλυτες ίνες όσο και διαλυτές ίνες. Η αδιάλυτη ίνα (περιέχεται στους σπόρους) παρέχει μεγάλη ποσότητα και ενθαρρύνει την κίνηση των κοπράνων μέσω του πεπτικού συστήματος. Οι διαλυτές ίνες είναι μια ουσία που μοιάζει με πηκτή που παγιδεύει το χολικό οξύ και μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Και οι δύο αυτοί τύποι ινών βοηθούν την υγεία του πεπτικού συστήματος και αποτρέπουν την υπερκατανάλωση τροφής όταν βρίσκεστε σε δίαιτα.

    11. Προστατεύουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ

    Τα ακτινίδια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που σημαίνει ότι η ζάχαρη που περιέχεται στον καρπό απελευθερώνεται πιο αργά. Εξαιτίας αυτού, τα ακτινίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας τις ανώμαλες αιχμές του σακχάρου στο αίμα. 

    12. Είναι ιδανικά για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

    Τα ακτινίδια περιέχουν ακτινιδίνη, ένα αντιοξειδωτικό που διασπά τις πρωτεΐνες στο σώμα. Αυτό το αντιοξειδωτικό είναι ένας καλός σύμμαχος κατά τη δίαιτα γιατί μπορεί να βοηθήσει ένα δυσκίνητο πεπτικό σύστημα. Βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών και μπορεί να βοηθήσει εκείνους που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

    actinidia 2

    Τα ακτινίδια δεν είναι μόνο νόστιμα για φαγητό σε σαλάτες φρούτων, smoothies και ως σνακ, αλλά είναι, επίσης, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υγεία μας και τη βέλτιστη λειτουργία του σώματός μας. Τα ακτινίδια περιέχουν εξαιρετικά υψηλή ποσότητα βιταμίνης C.  Εξαιτίας αυτού, τα ακτινίδια είναι αποτελεσματικά για την ανοσολογική υποστήριξη, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν σε ασθένειες όπως το άσθμα και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Το ακτινίδιο περιέχει επίσης βρομελίνη, ένα ειδικό ένζυμο που μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την πέψη στο σώμα. Το ακτινίδιο έχει χαμηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχει πρωτεϊνικά πεπτικά ένζυμα και βιταμίνη C, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προωθήσει αποτελεσματικά την απώλεια βάρους.

    Η κατανάλωση 1 ή 2 ακτινιδίων την ημέρα είναι μια καλή ιδέα εάν θέλετε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή και πεπτική σας υγεία. Ενσωματώστε τα ακτινίδια στη διατροφή σας μέσω ενός καθημερινού smoothie ή ενός μικρού σνακ και παρακολουθήστε πώς σας επηρεάζει με θετικό τρόπο.

    Τα καλύτερα υγιεινά τρόφιμα για την υγεία σας

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία σας

    Picture 0031 2

    Διαβάστε, επίσης,

    Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί

    Υποκαλιαιμία

    Σκορβούτο

    Μήπως έχετε αναιμία;

    Θεραπευτικοί χυμοί

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα αντιοξειδωτικά

    Τροφές για να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας

    Να προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα

    Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη βρογχίτιδα

    Τροφές για καλή όραση

    Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

    Δίαιτα κατά της δυσκοιλιότητας

    www.emedi.gr

     

  • Διανοητική καθυστέρηση

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη διανοητική καθυστέρηση

    Η διανοητική καθυστέρηση είναι ένα σύμπτωμα με πολλαπλές αιτιολογίες, που περιλαμβάνουν χρωμοσωμικές ανωμαλίες, γενετικά ελλείμματα, ενδομήτρια, προγεννητικά, περιγεννητικά αίτια και αίτια μετά τη γέννηση. Η διανοητική καθυστέρηση αναφέρεται σε σημαντικούς περιορισμούς της παρούσας λειτουργίας. Χαρακτηρίζεται από σημαντικά κάτω του μέσου όρου νοητική λειτουργία, που υπάρχει ταυτόχρονα με σχετιζόμενους περιορισμούς σε δύο ή περισσότερες από τις ακόλουθες περιοχές ικανοτήτων προσαρμογής: επικοινωνία, αυτοεξυπηρέτηση, ζωή στο σπίτι, κοινωνικές ικανότητες, κοινωνική χρήση, αυτοπροσανατολισμός, υγεία και ασφάλεια, λειτουργικές πρακτικές, διασκέδαση και εργασία.

