Παρασκευή, 18 Ιουλίου 2014 11:55

Φυσικές τροφές ενάντια στα λίπη

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τροφές που καταπολεμούν το λίπος

Φυσικές τροφές ενάντια στα λίπη

-Πορτοκάλια

Το πορτοκάλι βρίσκεται στην υψηλότερη θέση και παρέχει το μεγαλύτερο "δείκτη κορεσμού' και οι ίνες του καταπολεμούν το λίπος. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν φαγητά με ίνες έχουν λιγότερα παχάκια.

-Αυγά

Τα αυγά προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά αλλά και σας γεμίζουν με πρωτεΐνες που δίνουν την αίσθηση ότι έχετε χορτάσει. Ένα πρωινό με αυγά θα σας ικανοποιήσει αρκετά και θα πάρετε λιγότερες θερμίδες  από ότι να τρώγατε κάτι άλλο. Και εάν θέλετε ένα υγιεινό τηγανητό αυγό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντικολλητικό τηγάνι το οποίο πρώτα έχετε ψεκάσει με λίγο ελαιόλαδο.

-Μαύρη σοκολάτα

Αν φάτε μαύρη σοκολάτα, στο αμέσως επόμενο γεύμα σας θα φάτε λιγότερο, γιατί τα συστατικά της σοκολάτας επιβραδύνουν την πέψη με αποτέλεσμα να σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι για περισσότερη ώρα. Επιπλέον η μαύρη σοκολάτα μπορεί να περιορίσει την όρεξη για κάτι αλμυρό, γλυκό ή λιπαρό.

-Κουκουνάρια

Έχουν λίγες θερμίδες, διαθέτουν οξέα που είναι φιλικά για την καρδιά και παράγουν ορμόνες που ξεγελούν την αίσθηση της πείνας. Βάλτε τα στη σαλάτες σας.

-Τυρί

Η φέτα και το κατσικίσιο τυρί χορταίνουν και συμβάλλουν δυναμικά στο κάψιμο περισσότερου λίπους.

-Άπαχο γάλα

Ωφελεί ιδιαίτερα τους ενήλικες και συγκεκριμένα όσους προσπαθούν να κάψουν θερμίδες. Οι πρωτεΐνες που περιέχει δίνουν μεγαλύτερη αίσθηση ικανοποίησης στον οργανισμό από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα, που περιέχει ζάχαρη.

-Πατάτες

Η πατάτα περιέχει υδατάνθρακες και δίνει την αίσθηση του κορεσμού, τρεις φορές περισσότερο από ότι μία φέτα λευκό ψωμί. Επίσης, το ανθεκτικό άμυλο της πατάτας βοηθάει τον οργανισμό να κάψει λίπος.

Διαβάστε, επίσης,

Κάψτε το λίπος σας τρώγοντας

Κάψτε λίπος με σπριντ

Αδυνατίστε με μανιτάρια

Χιτοζάνη

Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;

Το τεστ της μέσης

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1500 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Φυσικά γλυκαντικά Κρήτη »