Δευτέρα, 12 Μαΐου 2014 18:16

Διατροφή για τη νόσο Πάρκινσον

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(4 ψήφοι)

Η κατάλληλη διατροφή για τη νόσο του Πάρκινσον

H  υγιεινή διατροφή στη νόσο του Πάρκινσον  είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι και να διατηρήσετε σε ικανοποιητικά επίπεδα την ενεργητικότητά σας.

Στόχος μιας σωστής διατροφής  είναι  η εξισορροπημένη κατανάλωση των παρακάτω:

  • Φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα και θα πρέπει να λαμβάνονται 5 μερίδες καθημερινά, νωπά, σε κονσέρβα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα.

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα

Σε αυτά περιλαμβάνονται το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι και μια ιδανική δίαιτα θα πρέπει να στοχεύει σε 3-5 μερίδες την ημέρα, π.χ. ένα μικρό κεσεδάκι γιαούρτι (1 μερίδα), τα δύο τρίτα ενός κουτιού γάλα (2 μερίδες) και ένα μικρό κομμάτι τυρί (1-2 μερίδες).

  • Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες

Το κρέας, το ψάρι, τα αυγά και τα όσπρια αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεϊνών. Συνιστώνται 2-3 μερίδες καθημερινά.

  • Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες

Μια δίαιτα που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ή όσπρια περιέχει ίνες. Οι ίνες είναι σημαντικές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, η οποία είναι συνηθισμένη σε άτομα με νόσο του Πάρκινσον.

  • Τρόφιμα που περιέχουν λιπαρά και σάκχαρα

Όταν καταναλώνονται με μέτρο, τα τρόφιμα αυτά αποτελούν μια καλή πηγή ενέργειας. Όταν όμως καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητη αύξηση του βάρους.

  • Υγρά και αλκοόλ

Η λήψη επαρκούς ποσότητας υγρών (8–10 κούπες την ημέρα) είναι σημαντική, επειδή οι παρκινσονικοί ασθενείς αφυδατώνονται, ιδίως εάν έχουν προβλήματα κατάποσης. Εφόσον δεν έχει απαγορευτεί από το γιατρό, επιτρέπονται μικρές ποσότητες αλκοόλ και αυτό μπορεί να είναι και ευεργετικό.

  • Μούρα εναντίον Πάρκινσον

Mια διατροφή πλούσια σε μούρα αποτελεί «ασπίδα» κατά της νόσου Πάρκινσον, σύμφωνα με μελέτη Αμερικανών και Βρετανών επιστημόνων.

Τέλος, σε μία ισορροπημένη διατροφή, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών και μεταλλικών στοιχείων μπορούν να είναι βοηθητικά για ορισμένους ανθρώπους.

Διαβάστε, επίσης,

Πρωτοβουλία για την χαρτογράφηση του ανθρωπίνου εγκεφάλου

Σύνδρομο παρκινσονισμού

Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων

Τι είναι ο θάλαμος του εγκεφάλου

Ντοπαμίνη

Θεραπεία της νόσου Πάρκινσον με βλαστοκύτταρα

Πώς γίνεται η εργαστηριακή διάγνωση της νόσου Parkinson;

Πώς να διαλογίζεστε με Binaural Beats MP3s

Νευροδιέγερση για τη νευρογενή ανορεξία

Υπάρχει κίνδυνος από το αλουμίνιο;

Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer

Τι κάνει η ντοπαμίνη στον οργανισμό μας;

Papimi

Μια χρήσιμη πρωτεΐνη

Παγκοσμιοποίηση και καρκίνος

Τροφές που οι ειδικοί δεν θα έτρωγαν ποτέ

Ο πολύς σίδηρος είναι επικίνδυνος

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 5332 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Τρίτη, 13 Μαΐου 2014 07:15
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Τόνος με πράσα Συνταγή για τη νεφρολιθίαση »