    Οι νοητικές εκδηλώσεις εμφανίζονται πριν την ηλικία των 18 ετών.

    Υποκατηγορίες διανοητικής καθυστέρησης:

    • Ελαφρά διανοητική καθυστέρηση: IQ 55-69 (περίπου το 85% των διανοητικά καθυστερημένων)
    • Μέτρια διανοητική καθυστέρηση: IQ 40-54 (12% των διανοητικά καθυστερημένων)
    • Βαριά διανοητική καθυστέρηση: IQ 25-39 (7% των διανοητικά καθυστερημένων)
    • Βαθιά διανοητική καθυστέρηση: IQ 0-24 (1% των διανοητικά καθυστερημένων)

    Επηρεαζόμενα συστήματα: Νευρικό

    Γενετική:

    • Αυτοσωματικά: Τρισωμίες και ανακατατάξεις - περίπου 1.500 ποικιλίες σχετίζονται όλες με τη διανοητική καθυστέρηση 
    • Φυλετικά χρωμοσώματα: 80 από 336 διαταραχές προκαλούν διανοητική καθυστέρηση 
    • Αυτοσωματικά επικρατή: 180 από 3.000 διαταραχές προκαλούν διανοητική καθυστέρηση 
    • Αυτοσωματικά υπολειπόμενα: 400 από 1.550 διαταραχές προκαλούν διανοητική καθυστέρηση 

    Επικρατέστερη ηλικία: Εξ'ορισμού, η διανοητική καθυστέρηση εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπτυξης. Μεγαλύτεροι ενήλικες που χάνουν διανοητικές ικανότητες, συνήθως διαγιγνώσκονται με άνοια

    Επικρατέστερο φύλο: Άνδρες > Γυναίκες (1, 5:1)

    ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗΣ

    • Βαθιά και βαριά καθυστερημένα παιδιά διαγιγνώσκονται συχνότερα την ώρα της γέννησης ή κατά τη διάρκεια της νεογνικής περιόδου. Παιδιά με δυσμορφικά στοιχεία είναι πιο πιθανό να είναι καθυστερημένα 
    • Μέτρια καθυστερημένα παιδιά μπορεί να μείνουν αδιάγνωστα μέχρι να αποτύχουν να ανταποκριθούν στα φυσιολογικά αναπτυξιακά "ορόσημα" 
    • Ελαφρά καθυστερημένα παιδιά μπορεί να μείνουν αδιάγνωστα μέχρι να προχωρήσουν στα σχολικά χρόνια

    ΑΙΤΙΑ ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗΣ

    Χρωμοσωμικές ανωμαλίες:

    • Αυτοσωμικές ανωμαλίες 
    • Τρισωμία (σύνδρομο Down)
    • Μεταθέσεις 
    • Αναστροφές 
    • Αντιγραφές 
    • Ελλείψεις (Praden-Willi)

    Ανωμαλίες φυλετικών χρωμοσωμάτων: 

    • Σύνδρομο εύθραυστου Χ
    • Σύνδρομο Turner
    • Σύνδρομο Klinefelter
    • Ποικίλες συνθήκες πολλαπλού Χ και/ή Υ (ανευπλοϊσμού, πολυπλοϊσμού)

    Συνθήκες επικρατούντος αυτοσωμικού χρωμοσώματος:

    • Νευροδερματικά σύνδρομα (νευροϊνωμάτωση, οζώδης σκλήρυνση)

    Συνθήκες υπολειπόμενου αυτοσωμικού χρωμοσώματος:

    • Μεταβολισμός αμινοξέων (φαινυλκετονουρία)
    • Μεταβολισμός υδατανθράκων (γαλακτοζαιμία, φρουκτοζουρία)
    • Μεταβολισμός λιπιδίων 
    • Νόσος του Tay-Sachs
    • Νόσος του Gaucher
    • Νόσος του Niemann Pick (σφιγγομυελινική λιπίδωση)
    • Μεταβολισμός πουρινών (Lesch-Νyhan)
    • Άλλα (Νόσος του Wilson)

    Πολυπαραγοντικές και σποραδικές συνθήκες:

