Πέμπτη, 09 Οκτωβρίου 2014 17:09

Μήπως έχετε φούσκωμα μετά το φαγητό;

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(5 ψήφοι)

Αντιμετωπίστε το φούσκωμα και το πρήξιμο μετά το φαγητό

Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι πολύ ενοχλητικό και έχει σχέση με την κατάσταση του οργανισμού μας και του πεπτικού συστήματος, αλλά και με την ποιότητα και την ποσότητα των τροφών που καταναλώνουμε.

Το φούσκωμα συνοδεύεται με έντονο κοιλιακό πόνο, καούρες, αέρια, αίσθημα βάρους, ναυτία, ερυγές, ταχυκαρδία κ.ά.


Πώς να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα και το πρήξιμο στη κοιλιά μετά το φαγητό

  • Το καλό μάσημα των τροφών, το άφθονο νερό, το περπάτημα μετά το φαγητό και τα ροφήματα από βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν.
  • Επίσης, η αποφυγή τροφών που φουσκώνουν, όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα όσπρια, οι αγκινάρες, το γάλα, η μπύρα και τα ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να αποφεύγονται.
  • Τα μικρά και συχνά γεύματα και η μείωση του αλατιού μπορεί να βοηθήσουν.
  • Τα φάρμακα που παίρνουν οι περισσότεροι για το φούσκωμα μετά το φαγητό είναι τα αντιόξινα που είναι φάρμακα που περιέχουν υδροξείδιο του αργιλίου και μαγνησίου, αλλά δυστυχώς εμποδίζουν και καθυστερούν την πέψη.
  • Η σιμεθικόνη είναι ένας από του στόματος χορηγούμενος παράγοντας που χρησιμοποιείται για τη μείωση του φουσκώματος, τη δυσφορία ή τον πόνο που προκαλείται από υπερβολικά αέρια - κυρίως αέρας που καταπίνεται, με μικρές ποσότητες υδρογόνου και μεθανίου και υπάρχει στο στομάχι ή στο έντερο.

Η σιμεθικόνη είναι ένα μίγμα πολυδιμεθυλοσιλοξάνης και ενυδατωμένης πυριτικής πηκτής.

Η σιμεθικόνη μειώνει την επιφανειακή τάση των φυσαλίδων αερίων και σχηματίζοννται μεγαλύτερες φυσαλίδες στο στομάχι που μπορεί να περάσουν ευκολότερα. Η σιμεθικόνη δεν μειώνει και δεν εμποδίζει τον σχηματισμό αερίου στον πεπτικό σωλήνα, αλλά αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο εξέρχονται τα αέρια από το σώμα. Η  σιμεθικόνη μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από τα αέρια στο έντερο.

Η σιμεθικόνη δεν απορροφάται από το σώμα στην κυκλοφορία του αίματος, και επομένως θεωρείται σχετικά ασφαλής. 

Η χρήση σιμεθικόνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων κατά την διάρκεια και των υπερήχων της κοιλίας.

Η σιμεθικόνη χρησιμοποιείται σε ορισμένα απορρυπαντικά και άλλα βιομηχανικά προϊόντα όταν ο αφρισμός είναι ανεπιθύμητος. Η σιμεθικόνη χρησιμοποιείται, επίσης, στη διαδικασία της ζύμωσης για να μειωθεί η διάτμηση των πρωτεϊνών με ανάδευση.

Οι συνηθέστερες δυσμενείς επιδράσεις της σιμεθικόνης είναι τα γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως ήπια διάρροια, ναυτία, παλινδρόμηση, και έμετος.

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το φούσκωμα μετά το φαγητό

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τη δυσπεψία και το φούσκωμα μετά το φαγητό

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό

Διαβάστε, επίσης,

Απώλεια βάρους για όσους έχουν δυσανεξία στις τροφές

Προϊόντα ολικής αλέσεως

Αν έχετε σπαστική κολίτιδα

Βάλσαμο

Οι βιταμίνες για τον πεπτικό σωλήνα

Λαχανικά ανάλογα με τις ανάγκες σας

Δυόσμος

Η αποτελεσματικότερη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα

Σύνδροµο δυσαπορρόφησης εντέρου

Μήπως έχετε πόνο στο στομάχι;

Όσπρια

Φυτικός άνθρακας για τα φουσκώματα

Μήπως έχετε ακράτεια κοπράνων;

Μήπως έχετε πολλά αέρια;

Πιπερόριζα

Όταν κάποιος δεν μπορεί να καταναλώσει γαλακτοκομικά

Μήπως έχετε πολλά ρεψίματα;

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Δυσπεψία

Γαστροπάρεση

Σύνδρομο διαρροής εντέρου

Η λεβάντα

Φασκόμηλο

Χρήσιμες ιατρικές συνταγές για την Αχιλλαία

Άνηθος

Άκορος

Υγεία του πεπτικού συστήματος

Τα επικίνδυνα φαγητά για τις καούρες

Πώς θα καταλάβετε την εντερική απόφραξη

Μήπως έχετε πολλά αέρια;

www.emedi.gr

Διαβάστηκε 7453 φορές Τελευταία τροποποίηση στις Σάββατο, 26 Ιανουαρίου 2019 18:23
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Σχετικά Άρθρα

  • Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για το στομάχι Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για το στομάχι

    Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων έχουν πολλές παρενέργειες

     

    Οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs), είναι από τα πιο συνταγογραφούμενα φάρμακα στον κόσμο. Πολλοί λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα για τις καούρες, την παλινδρόμηση οξέος και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

    Οι συνέπειες της κατανάλωσης PPIs.

    Oι ασθενείς που λαμβάνουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων-PPIs είναι  πιο πιθανό να εμφανίσουν νεφρική νόσο από ό, τι οι άνθρωποι που λαμβάνουν ανταγωνιστές υποδοχέων ισταμίνης-2, μια άλλη μορφή αντιόξινων που αντιμετωπίζει τις ίδιες καταστάσεις.

