Πέμπτη, 13 Αυγούστου 2015 07:43

Διατροφή για καλύτερο σεξ

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Tα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για τις ορμόνες σας

Oι παράγοντες που μειώνουν τις σεξουαλικές ορμές:

Υψηλά οιστρογόνα και χαμηλή προγεστερόνη: Σημεία της ορμονικής ανισορροπίας

Η κακή πέψη: Το σώμα σας δεν είναι σε θέση να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας

Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες: Οι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτες δεν έχουν επαρκή ποσότητα λιποδιαλυτών βιταμινών που είναι απαραίτητες για την παραγωγή ορμονών του φύλου σας

Οι χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες: Το σώμα σας χρειάζεται θερμίδες για να είναι οι συνθήκες ασφαλείς για την αναπαραγωγή

Η χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή: Ειδικά μια δίαιτα χαμηλή σε χοληστερόλη, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, και ψευδάργυρο

Το στρες: Το οξύ ή χρόνιο άγχος μεταβάλει την παραγωγή ορμονών του σεξ


Οι παράγοντες που αυξάνουν τις σεξουαλικές ορμές:

  • Η επαρκής χοληστερόλη στη διατροφή: Η χοληστερόλη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα, αλλά, επίσης, παράγεται στο σώμα σας. Υπολογίζεται ότι το συκώτι σας παράγει το 80% της χοληστερόλης που χρειάζεστε, αλλά το 20% προέρχεται από τις τροφές που τρώτε.
  • Η διατροφή που είναι υψηλή σε λιποδιαλυτές βιταμίνες:

-Βιταμίνη Α: Συκώτι, κρόκοι αυγών, μουρουνέλαιο, πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα
-Βιταμίνη D: Το φως του ήλιου, οι κρόκοι αυγών, τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προιόντα, τα λιπαρά ψάρια, το βοδινό συκώτι, το μουρουνέλαιο
-Βιταμίνη Ε: Το αβοκάντο, οι κρόκοι αυγών, το συκώτι
-Βιταμίνη Κ2: Το βούτυρο, οι κρόκοι αυγών, το συκώτι, το τυρί

  • Οι επαρκείς σε θερμίδες και υδατάνθρακες δίαιτες:

Η υγεία του θυρεοειδούς εξαρτάται από την επαρκή διατροφή, ειδικά τις επαρκείς θερμίδες και τους υδατάνθρακες. Η καλή υγεία του θυρεοειδούς είναι ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμιστεί η λίμπιντο και να υπάρχουν ικανοποιητικοί οργασμοί.

  • Οι δίαιτες οι υψηλές σε πρωτεΐνες: Με τον τρόπο αυτό το συκώτι βοηθάει στη βέλτιστη λειτουργία του θυρεοειδούς σας.

Χοληστερόλη + Βιταμίνη Α + Τ3 (active thyroid hormone) = οι ορμόνες του φύλου

Διαβάστε, επίσης,

Η χαμηλή χοληστερόλη μειώνει τη διάρκεια ζωής

Πώς το στρες επηρεάζει το σώμα σας

Οι διαβητικοί παθαίνουν υπογλυκαιμία μετά το σεξ

Κάντε θεραπεία με σεξ

Οι ασκήσεις Κέγκελ για τις γυναίκες

Αποκτήστε θετική ενέργεια

Ασκήσεις Κέγκελ για σεξουαλική υγεία

Αφροδισιακή διατροφή

Η διαφορετικότητα του ανδρικού και γυναικείου φύλου

Βελτιώστε τις σεξουαλικές σας επιδόσεις με τη γιόγκα

BodyWork για καλύτερο σεξ

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την χοληστερίνη

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1978 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Πέμπτη, 13 Αυγούστου 2015 20:26
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.