    • Σύνδρομο Cornelia de Lange
    • Διαταραχές σπονδυλικής στήλης (δισχιδής ράχη, δυσμορφία Arnold-Chiari)
    • Διαταραχές εγκεφάλου και κρανίου
    • Προγεννητικοί παράγοντες 
    • Ασυμβατότητα Rh
    • Λοιμώξεις της μητέρας - όλοι οι TORCH ιοί - ερυθρά, τοξοπλάσμωση, κυτταρομεγαλοϊοί και απλός έρπης 
    • Νόσοι της μητέρας (σακχαρώδης διαβήτης, τοξιναιμία)
    • Κατάχρηση ουσιών από τη μητέρα (χρήση/κατάχρηση οινοπνεύματος, κοκαΐνη). Το σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοολισμού θεωρήθηκε ένα από τα κύρια αίτια διανοητικής καθυστέρησης 
    • Συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως το Accutane ή το Dilantin

    Παράγοντες που αφορούν τη γέννηση:

    • Πρόωρος τοκετός 
    • Υπερωριμότητα
    • Τραυματισμοί κατά τον τοκετό
    • Μητέρες υψηλού κινδύνου 

    Μεταγεννητικοί παράγοντες:

    • Νόσοι παιδικής ηλικίας (μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα, γενική φλεγμονώδης νόσος με υψηλό πυρετό, υποθυρεοειδισμός)
    • Τραύμα (ατυχήματα, σωματική κακοποίηση, σημαντική στέρηση)
    • Δηλητηρίαση (μόλυβδος, μονοξείδιο του άνθρακα, προϊόντα που χρησιμοποιούνται στο σπίτι)

    ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗΣ

    Οι παράγοντες κινδύνου για το μελλοντικό απόγονο του ζεύγους των γονέων πρέπει να υπολογιστούν βασιζόμενοι πάνω στην ειδική αιτιολογία των συγγενικών καθυστερημένων ατόμων 

    ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗΣ

    ΔΙΑΦΟΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ 

    • Όγκοι εγκεφάλου 
    • Βλάβη ακοής 
    • Νηπιακός αυτισμός 
    • Εγκεφαλική παράλυση 
    • Συναισθηματική διαταραχή 
    • Περιβαλλοντικές ευκαιρίες για κατάλληλη ανάπτυξη 

    199830 web

    ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ

    • Ειδικές μελέτες είναι διαθέσιμες για αυτούς τους ασθενείς με αναγνωρισμένες οντότητες γενετικής νόσου 
    • Χρωμοσωμικές μελέτες
    • Έλεγχοι μεταβολισμού 
    • Αμινοξέα 
    • Υποστρώματα σακχάρου 
    • Μοριακές μελέτες (π.χ. DNA)

    ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ

    Ατομικά χορηγούμενη μέτρηση των διανοητικών ικανοτήτων:

    • Ο τρόπος μέτρησης που χρησιμοποιείται βασίζεται στην ηλικία του ασθενή 
    • Από τη γέννηση ως την ηλικία των 2 ετών - κλίμακες του Barley για τη νηπιακή ανάπτυξη
    • Από τα 2 χρόνια ως την ενηλικίωση - Stanford Binet (τύπος LM), Stanford Binet (4η έκδοση), κλίμακες Wechsler
    • Παιδιά προσχολικής ηλικίας - WIPPSI
    • Σχολική ηλικία - WISC-III
    • Ενήλικες - WAIRS-R και μια κλίμακα προσαρμοστικής συμπεριφοράς (προσαρμοστικές κλίμακες Vineland)

    ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗΣ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗΣ

    ΕΝΔΕΙΚΝΥΟΜΕΝΗ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ

    • Κάποια εξειδικευμένη φροντίδα μπορεί να είναι απαραίτητη, βασισμένη πάνω στην αιτιολογία της καθυστέρησης 
    • Η φροντίδα των καθυστερημένων είναι εκπαιδευτική και όχι φαρμακευτική

    ΕΙΔΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

    Σε διαταραχές μεταβολισμού και συσσώρευσης, π.χ. φαινυλεκτονουρία

    ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ

    Συνιστώνται έντονα εκπαίδευση και συμβουλή των γονέων ως προς την ανάπτυξη κατάλληλων προσδοκιών συμπεριφοράς και εκπαίδευσης.

    ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ

    Τακτική παιδιατρική φροντίδα

    ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ

    Μάθηση ακατάλληλων συμπεριφορών 

    ΑΝΑΜΕΝΟΜΕΝΗ ΠΟΡΕΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΓΝΩΣΗ 

    • Ελαφρά καθυστέρηση: ικανότητες κοινωνικές και επικοινωνίας, κατάλληλες για κοινωνική λειτουργικότητα, βασικές ικανότητες για εργασία και λειτουργική γνώση γραφής και ανάγνωσης
    • Μέτρια διανοητική καθυστέρηση: ελαττώματα ομιλίας, κοινωνική επίγνωση, ικανότητες προσωπικής φροντίδας, π.χ. ντύσιμο, φαγητό, πλύσιμο, ασφαλής απασχόληση, ομαδική ζωή στο σπίτι
    • Βαριά διανοητική καθυστέρηση: περιορισμένη ομιλία και λεξιλόγιο, φτωχή κινητική ανάπτυξη, αναγκαιότητα επιτήρησης 
    • Βαθιά διανοητική καθυστέρηση: νευρολογικά ελλείμματα, φτωχή γνωστική κοινωνική ικανότητα, απούσα ομιλία, πιθανότητα να βλάψει τον εαυτό του, εκτεταμένη φροντίδα

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    ΣΧΕΤΙΖΟΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

    • Προβλήματα ομιλίας
    • Σπασμοί
    • Συμπεριφορές κακής προσαρμογής
    • Διαταραχή ελαττωματικής προσοχής - υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) (ευρισκόμενο με μεγαλύτερη συχνότητα μεταξύ ατόμων με νευροψυχολογική δυσλειτουργία). Η θεραπεία της ΔΕΠΥ για τους διανοητικά καθυστερημένους δε διαφέρει από αυτή για τον φυσιολογικό πληθυσμό. Οι πληροφορίες υποδεικνύουν  μεγάλη χρήση ψυχοτρόπων ουσιών για να βοηθήσουν τους φροντιστές

    ΗΛΙΚΙΑΚΑ ΣΧΕΤΙΖΟΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ

    ΚΥΗΣΗ

    Οι γονείς και οι συγγενείς πρώτου βαθμού μπορούν να ωφεληθούν από τη συζήτηση με ένα συνεργό ή σύμβουλο πάνω στη γενετική 

    ΆΛΛΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

    Εκτενές οικογενειακό ιστορικό, για να βοηθήσει στη διάγνωση είναι υποχρεωτικό. Γενετική αναφορά σε περιπτώσεις χωρίς γνωστή αιτιολογία είναι κατάλληλη 

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του νευρικού σας συστήματος

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του νευρικού σας συστήματος

    WhyCaringForPeopleWEB1

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον αυτισμό

    Εγκεφαλική παράλυση

    Σύνδρομο συγγενούς ερυθράς

    Σύνδρομο Laurence-Moon

    Υγεία του νευρικού συστήματος

    Το σύνδρομο Apert

    Το σύνδρομο Prader-Willi

    Σύνδρομο εύθραυστου χρωμοσώματος Χ

    Σύνδρομο Morquio

    Σύνδρομο Down

    Το σύνδρομο Rett

    Η χρήση του καρυότυπου στην ογκολογία

    Σύνδρομο Klinefelter

    Νευροϊνωμάτωση

    Φαινυλκετονουρία

    Σύνδρομο Lesch-Nyhan

    Σύνδρομο υποτονικού βρέφους

    Νόσος Tay-Sachs

    Νόσος του Wilson

    Η νόσος Canavan

    Σύνδρομο Cornelia de Lange

    Δυσπλασία Arnold-Chiari

    Δισχιδής ράχη

    www.emedi.gr

     

     

     

     

  • Φυσικές βιταμίνες

    Να καταναλώνετε μόνο φυσικές βιταμίνες

     

    Η πλειοψηφία των βιταμινών που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν χημική σύνθεση και παράγονται σε εργαστήριο.

    Οι βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό, την ανάπτυξη και τη ζωή. Εξαιτίας της έλλειψης των θρεπτικών συστατικών στις σημερινές τροφές, όλοι οι άνθρωποι έχουμε ανάγκη από πολυβιταμίνες, για να αναπληρώσει το σώμα μας την ανεπάρκεια στα θρεπτικά συστατικά. 

    fysikes vitamines 1

    Δεν είναι όμως όλες οι βιταμίνες ίδιες...