    Η χρήση των PPIs για συμπτώματα και διαταραχές που σχετίζονται με το γαστρικό οξύ είναι εκτεταμένη και εξακολουθεί να αυξάνεται. Η υπερέκκριση του οξέος επανασύνδεσης, που ορίζεται ως αύξηση της έκκρισης γαστρικού οξέος πάνω από τα επίπεδα πριν από τη θεραπεία, μετά από αντιεκκριτική θεραπεία, παρατηρείται εντός δύο εβδομάδων μετά την απόσυρση της θεραπείας και μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα που σχετίζονται με το γαστρικό οξύ και πιθανώς εξάρτηση από τους PPIs. Αυτά τα φάρμακα μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν τον ίδιο τον τύπο των συμπτωμάτων που σκοπεύουν να αποτρέψουν, αν σταματήσετε να τα παίρνετε.

    Οι ασθενείς που παίρνουν μόνο PPIs αναφέρουν μια ανεπιθύμητη ενέργεια που σχετίζεται με τα νεφρά σε συχνότητα 5,6%, σε σύγκριση με 0,7% για ασθενείς που παίρνουν μόνο ανταγωνιστές υποδοχέα ισταμίνης-2.

    Οι ασθενείς που παίρνουν μόνο PPIs είναι 28,4 φορές πιο πιθανό να αποκτήσουν χρόνια νεφρική νόσο, καθώς και οξεία νεφρική βλάβη (4,2 φορές πιο πιθανή), νεφρική νόσο τελικού σταδίου (35,5 φορές πιο πιθανό) και απροσδιόριστη νεφρική δυσλειτουργία (8 φορές πιο πιθανή). Οι ασθενείς που λαμβάνουν PPIs είναι, επίσης, πιο πιθανό να παρουσιάσουν ανωμαλίες ηλεκτρολυτών. Επίσης, οι PPIs προωθούν τη χρόνια ηπατική νόσο.

    stomaxika 3

    Φυσική πρόληψη και θεραπεία για τις καούρες και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

    Μαστίχα Χίου

    Η Μαστίχα Χίου περιέχει αντιοξειδωτικά και επίσης, έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Η μαστίχα καταπολεμάει και το H. pylori. Είναι γνωστό εδώ και πολλά χρόνια ότι η μαστίχα Χίου μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των πεπτικών ελκών. Η μαστίχα σε υψηλότερες δόσεις - έως και τρία γραμμάρια την ημέρα - θεραπεύει μόνιμα τα βακτήρια H pylori (New England Journal of Medicine). 

    Τσάι marshmallow

    Η ρίζα marshmallow λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας τόσο για εξωτερικές όσο και για εσωτερικές παθήσεις. Εσωτερικά, βοηθά στη φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα, αντιμετωπίζοντας διαταραχές, όπως, Η φλεγμονή του στόματος, η γαστρίτιδα και η κολίτιδα. Η ρίζα του Marshmallow περιέχει βλεννώδη ουσία, μια ουσία που μοιάζει με γέλη και γλιστράει όταν είναι βρεγμένη. Η βλεννώδης ουσία καλύπτει τόσο την αναπνευστική όσο και την πεπτική οδό, βοηθώντας να απαλύνει τον ερεθισμό και τα έλκη που μπορεί να υπάρχουν. Βοηθά στον πονόλαιμο και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την αντιμετώπιση της καταρροής και της βρογχίτιδας. Η σκόνη τσαγιού marshmellow είναι πολύ αποτελεσματική στις γαστρεντερικές διαταραχές.

    Γλουταμίνη

    Το αμινοξύ glutamine, που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής, είναι ευεργετικό για την αντιστάθμιση της γαστρικής βλάβης που προκαλείται από την λοίμωξη με  H. pylori (Journal of Nutrition Μαΐου 2009), χωρίς χρήση αντιβιοτικών για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου. Η πρόσθετη γλουταμίνη στη διατροφή μπορεί να προστατεύσει από τη γαστρική βλάβη που προκαλείται από το H. pylori.

    DGL ή απογλυκερυλιωμένη ρίζα γλυκόριζας

    Η DGL συμβάλλει στην επιτάχυνση της επούλωσης και στην πρόληψη υποτροπών μελλοντικών ελκών. Τα συμβατικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην τυποποιημένη θεραπεία δεν αντιμετωπίζουν την υποκείμενη αιτία των ελκών. Αντ 'αυτού, απλά αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα που προκαλούνται από ένα έλκος. Η DGL, από την άλλη πλευρά, δεν εμποδίζει την παραγωγή οξέος στομάχου, εξουδετερώνει το στομαχικό οξύ ή παρεμποδίζει την ισταμίνη. Προωθεί την πραγματική επούλωση με την τόνωση των φυσιολογικών αμυντικών μηχανισμών που εμποδίζουν το σχηματισμό του έλκους και βελτιώνουν την ακεραιότητα της στοματικής επένδυσης. Επιπρόσθετα, η DGL το πραγματοποιεί αυτό χωρίς καμία από τις παρενέργειες που σχετίζονται με την τυπική θεραπεία του πεπτικού έλκους. Η γλυκόριζα DGL πρέπει να αναμιγνύεται με το σάλιο για να προωθήσει την απελευθέρωση των ενώσεων του σάλιου, οι οποίες με τη σειρά τους διεγείρουν την ανάπτυξη και αναγέννηση των στομαχικών και εντερικών κυττάρων. Υπάρχουν διάφορες μορφές μασώμενων DGL που διατίθενται στην αγορά. Προκειμένου να αντιμετωπιστεί ένα πεπτικό έλκος, οι άνθρωποι πρέπει να λαμβάνουν 760 έως 1.520 mg DGL περίπου είκοσι λεπτά πριν από τα γεύματα. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται μετά τα γεύματα, λόγω έλλειψης αποτελεσματικότητας. Θα πρέπει, επίσης, να χρησιμοποιείται για περίπου οκτώ έως δεκαέξι εβδομάδες για να δείτε τα αποτελέσματα.

