Πέμπτη, 16 Οκτωβρίου 2014 17:42

Η διατροφή του μαθητή στο σχολείο

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Τι πρέπει να τρώει ο μαθητής στο σχολείο

 

Συμβουλές για τα γεύματα που πρέπει να καταναλώνονται στο σχολείο:

Πρωινό

Το πρωινό γεύμα πρέπει να καταναλώνεται στο σπίτι. Αν το παιδί δεν προλαβαίνει να πάρει πρωινό στο σπίτι, τότε γάλα και κουλούρι Θεσσαλονίκης ή γιαούρτι και μπάρα δημητριακών κι επιπλέον ένα φρούτο είναι από τα καλύτερα πρωινά στο σχολείο.

Δεκατιανό

Οι καλύτερες επιλογές για το δεκατιανό στο σχολείο είναι ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι ή ανάλατοι ξηροί καρποί ή κουλούρι Θεσσαλονίκης, τοστ, σταφιδόψωμο, φρυγανιές, κριτσίνια, μπάρες δημητριακών, κράκερς ή σαλάτα με διάφορα λαχανικά.

Μεσημεριανό

Το μεσημεριανό, συνήθως, καταναλώνεται στο σπίτι. Όσα παιδιά κάθονται πιο αργά στο σχολείο ή στο ολοήμερο αναγκαστικά καταναλώνουν το μεσημεριανό στο σχολείο. Το μισό του πιάτου πρέπει να καλύπτεται με λαχανικά και φρούτα, το 1/4 από κρέας ή όσπρια ή γαλακτοκομικά και το υπόλοιπο 1/4 με τρόφιμα της ομάδας των δημητριακών.

Διαβάστε, επίσης,

Διατροφή για εξετάσεις

Κόλπο για βελτίωση της μνήμης

Μήπως δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;

Οι απαραίτητες βιταμίνες για το σκληρό διάβασμα

Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1592 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Τα μυστικά του καφέ Μυστικά για τα όσπρια »