    Οι φυσικές βιταμίνες αποτελούνται από πολλά και διάφορα συστατικά, όπως ένζυμα, συνένζυμα, μεταφορείς και συνεργιστικούς παράγοντες, τα οποία ενώνονται και συνεργάζονται μεταξύ τους για να επιτευχθεί το επιθυμητό βιολογικό αποτέλεσμα. Στις τροφές οι βιταμίνες εμφανίζονται στη φυσική τους μορφή περιέχοντας όλα τα απαραίτητα προαναφερόμενα συστατικά.

    Στην αγορά, οι περισσότερες είναι οι συνθετικές βιταμίνες, οι οποίες χημικά είναι όμοιες με τις φυσικές, αλλά δεν έχουν την ίδια δράση με αυτές. Συνεπώς, οι συνθετικές βιταμίνες δεν συμπεριφέρονται στο σώμα μας με τον ίδιο τρόπο όπως οι φυσικές. Πολλές συνθετικές βιταμίνες, μάλιστα, για να μπορέσουν να εκτελέσουν την αποστολή’ τους αφαιρούνε θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό. Ο οργανισμός δεν μπορεί να τις αναγνωρίσει και να τις επεξεργαστεί, και πολλές φορές δίχως να το γνωρίζουμε απορροφάται μόνο ένα μικρό μέρος από αυτές.

    Το ιδανικό είναι να παίρνουμε τις βιταμίνες από φυσικές πηγές, ή καλύτερα από μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, επειδή στις φυσικές τροφές οι βιταμίνες συνοδεύονται από στοιχεία τα οποία συμπληρώνονται συνεργιστικά μεταξύ τους για την βελτιστοποίηση της βιοδιαθεσιμότητας και της απορρόφησης. Αν όμως για οποιοδήποτε λόγο δεν μπορούμε να ικανοποιήσουμε τον οργανισμό μας μέσω της διατροφής και χρειαστεί να πάρουμε βιταμίνες ή συμπληρώματα,  πρέπει να ήμαστε πολύ προσεκτικοί με τα συστατικά. Πρέπει να μην περιέχουν μεμονωμένες χημικές ουσίες και να ζητάμε βιταμίνες ή θρεπτικά συστατικά φυσικής προέλευσης, όπως οι υπερτροφές, φυτά, καρποί, ρίζες, φρούτα, φύκια, και βότανα. 

    Αν προτιμήσετε τις βιταμίνες ή τα συμπλέγματα βιταμινών που προέρχονται από φυσικές πηγές, θα πρέπει να αναγράφεται η επιστημονική ονομασία των βοτάνων ή των τροφών (π.χ. φύτρο σιταριού, ιχθυέλαιο, λυγαριά, ασερόλα, κεχρί, φύκια… ), καθώς επίσης οι ποσότητες των συστατικών που περιέχουν, ο τρόπος επεξεργασίας και η παρτίδα.

    Ο οργανισμός μας αναγνωρίζει και επεξεργάζεται άμεσα με όλα τα οφέλη μια φυσική βιταμίνη.

    Κανένα εργαστήριο δεν έχει κατορθώσει να δημιουργήσει βιταμίνη σαν αυτή που βρίσκεται στη φύση.

    fysikes vitamines 2

    Οι φυσικές βιταμίνες

    -Προέρχονται από φυσικές πηγές, όπως η d-άλφα-τοκοφερόλη)

    -Παράγονται από ζύμωση, όπως η βιταμίνη Β12

    -Εμφανίζονται σε κάποιο φυσικό περιβάλλον, όπως η βιταμίνη Ε στο έλαιο σπόρων σιταριού ή στα φασόλια σόγιας

    -Παρουσιάζονται σε κάποια τροφή, όπως το σύμπλεγμα βιταμινών Β στη μαγιά

    Τα πλεονεκτήματα των φυσικών βιταμινών

    -Είναι βιολογικά πιο δραστήριες

    -Αφομοιώνονται καλύτερα, όπως οι λιποδιαλυτές βιταμίνες έχουν ανάγκη να συνυπάρχουν και λίπη ή έλαια

    -Χρησιμοποιούνται καλύτερα με την παρουσία άλλων παραγόντων

    -Συγκρατούνται περισσότερο χρόνο στο σώμα

    Να καταναλώνετε μόνο φυσικές βιταμίνες

    Τα καλύτερα φυσικά και βιολογικά συμπληρώματα διατροφής 

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα φυσικά και βιολογικά συμπληρώματα διατροφής

    fysikes vitamines 4

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Μεταβολική Θεραπεία Ασθενειών του Hans Nieper