    Μανούκα μέλι 25+ ή περισσότερο

    Το μέλι Manuka είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την απομάκρυνση των χρόνιων μολυσμένων πληγών και μπορεί, ακόμη, και να βοηθήσει στην αναστροφή της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού Manuka οφείλονται σε υψηλές συγκεντρώσεις της ένωσης Methylglyoxal. Πρόκειται για μια σταθερή ένωση που απαντάται φυσικά στο μέλι Manuka. Σημαντικό είναι ότι το μέλι Manuka περιέχει επίπεδα Methylglyoxal που είναι πολύ μεγαλύτερα (μέχρι 600 mg / kg μέλι) από αυτά που βρίσκονται σε άλλα μέλια (5-10 mg / kg μέλι) ή σε άλλα τρόφιμα. Είναι, επίσης σταθερό με την παρουσία ενζύμων που αποικοδομούν εύκολα το υπεροξείδιο του υδρογόνου, το μη σταθερό αντιβακτηριακό συστατικό που βρίσκεται στα περισσότερα μέλια. Για το λόγο αυτό το μέλι Manuka μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός αντιβακτηριακός παράγοντας κατά του H. pylori, ενώ άλλα μέλια δεν είναι.

    Προβιοτικά

    Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί οι οποίοι όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες προσφέρουν ένα όφελος για την υγεία. Η τακτική πρόσληψη προβιοτικών μικροοργανισμών έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει αρκετές διαταραχές συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας και της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Μεταξύ των προβιοτικών το Bifidobacterium είναι ένα από τα αγαπημένα γένη σε μελέτες επικεντρωμένες στην πρόληψη της γαστρεντερικής λοίμωξης και χρησιμοποιείται συχνά σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση ή συμπληρώματα διατροφής. Ορισμένες μελέτες που έχουν γίνει in vitro (σε δοκιμαστικούς σωλήνες ή τρυβλία Petri)  δείχνουν δράση κατά του H. pylori.

    SLIPPERY ELM ή φτελιά

    Η φτελιά είναι ιδανική για πληγές, έλκη, εγκαύματα και τη φλεγμονή του δέρματος. Επίσης, χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του βήχα, του πονόλαιμου, της διάρροιας και των προβλημάτων του στομάχου. Περιέχει βλεννώδη ουσία, μια ουσία που γίνεται ένα κηλιδωτό πήκτωμα όταν αναμειγνύεται με νερό. Επικαλύπτει και καταπραΰνει το στόμα, το λαιμό, το στομάχι και τα έντερα. Περιέχει, επίσης, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση των φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου. Η φτέρη προκαλεί, επίσης, διέγερση με επαναροή των νευρικών απολήξεων στη γαστρεντερική οδό που οδηγεί σε αυξημένη έκκριση βλέννας. Η αυξημένη παραγωγή βλέννης  προστατεύει τον γαστρεντερικό σωλήνα από έλκη και από υπερβολική οξύτητα.

    Καρνοσίνη και Ψευδάργυρος

    Αυτός ο συνδυασμός των δύο θρεπτικών ουσιών έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στον γαστρεντερικό βλεννογόνο και στη διαχείριση των πεπτικών ελκών. Θεραπεύουν τα έλκη κατά 60 έως 70%, με αποτέλεσμα συγκρίσιμο με τις συμβατικές φαρμακευτικές θεραπείες και με προφίλ ασφαλείας καλύτερο από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται, συνήθως. Προάγουν την επούλωση πληγών, μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν την έκκριση της προστατευτικής επένδυσης του βλεννογόνου και έχουν αντιοξειδωτικές επιδράσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως φυσική θεραπεία, ως αντιβιοτικό και υποκατάστατο των ΡΡΙs και των ανταγωνιστών υποδοχέων ισταμίνης Η2 που χρησιμεύουν για τη μείωση του υδροχλωρικού οξέος (HCl).

    Συμπλήρωμα υδροχλωρικής βηταϊνης

    Το συμπλήρωμα αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα και θα βοηθήσει να εξολοθρευθεί και το ελικοβακτηρίδιο και θα εξομαλύνει τα συμπτώματα.

    Κινέζικο SAI MEI AN

    Το Sai Mei An αντιμετωπίζει τα έλκη στο στομάχι ή το δωδεκαδάκτυλο, μειώνοντας την περίσσεια του οξέος στο στομάχι, ανακουφίζοντας τον πόνο και καλύπτοντας την επένδυση του στομάχου. Περιέχει σκόνη μιας ποικιλίας κελυφών, όπως το στρείδι ή το μύδι, δίνοντάς του ένα εξουδετερωτικό αποτέλεσμα για το οξύ και έχει, ακόμη και στυπτικό αποτέλεσμα. Περιέχει, επίσης, καμφορά borneol (ping ping), η οποία βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Πάρτε αυτό το φάρμακο με άδειο στομάχι, περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Επαλείφει την επένδυση στο στομάχι, εμποδίζοντας τον ερεθισμό του έλκους από τους χυμούς και τα τρόφιμα. Για να συνεχίσετε τη διαδικασία επούλωσης, συνεχίστε να παίρνετε το Sai Mei An για δύο εβδομάδες μετά την παρέλευση των συμπτωμάτων.

