Σάββατο, 05 Ιουλίου 2014 09:39

Υγεία των οστών

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

Διατηρήστε την υγεία των οστών σας

Ο σκελετός μας ανανεώνεται συνεχώς και το παλιό οστό αντικαθίσταται με νέο.

Η οστική μάζα αυξάνεται συνήθως μέχρι την ηλικία των 30 ετών που κατακτάται και η μέγιστη οστική μάζα.

Αφού κατακτηθεί η μέγιστη μαγική μάζα, η πυκνότητα των οστών αρχίζει να μειώνεται και η μείωση αυτή δυνατόν να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.

Οι γυναίκες έχουν ιδιαίτερο κίνδυνο στο να μειωθεί η οστική τους πυκνότητα με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, λόγω των μειωμένων επιπέδων των οιστρογόνων, που χαρακτηρίζουν την περίοδο αυτή της γυναικείας ζωής.

Η άσκηση και ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση δυνατών και υγιών οστών και καλής οστικής πυκνότητας και ακεραιότητας.

Τα θρεπτικά αυτά συστατικά για την υγεία των οστών είναι το ασβέστιο, που είναι το κυριότερο δομικό συστατικό των οστών και η βιταμίνη D, που ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Το μαγνήσιο, επίσης, είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των οστών.

Διαβάστε, επίσης,

Το ελαιόλαδο προστατεύει τα κόκκαλα

Ήλιος και βιταμίνη D

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Οι γυναικείες ορμόνες

Bιταμίνες για την εμμηνόπαυση

Τροφές φάρμακα

Το Φαρμακείο του Θεού

Τα γηριατρικά σύνδρομα

Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών με την άσκηση

Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε από αύριο το περπάτημα

Οστεοπόρωση

Άσκηση για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση

Έλεγχος οστεοπόρωσης

Έλεγχος οστεοπόρωσης με το κινητό σας

Το τεστ ενός λεπτού για την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση χτυπάει και τους άντρες

Εμφυτεύσιμη συσκευή για την οστεοπόρωση

Ο ρόλος των οστών στον διαβήτη

Βότανα για τα οστά και τις αρθρώσεις

Denosumab σε οστικές μεταστάσεις

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 1616 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 05 Ιουλίου 2014 10:57
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.