    Μέθοδοι επεξεργασίας τροφών

    Βιταμίνες για ενίσχυση μαλλιών, νυχιών και δέρματος

    Πρόσληψη περισσότερων βιταμινών από τις τροφές σας

    Οι κατάλληλες βιταμίνες για την υγεία σας

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα τρόφιμα

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα βότανα και τις φυσικές θεραπείες

    Τι πρέπει να προσέχετε όταν παίρνετε συμπληρώματα διατροφής

    Βιταμίνες για τα χέρια και τα πόδια

    Βιταμίνες για καλό σεξ

    Βιταμίνες για υγιή μαλλιά

    Οι βιταμίνες για τη σχιζοφρένεια

    Τα φάρμακα προκαλούν ανεπάρκεια βιταμινών

    Συνιστώμενες ημερήσιες προσλήψεις συμπληρωμάτων διατροφής

    Τα οφέλη στην υγεία από το σύμπλεγμα βιταμινών Β

    Οι βιταμίνες για το άγχος και την ένταση

    Συμπληρώματα διατροφής για τη φλεγμονώδη νόσο εντέρου

    Συμπληρώματα διατροφής για τη φλεγμονώδη ημικρανία

    Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα

    Συμπληρώματα διατροφής για την τροφική δυσανεξία

    Οι βιταμίνες για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το έκζεμα

    Η ψωρίαση θεραπεύεται με συμπληρώματα διατροφής

    Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε καθημερινά

    Πρόδρομες ουσίες βιταμινών

    Τα οφέλη από το πίτουρο στην υγεία

    Πικολινικά άλατα

    Οι ουσίες που λαμβάνουμε από τις τροφές

    Το καλύτερο ελαιόλαδο είναι το ελληνικό

    Ποιοι πρέπει να παίρνουν β καροτίνη

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καρότα

    Καρότα

    Ήλιος και βιταμίνη D

    Βιταμίνη Α

    Οι ουσίες που λαμβάνουμε από τις τροφές

    Εναλλακτικές λύσεις γάλακτος

    Εστιατόρια που σερβίρουν βιολογικά πιάτα

    Είναι όλα τα πρόσθετα τροφίμων ανθυγιεινά;

    Πρόσθετα τροφίμων

    Οι μερίδες στα εστιατόρια πρέπει να είναι μεγάλες

    Τρόφιμα που κάνουν καλό στην υγεία

    Μεσογειακή δίαιτα - Emedi

    Γιατί η μεσογειακή διατροφή έχει αντικαρκινική δράση - Emedi

    Τα κρητικά βότανα είναι αναγνωρισμένα παγκοσμίως

    Παραδοσιακή ελληνική διατροφή - Emedi

    Συνταγές για αλκαλοποίηση του οργανισμού

    Υγιεινό μαγείρεμα στο ταψί

    Υγιεινό μαγείρεμα στην κατσαρόλα

    Ντοματοκεφτέδες Σαντορίνης

    Που κάνει καλό το χαμομήλι

    Ντολμαδάκια γιαλαντζί

    Τα πικρά θεραπεύουν τον καρκίνο

    Είναι υγιεινά τα γλυκά του κουταλιού;

    Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι

    Φυσική αντικαρκινική ουσία

    Τι είναι τα φυτοχημικά

    Υγιεινή χωριάτικη σαλάτα

    Η νοστιμότερη φέτα

    Τα πιο νόστιμα γεμιστά

    Συμβουλές για πιο υγιεινά πιάτα

    Γιατί σε όλο τον κόσμο προτιμούν την ελληνική κουζίνα

    www.emedi.gr

  • Φρούτα με κουκούτσια

    Χρήσιμες πληροφορίες για τα εμπύρηνα φρούτα

     

    Στα εμπύρηνα φρούτα συμπεριλαμβάνονται τα βερίκοκα, τα αβοκάντο, τα κεράσια, τα δαμάσκηνα, τα νεκταρίνια, οι ελιές, τα κορόμηλα, τα μάνγκο, οι βανίλιες, οι δεσπόλες και τα ροδάκινα κ.ά. 

    Τα εμπύρηνα φρούτα είναι καλή πηγή καροτίνης με ωφέλιμα επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C.

    Η κονσερβοποίησή τους επιφέρει κάποιες απώλειες βιταμινών, αλλά αυτές μπορούν να ανακτηθούν ως ένα βαθμό από το σιρόπι. Το κομποστάρισμα δεν είναι υγιεινό και οδηγεί σε απώλειες βιταμινών.