    Βιολογική Σόδα

    Ένας πολύ αποτελεσματικός αναγωγέας οξέος που αλκαλοποιεί το στομάχι.  Μισό κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό θα ανακουφίσει άμεσα τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον πόνο του έλκους, τη φλεγμονή και τα αέρια. Δεν θα θεραπεύσει ένα έλκος, αλλά βοηθά στην αποτελεσματική αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του πόνου.

    Λάχανο

    Το λάχανο είναι καλύτερο από τα περισσότερα φάρμακα κατά του έλκους και υπάρχουν πραγματικά φυσικές χημικές ουσίες κατά του έλκους στο λάχανο. Τα έλκη του δωδεκαδακτύλου των ασθενών που τρέφονται με λάχανο θεραπεύονται 3 φορές γρηγορότερα. 1 λίτρο χυμός λάχανου κάθε μέρα θεραπεύει τα πεπτικά έλκη σε τρεις εβδομάδες. Το λάχανο προκαλεί ενίσχυση της αντοχής του στομαχιού στην όξινη επίθεση.

    stomaxika 2

    Τροποποίηση της διατροφής

    Τρώγοντας μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένων τροφίμων και σακχάρων είναι ένας τρόπος για να επιδεινώσετε την παλινδρόμηση οξέος, καθώς θα διαταράξετε τη βακτηριακή ισορροπία στο στομάχι και στο έντερο.

    Αντ 'αυτού, να τρώτε πολλά λαχανικά, υψηλής ποιότητας, βιολογικά, βιοδυναμικά και τοπικά καλλιεργούμενα. Μπορείτε, επίσης, να λαμβάνετε ένα προβιοτικό υψηλής ποιότητας ή φροντίστε να συμπεριλάβετε ζυμωμένα τρόφιμα στη διατροφή σας, όπως το λάχανο τουρσί. Αυτό θα βοηθήσει στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του ελικοβακτηριδίου φυσικά.

    Γκρέιπφρουτ, μπρόκολο, χυμός αλόης βέρα, χυμός λάχανου και τουρσιά είναι γνωστό ότι βοηθούν στην επούλωση των πεπτικών ελκών.

    stomaxika 5

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το στομάχι

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το στομάχι

    stomaxika 4

    Διαβάστε, επίσης,

    Αντιόξινα

    Αλουμίνιο

    Ποια φάρμακα απαγορεύονται στην μυασθένεια;

    Μήπως έχετε γαστροισοφαγική παλινδρόμηση

    Ανεπάρκεια σιδήρου

    Αλγινικά φάρμακα για την δυσπεψία

    Υπάρχει κίνδυνος από το αλουμίνιο;

    Μήπως έχετε ακράτεια κοπράνων

    Μήπως έχετε πολλά αέρια;

    Δυσκοιλιότητα

    Διαφραγματοκήλη

    Δυσπεψία

    Σύνδρομο ραγδαίας κενώσεως στομάχου

    Έχετε καούρες στο στομάχι;

    Διαφραγματοκήλη

    Σύνδρομο Zollinger-Ellison

    www.emedi.gr

     

  • Δε φταίει μόνο η γλουτένη για τα φουσκώματα στο έντερο Δε φταίει μόνο η γλουτένη για τα φουσκώματα στο έντερο

    Τα μόρια φρουκτάνης υπεύθυνα για τα φουσκώματα στο έντερο

     

    Τα μόρια φρουκτάνης στο σιτάρι προκαλούν κι αυτά προβλήματα στομάχου σε άτομα με δυσανεξία.

    Περίπου το 1% των ανθρώπων έχουν κοιλιοκάκη, μια αυτοάνοση διαταραχή με δυσανεξία στις πρωτεΐνες γλουτένης στο σιτάρι.

    Αλλά ένα άλλο 12 τοις εκατό νιώθει άρρωστο μετά από κατανάλωση τροφών με βάση το σιτάρι, όπως ψωμί και ζυμαρικά, παρά το γεγονός ότι δεν νοσούν από κοιλιοκάκη.

    Δεν είναι μόνο η γλουτένη που προκαλεί προβλήματα στους ανθρώπους με "ευαισθησία στη  γλουτένη".

    Η δίαιτα χωρίς γλουτένη για την ανακούφιση των προβλημάτων στο έντερο δε βελτιώνει όλα τα συμπτώματα.

    fodmap 4

    Οι φρουκτάνες, που είναι ένα είδος σακχάρων που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη, καθώς και στα κρεμμύδια, στο σκόρδο, στα ρεβίθια, στο λάχανο και στις αγκινάρες είναι κι αυτές υπεύθυνες για το φούσκωμα στο έντερο.

    Οι φρουκτάνες αυξάνουν κατά 15% περισσότερο το φούσκωμα και κατά 13% τα υπόλοιπα γαστρεντερικά συμπτώματα. 

    Τα άτομα με ευερέθιστο έντερο συχνά βελτιώνονται με τις δίαιτες χωρίς γλουτένη, αλλά δεν έχουν πλήρη ανάκαμψη. Με το κόψιμο του σιταριού, εξαλείφουν μια μεγάλη ποσότητα φρουκτανίων από τη διατροφή τους, αλλά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν πρόβλημα όταν τρώνε άλλες τροφές με πολλές φρουκτάνες, όπως τα κρεμμύδια και το σκόρδο. 

    Το 70% των ανθρώπων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αισθάνονται καλύτερα όταν κόβουν τις φρουκτάνες και άλλα θρεπτικά συστατικά από μια ομάδα τροφίμων γνωστή ως FODMAPs.

    fodmap 3

    FODMAPs: Αυτό σημαίνει ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Πρόκειται για μια συλλογή σύντομων αλυσίδων σακχάρων που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Παίρνουν νερό και ζυμώνονται στο παχύ έντερο με βακτηρίδια που παράγουν αέρια, προκαλώντας φουσκώματα στο έντερο.

    Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου το συνειδητοποιούν περισσότερο επειδή έχουν υπερευαισθησία στο νευρικό σύστημα του εντέρου.

    Απαιτούνται δίαιτες χαμηλών FODMAP σε άτομα με προβλήματα στο στομάχι και το έντερο.

    Τι είναι η χαμηλή σε FODMAPs δίαιτα;

    Τα FODMAPs είναι βραχείας αλυσίδας υδατάνθρακες οι οποίοι βρίσκονται, κυρίως, σε φυτικές τροφές, όπως το σιτάρι,το κριθάρι και η σίκαλη. Μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα στο γαστρεντερικό, όπως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

    Αυτά σταματούν εφόσον ακολουθηθεί.

    Η σύντμηση FODMAPs σημαίνει “Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols”, δηλαδή ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και αλκοόλες. Στην ομάδα των υδατανθράκων βραχείας αλυσίδας ανήκουν μεταξύ άλλων και οι φρουκτάνες, οι οποίες περιέχονται και στο σιτάρι.

    Υπάρχουν υποψίες, ότι οι φρουκτάνες προκαλούν συμπτώματα σε ασθενείς με γαστρεντερικές παθήσεις, όπως διάρροια και φουσκώματα. Όπως θεωρείται, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τις φρουκτάνες. Έτσι, αυτοί οι αχώνευτοι υδατάνθρακες οδηγούν σε οσμωτικές αλλαγές του λεπτού εντέρου και τη ζύμωση εντερικών βακτηρίων στο κόλον.

    Μια διατροφή χαμηλή σε FODMAPs περιορίζει πολύ τις επιλογές των τροφίμων και έχει τεράστιο αντίκτυπο στη σύνθεση της μικροβιακής χλωρίδας. Γι΄αυτό, το λόγο θα πρέπει να γίνεται υπό την παρακολούθηση κάποιου ειδικού διατροφής, ώστε να δίδονται εναλλακτικές σε τρόφιμα που θα αναπληρώνουν τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά, όπως π.χ το ασβέστιο. Η δίαιτα χαμηλής FODMAP συνιστάται μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα έως οκτώ εβδομάδων.

    Στη συνέχεια τα FODMAPs μπορούν να επανεισαχθούν, ανάλογα με το βαθμό δυσανεξίας και τα γαστρεντερικά συμπτώματα. Έτσι, εξασφαλίζεται η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και να μειωθούν στο ελάχιστο οι αρνητικές επιδράσεις στην βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου.

    fodmap 5

    FODMAPs

    Ολιγοσακχαρίτες: φρουκτάνη και ολιγοσακχαρίτες γάλακτος, π.χ σε σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη, κρεμμύδι, πράσο, το λευκό μέρος του φρέσκου κρεμμυδιού, σκόρδο, αγκινάρα, παντζάρι, μάραθο, μπιζέλια, κιχώριο, φυστίκια, καρύδια, κάσιους, φακές και ρεβύθια.

    Δισακχαρίτες: λακτόζη π.χ στο γάλα, κρέμες, παγωτό και γιαούρτι

    Μονοσακχαρίτες: ελεύθερη φρουκτόζη (φρουκτόζη με πλεόνασμα σε γλυκόζη) π.χ. σε μήλα, αχλάδια, μάνγκο, κεράσια, καρπούζι, σπαράγγια, μέλι, σιρόπι γλυκόζης και φρουκτόζης (σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, HFCS).

    Αλκοόλες: σορβιτόλη, μαννιτόλη, μαλτιτόλη και ξυλιτόλη, π.χ σε μήλα, αχλάδια, βερίκοκα, κεράσια, νεκταρίνια, ροδάκινα, δαμάσκηνα, καρπούζι, μανιτάρια, κουνουπίδι, τσίχλες, μέντες, γλυκά χωρίς ζάχαρη.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το ευερέθιστο έντερο

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το ευρέθιστο έντερο

    fodmap 1

    Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις τροφικές αλλεργίες

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για τις τροφικές αλλεργίες

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Μήπως έχετε αλλεργίες από τροφές;

    Πότε το γάλα αγελάδας είναι υγιεινό

    Χρήσιμες πληροφορίες για τη φρουκτόζη

    Σταματήστε να πίνετε γάλα αγελάδας

    Το πιο υγιεινό γάλα για εσάς

    Απώλεια βάρους για όσους έχουν δυσανεξία στις τροφές

    Χρήσιμες πληροφορίες για την κινόα

    Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας

    Η δυσανεξία στη λακτόζη

    Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα με υγιεινά

    Μοριακή διατροφή

    Η δυσανεξία στις τροφές

    Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

    Συσκευές που ανιχνεύουν επικίνδυνες ουσίες στα τρόφιμα

    Μήπως έχετε φούσκωμα μετά το φαγητό;

    Πάσχετε από δυσανεξία στη λακτόζη;

    Εμβόλιο για τη δυσανεξία στη γλουτένη

    Η ευαισθησία στις τροφές

    Μικροσκοπική κολίτιδα

    Οι τροφικές αλλεργίες

    Οι ευεργετικές ιδιότητες της σόγιας

    Σύνδροµο δυσαπορρόφησης εντέρου

    Μαστοκυττάρρωση

    Διάμεση κυστίτιδα

    Τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης

    Υγεία του πεπτικού συστήματος

    Φυσικά γλυκαντικά

    Αποτελεσματικές θεραπείες για το ευερέθιστο έντερο

    Ορθομοριακά συμπληρώματα διατροφής για όλες τις ασθένειες

    Υποκατάστατα τροφίμων

    www.emedi.gr

  • Μήπως έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας; Μήπως έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας;

    Σε τι οφείλονται οι στομαχικές διαταραχές

    Μήπως έχετε πρόβλημα με το στομάχι σας;

