Τι κάνετε όταν είστε μόνοι σας και σας πονάει ή μουδιάζει το χέρι σας;
Ανακουφιστείτε από τον πόνο στο χέρι ή από τα μουδιάσματα, με μια απλή άσκηση σιάτσου (shiatsu), που θα την κάνετε μόνοι σας στον εαυτό σας.
Η απλή τεχνική των πιέσεων do-in είναι ιδανική για να ανακουφίσετε τον πόνο από το χέρι και το ενοχλητικό μούδιασμα.
Το αυτομασάζ άλλωστε χρησιμοποιείται στην Ανατολή, εδώ και πέντε χιλιετίες.
Η τεχνική do-in του σιάτσου είναι ίδια όπως στην ρεφλεξολογία, με την διαφορά, ότι αντί για μόνο πίεση στο χέρι, επιπλέον τρίβουμε και χτυπάμε ελαφρά τον ‘’μεσημβρινό’’ της καρδιάς και των πνευμόνων που ρυθμίζει τα συναισθήματά μας.
Τεχνική do-in για το χέρι
-Τεντώστε το δεξί σας χέρι με την παλάμη να κοιτά προς τον ουρανό.
-Με το αριστερό χέρι ασκήστε μερικές παλμικές πιέσεις στο εσωτερικό του μπράτσου ξεκινώντας από τον ώμο.
-Συνεχίστε με το εσωτερικό του χεριού και ύστερα με το εξωτερικό μέρος.
-Τέλος, επικεντρωθείτε στην παλάμη και στα δάχτυλα του χεριού, επιμένοντας περισσότερη ώρα.
Έτσι, θα ανακουφίσετε τον πόνο στο χέρι και την ένταση που συσσωρεύεται εκεί, αλλά και θα ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας.
Διαβάστε, επίσης,
Αντιμετωπίστε την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα
Έχετε πόνο στην πλάτη και στη μέση;
www.emedi.gr
