Τρίτη, 5 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΧωρίς κατηγορίαΜπιφτέκια βρώμης

Μπιφτέκια βρώμης

Πολύ νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια

Μια πολύ υγιεινή και νόστιμη συνταγή μέσω της οποίας μπορείτε να εντάξετε τη βρώμη, που είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό δημητριακό, στη διατροφή στο σπίτι.

Υλικά

  • ½ κιλό κιμά μοσχαρίσιο
  • 1 μέτριο κρεμμύδι πολτοποιημένο
  • ½ κιλό ψίχα από ψωμί ξερό μουλιασμένο στο νερό, στραγγισμένο και τριμμένο με το χέρι σε μικρά κομματάκια
  • 1 αυγό
  • ¾ φλιτζανιού δυόσμο ψιλοκομμένο
  • 2 κουταλιές της σούπας ξύδι
  • Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα γλυκιά
  • ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • ¾ φλιτζανιού νιφάδες βρώμης

Εκτέλεση

  • Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ, ώστε να γίνει μια ομοιογενής ζύμη.
  • Ψήνουμε στο μπάρμπεκιου ή στο γκριλ σε υψηλή θερμοκρασία, έτσι ώστε να ροδίσουν γρήγορα απ’ έξω και να είναι μαλακά από μέσα.
  • Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε πολτοποιημένα ή τριμμένα και άλλα λαχανικά στη ζύμη, όπως κολοκύθι ή καρότο.

Διαβάστε, επίσης,

Βρώμη

Πεντανόστιμα διαιτητικά χοιρινά μπιφτέκια

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
Προηγούμενο άρθροΜπάμιες
Επόμενο άρθροΓιατί οι όρχεις γίνονται μπλε
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Πονοκέφαλος στα παιδιά

Ο πονοκέφαλος στα παιδιά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας. Η πιο συχνή αιτία είναι συνήθως η ημικρανία, ο πονοκέφαλος τάσης, το...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