    Για παράδειγμα, αν έχετε χολόλιθους, αλλά και άλλες πεπτικές διαταραχές προκαλείται παλινδρόμηση των χολικών οξέων και αλάτων μέσα στο στομάχι σας. Η παλινδρόμηση αυτή μεταβάλλει την σύνθεση των γαστρικών υγρών, αλλά και την ποσότητα της βλέννας που εκκρίνεται στο στομάχι. Ο βλεννογόνος του στομάχου έχει ασπίδα και προστατεύεται από την επίδραση του υδροχλωρικού οξέος. Αν αυτή η ασπίδα φθαρεί ή καταλυθεί προκαλείται γαστρίτιδα. Η γαστρίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Όταν το επιθήλιο του στομάχου χάσει την ασπίδα του εκτίθεται στους όξινους γαστρικούς χυμούς και τα κύτταρα απορροφούν ιόντα υδρογόνου και το pH γίνεται πιο όξινο, επηρεάζονται οι μεταβολικές διεργασίες και προκαλείται φλεγμονή του βλεννογόνου, αιμορραγία, διάτρηση στομάχου και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις περιτονίτιδα, όταν το περιεχόμενο του στομάχου, λόγω ρήξης του προστατευτικού χιτώνα του στομάχου ή του δωδεκαδακτύλου, εισέρχεται μέσα στην περιτοναϊκή κοιλότητα.

    Το έλκος δωδεκαδακτύλου προκαλείται από τα οξέα του στομάχου που διαφεύγουν από το στομάχι, όταν η παραγωγή οξέων είναι υψηλή. Υπάρχουν τροφές που προκαλούν παρατεταμένη έκκριση γαστρικών οξέων, αλλά και συνδυασμοί τροφών που διαταράσσουν αυτή την παραγωγή οξέων.

    Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλείται όταν τα υγρά από το στομάχι γυρίζουν πίσω προς τον οισοφάγο και προκαλούν καούρες και ερεθισμό. Όταν, για παράδειγμα, το στομάχι δεν παράγει αρκετά οξέα, το φαγητό παραμένει πολύ στο στομάχι. Αν κάποιος πάρει αντιόξινα θα επιδεινώσει την κατάσταση...

    Καούρες μπορεί να έχει, επίσης, κάποιος γιατί έφαγε πολύ, γιατί κατανάλωσε πολύ αλκοόλ, γιατί κάπνισε πολλά τσιγάρα, ήπιε πολλούς καφέδες, σόδα, πρωτεϊνες και λίπη. Επίσης, η ακτινοβολία, τα φάρμακα (ασπιρίνη, κυτταροτοξικά, μη στερινοειδή αντιφλεγμονώδη), οι τροφικές δηλητηριάσεις, τα πολύ πικάντικα τρόφιμα, τα πολύ παγωμένα τρόφιμα, το άγχος, η συναισθηματική φόρτιση, η αφυδάτωση, οι χολόλιθοι στο ήπαρ και την χοληδόχο κύστη προκαλούν διαταραχές στο στομάχι και μερικές φορές και καρκίνο στο στομάχι.

    Η μόλυνση από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού συμβαίνει γιατί τα κύτταρα στομάχου είναι ευπαθή. Αν υπάρχει συμφόρηση στο έντερο και παλινδρόμηση χολής και τοξινών στο στομάχι τα κύτταρα του στομάχου φθείρονται και γίνονται ευπαθή στα αβλαβή μικρόβια. Όταν παίρνει κάποιος αντιβιοτικά καταστρέφεται η χλωρίδα του στομάχου... και δημιουργούνται σοβαρότερες γαστρεντερικές διαταραχές... Πάρτε μαστίχα Χίου για το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού και για τις διαταραχές του στομάχου... και κάντε την κατάλληλη δίαιτα...

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το στομάχι

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το στομάχι

     

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Η αφυδάτωση προκαλεί πολλές ασθένειες

    Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα βακτήρια

    Σημεία πίεσης για τη θεραπεία των παθήσεων του πεπτικού συστήματος

    Ενδογενής παράγοντας

    Να αποφεύγετε το γάλα στον καφέ

    Γαστροπάρεση

    Δυσπεψία

    Δίαιτα για τη γαστρίτιδα

    Διαφραγματοκήλη

    Έχετε καούρες στο στομάχι;

    Δίαιτα για το πεπτικό έλκος

    Η γέλη πυριτίου στις γαστρεντερικές παθήσεις

    Όταν έχετε λειτουργική δυσπεψία

    Μήπως έχετε πολλά ρεψίματα;

    Αλγινικά φάρμακα για την δυσπεψία

    Μήπως έχετε γαστροισοφαγική παλινδρόμηση

    Μήπως έχετε βαρύ στομάχι;

    Χολολιθίαση και πολύποδες της χοληδόχου κύστεως

    Χολοκυστίτιδα

    Μήπως έχετε πόνο στο στομάχι;

    Μάθετε αν η σόδα κάνει καλό στην πέψη

    Εάν έχετε στομαχόπονο

    Τα επικίνδυνα φαγητά για τις καούρες

    Αντιόξινα

    Γαστρίτιδα

    Χρήσιμες πληροφορίες για το βισμούθιο

    Χρήσιμες πληροφορίες για την ομοιοπαθητική

    Τα καλύτερα βότανα για τις στομαχικές διαταραχές

    Το μαστιχόδενδρο

    Ιατρικές συνταγές με τη μαγειρική σόδα

    Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος

    Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

    Μήπως έχετε φούσκωμα μετά το φαγητό;

    Συνταγές για τους χολόλιθους

    Οι βιταμίνες για τους χολόλιθους

    Χρήσιμες πληροφορίες για το συκώτι σας

    Παθήσεις στοματικής κοιλότητας

    Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για την καταστολή των οξέων του στομάχου

    Βότανα για την δυσπεψία και το ευερέθιστο έντερο

    Να κάνετε συχνά αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής

    Χρήσιμες πληροφορίες για τον καρκίνο στομάχου

    Καρκίνος οισοφάγου

    Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού

    www.emedi.gr

     

  • Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για την καταστολή των οξέων του στομάχου Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα για την καταστολή των οξέων του στομάχου

    Η καταστολή των οξέων του στομάχου με φάρμακα προκαλεί λοιμώξεις και σοβαρά προβλήματα υγείας

    Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPIs) είναι μια ομάδα φαρμάκων των οποίων η κύρια δράση είναι να μειώνουν την παραγωγή γαστρικού οξέος. Οι PPIs είναι από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα στον κόσμο.