    Όλα τα εμπύρηνα φρούτα είναι τροφές χαμηλού επιπέδου νατρίου, αλλά εξαίρετες πηγές καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, σιδήρου και χαλκού.

    Η κονσερβοποίηση και το κομποστάρισμα προκαλούν μικρές, βασικά ανακτήσιμες, απώλειες όλων των μεταλλικών ουσιών.

    Ξέρουμε ήδη ότι τα φρούτα κάνουν πολύ καλό στην υγεία μας.

    koykoytsia 1

    Τα φρούτα με κουκούτσια έχουν πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.

    Τα φρούτα με κουκούτσια είναι ζουμερά, γλυκά και περιέχουν αρκετό νερό.

    Αυτά τα φρούτα με τα ζωηρά χρώματα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

    Συγκεκριμένα, είναι πλούσια με φυτοθρεπτικά συστατικά που πολεμούν τις λοιμώξεις, προστατεύουν την υγεία μας ενώ αντιμετωπίζουν τη γήρανση. Ακόμη, δίνουν στα φρούτα τα φανταχτερά τους χρώματα, όπως το πορτοκαλί, το κίτρινο και το κόκκινο.

    Τα φρούτα αυτά είναι γλυκά αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες. Μπορούν να σε βοηθήσουν έτσι να διατηρήσεις το βάρος σου ή να χάσεις περιττά κιλά προσθέτοντάς τα στη διατροφή σου. Ακόμη, είναι καλή πηγή φυτικών ινών, που σε χορταίνουν και κρατούν το βάρος σου υπό έλεγχο. Βελτιώνουν την χοληστερόλη ενώ μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2.

    Τα βερίκοκα και τα μάνγκο διαθέτουν Β-Καροτίνη, μια μορφή της βιταμίνης Α που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ματιών.

    Τα κεράσια και τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, τα φλαβονοειδή που μάχονται τις ασθένειες και βρίσκονται σε σκουρόχρωμα φρούτα και λαχανικά. Αυτά προσφέρουν προστασία ενάντια στον καρκίνο, στην καρδιαγγειακή νόσο, στον διαβήτη και στην γνωστική εξασθένηση.

    Τέλος, τα ροδάκινα και τα νεκταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά στην αντιμετώπιση της κυτταρικής βλάβης και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.

    koykoytsia 2

    Οι βιταμίνες στα φρούτα με κουκούτσια

    % Ελάχιστες ημερήσιες ανάγκες ανά 100 γραμμάρια

    Καροτίνη 50

    Βιταμίνη Ε 2

    Βιταμίνη Β1 3

    Βιταμίνη Β2 3

    Βιταμίνη Β3 2

    Βιταμίνη Β5 4,5

    Βιταμίνη Β6 5

    Φυλλικό οξύ 1

    Βιοτίνη 2

    Βιταμίνη C 7

    koykoytsia 3

    Τα μέταλλα στα φρούτα με κουκούτσια

    % Ελάχιστες ημερήσιες ανάγκες ανά 100 γραμμάρια

    Ασβέστιο 3

    Μαγνήσιο 6 

    Φώσφορος 3

    Σίδηρος 3

    Χαλκός 6

    Ψευδάργυρος 2

    Μαγγάνιο 6

    Μόλυβδος 5

    Χρώμιο 7

    Σελήνιο 7

    Θείο 1

    Κάλιο 10

    Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα

    koykoytsia 5

    Διαβάστε, επίσης,

    Τροφές για όσους έχουν καρκίνο

    Smoothie με καρύδα, γάλα κάνναβης και κεράσια

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη ρεσβερατρόλη

    Παγκαμικό οξύ

    Η γκραβιόλα είναι πολύτιμη για την υγεία

    Η καθημερινή διατροφή των καρκινοπαθών

    Φυτοθρεπτικά συστατικά που θεραπεύουν τον καρκίνο

    Η βιταμίνη Β17 έχει αντικαρκινικές ιδιότητες

    Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με κεράσια

    Λετρίλη

    Πώς πρέπει να τρώγονται τα φρούτα

    Κορόμηλα

    Κουκούτσια από βερίκοκα για τον καρκίνο

    www.emedi.gr

     

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Πρόληψη πτώσεων κατά την εργασία