    Οι PPIs συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εντερικών λοιμώξεων με C. difficile και Campylobacter, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές ασθένειες. 

    Οι PPIs καταστέλλουν την έκκριση γαστρικού οξέος με ειδική αναστολή των ιόντων του γαστρικού οξέος στα κύτταρα. Η απορρόφηση των PPIs λαμβάνει χώρα στο λεπτό έντερο ουσιαστικά με απενεργοποίηση της υγιής πέψης των τροφών. Η ομεπραζόλη, επίσης, μεταβολίζεται από το σύστημα του κυτοχρώματος P450.

    Σε σύγκριση με τα άτομα που δεν λαμβάνουν φάρμακα καταστολής της παραγωγής οξέων, όσοι καταναλώνουν έχουν 3,7-4,5 φορές αυξημένο κίνδυνο για λοίμωξη από C. difficile και Campylobacter. 

    Υπάρχουν σημαντικές δυσμενείς γαστρεντερικές επιπτώσεις της χρήση αυτής της κατηγορίας φαρμάκων. Οι χρήστες αυτών των φαρμάκων θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την υγιεινή των τροφίμων, γιατί η απενεργοποίηση των οξέων στο στομάχι καθιστά πιο εύκολη την μόλυνση με παράγοντες, όπως το Campylobacter, που βρίσκεται, συνήθως, στα πουλερικά.

    Οι συνέπειες για την υγεία από τους αναστολείς της αντλίας πρωτονίων

    Η χρήση των αναστολέων αντλίας πρωτονίων για τα οξέα στομάχου και τα συμπτώματα και οι διαταραχές που σχετίζονται με αυτά πρέπει να κατανοηθούν. Υπερέκκριση οξέος ορίζεται ως μια αύξηση στην έκκριση γαστρικού οξέος πάνω από τα επίπεδα προ της θεραπείας και μετά από την αντιεκκριτική θεραπεία, και παρατηρείται μέσα σε δύο εβδομάδες μετά τη διακοπή της θεραπείας. Τα φάρμακα αυτά μετά την διακοπή μπορεί να οδηγήσουν σε "ριμπάουντ υπερέκκριση οξέος" η οποία είναι η αύξηση στην έκκριση γαστρικού οξέος πάνω από τα επίπεδα, προ της θεραπείας μέσα σε δύο εβδομάδες από τη διακοπή των φαρμάκων.

    Οι παρενέργειες των αναστολέων αντλίας πρωτονίων: στηθάγχη, έλκη, ταχυκαρδία, βραδυκαρδία, αίσθημα παλμών, αυξημένη πίεση του αίματος, γυναικομαστία, φλεγμονή του παγκρέατος, ευερέθιστο έντερο, ατροφία του βλεννογόνου της γλώσσας, ηπατική νόσο και ανεπάρκεια, αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μυϊκή αδυναμία, δερματικές παθήσεις, εμβοές, φλεγμονή των οφθαλμών, συχνουρία, πόνος όρχεων, αναιμία και διαταραχές των κυττάρων του αίματος.

    Αφού το φαγητό περάσει μέσα από τον οισοφάγο στο στομάχι, μια μυϊκή βαλβίδα που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας κλείνει, εμποδίζοντας τα τρόφιμα ή τα οξέα να μετακινηθούν προς τα πίσω. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν ο σφιγκτήρας αυτός χαλαρώνει, επιτρέποντας στα οξέα από το στομάχι να ρέουν με παλινδρόμηση πίσω στον οισοφάγο.

    Ένας οργανισμός που ονομάζεται ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (Campylobacter) μπορεί, επίσης, να προκαλέσει μια χρόνια χαμηλού επιπέδου φλεγμονή του τοιχώματος του στομάχου σας, και είναι υπεύθυνος, ή τουλάχιστον ένας σημαντικός παράγοντας, για την παραγωγή πολλών συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αλλά, ο H. pylori είναι παρόν σε πολλούς ανθρώπους και δεν προκαλεί συμπτώματα στους περισσότερους. Μάλιστα, οι έρευνες δείχνουν ότι το H. pylori μπορεί να προστατεύσει από τις βλάβες του στομάχου από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

    Η καταστολή των οξέων του στομάχου δεν αντιμετωπίζει το πρόβλημα. Αντιμετωπίζει μόνο τα συμπτώματα.  Καταστέλλοντας την ποσότητα οξέος στο στομάχι σας, μπορείτε να μειώσετε την ικανότητα του σώματός σας να σκοτώνει τα βακτήρια. Έτσι, στην πραγματικότητα χειροτερεύει η κατάσταση και να διαιωνίζεται το πρόβλημα. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση δεν είναι μια ασθένεια που προκαλείται από τα οξέα που παράγονται, αλλά μάλλον είναι μια κατάσταση που σχετίζεται πιο συχνά με διαφραγματοκήλη.


    Πρόληψη και θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης με φυσικά μέσα

    -Μαστίχα

    Η μαστίχα περιέχει αντιοξειδωτικά και έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Η μαστίχα Χίου είναι φάρμακο για το H. pylori και μπορεί να θεραπεύσει το πεπτικό έλκος σε υψηλότερες δόσεις - έως τρία γραμμάρια την ημέρα -. Μπορεί να εξολοθρεύσει το βακτήριο H. pylori μόνιμα.

    Διαβάστε, επίσης,

    Το μαστιχόδενδρο

    -Αλθαία ή ρίζα marshmallow

    Η Althaea officinalis ή δενδρομολόχα ή νερομολόχα είναι ένα αφρικανικό φυτό με μικρή σφαιροειδή φύλλα και μικρά λουλούδια. Η ρίζα αλθαίας λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Εσωτερικά, βοηθά στη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα και χρησιμοποιείται στη θεραπεία διαταραχών, όπως η φλεγμονή του στόματος, η γαστρίτιδα και η κολίτιδα. Η ρίζα αλθαίας περιέχει βλέννα, μια ουσία σαν ζελέ που γίνεται ολισθηρή όταν είναι υγρή και καταπραΰνει τους ερεθισμούς και τα έλκη και βοηθά στον πονόλαιμο και χρησιμοποιείται παραδοσιακά και για τη θεραπεία της καταρροής και της βρογχίτιδας. Η ρίζα χρησιμοποιείται κυρίως για πεπτικά και δερματολογικά προβλήματα, ενώ τα φύλλα χρησιμοποιούνται για τους πνεύμονες και το ουροποιητικό σύστημα. Η ρίζα συστήνεται ιδιαίτερα σε όλες τις φλεγμονές του πεπτικού σωλήνα, όπως φλεγμονές του στόματος, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, εντερίτιδα και κολίτιδα. Για την ουρηθρίτιδα και την άμμο στο ουροποιητικό σύστημα τα φύλλα της Αλθαίας είναι πολύ καταπραϋντικά. Γενικά αυτό το φυτό είναι πολύ καταπραϋντικό για οποιονδήποτε ερεθισμό των βλεννογόνων του σώματος. Εξωτερικά η ρίζα ενδείκνυται για τις κιρσώδεις φλέβες και τα εξωτερικά έλκη, όπως αποστήματα και δοθιήνες. Η συλλογή των φύλλων γίνεται το καλοκαίρι και η ρίζα εξάγεται στα τέλη του Φθινοπώρου. Η ρίζα έχει μαλακτικές, διουρητικές, επουλωτικές, ενώ τα φύλλα έχουν και αποχρεμπτικές ιδιότητες. Η ρίζα παρασκευάζεται ως αφέψημα. Βράζετε, δηλαδή, την ρίζα για 15 λεπτά και η συνολική ημερήσια δόση είναι 7-9 γραμμάρια χωρισμένα σε 3 δόσεις την ημέρα. Τα φύλλα του φυτού παρασκευάζονται ως έγχυμα. Σε δύο κουταλάκια του τσαγιού από τα φύλλα του βοτάνου ρίχνετε μία κούπα του τσαγιού βραστό νερό, το σκεπάζετε και το αφήνετε για 10 λεπτά και μετά το πίνετε. Αν κάνετε χρήση ινσουλίνης ή αντιδιαβητικών δισκίων παρακολουθήστε τις τιμές σακχάρου στο αίμα σας γιατί πιθανόν να μειωθούν με τη χρήση του βοτάνου. Επίσης αν παίρνετε λίθιο μπορεί να επηρεάσει την απορροφησιμότητα του από τον οργανισμό οπότε σε αυτήν την περίπτωση συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

    Διαβάστε, επίσης,

    Αλθαία

    -Γλουταμίνη

    Το αμινοξύ γλουταμίνη, βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής και είναι ευεργετική για τη γαστρική βλάβη που προκαλείται από τη μόλυνση με H. pylori. Επίσης, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου.

    Διαβάστε, επίσης,

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το νευρικό σύστημα

    Γλουταμινικό οξύ

    Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού

    Γλουταμίνη για απώλεια βάρους

    Τα πεπτίδια στη θεραπεία του καρκίνου

    H θεραπεία του καρκίνου με αντινεοπλαστόνια

    -Γλυκόριζα ή DGL (Deglycyrrhizinated Licorice Root)

    Η DGL επιταχύνει την επούλωση και προλαμβάνει την επανεμφάνιση των γαστρικών ελκών. Η DGL δεν αναστέλλει την παραγωγή οξέων στο στομάχι, εξουδετερώνει τα οξέα του στομάχου και ανταγωνίζεται την ισταμίνη. Προωθεί την αληθινή θεραπεία διεγείροντας τους φυσιολογικούς αμυντικούς μηχανισμούς που εμποδίζουν το σχηματισμό έλκους και βελτιώνει την ακεραιότητα του βλεννογόνου του στομάχου. Επιπλέον, η DGL το επιτυγχάνει αυτό χωρίς καμία από τις παρενέργειες που έχουν τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου. Η DGL γλυκόριζα πρέπει να αναμιγνύεται με το σάλιο προκειμένου να προωθήσει την απελευθέρωση των ενώσεων των σιελογόνων, οι οποίες με τη σειρά τους διεγείρουν την ανάπτυξη και την αναγέννηση των στομαχικών και εντερικών κυττάρων. Υπάρχουν διάφορες μορφές μασώμενης γλυκόριζας DGL που είναι διαθέσιμες στην αγορά. Για τη θεραπεία του πεπτικού έλκους, πρέπει να λαμβάνονται 760 έως 1.520 mg DGL περίπου είκοσι λεπτά πριν από τα γεύματα. Ποτέ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μετά τα γεύματα, λόγω έλλειψης αποτελεσματικότητας. Πρέπει, επίσης, να χρησιμοποιείται για περίπου 8-16 εβδομάδες.

    -Μέλι Manuka 

    Το μέλι Manuka είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε τα χρονίως μολυσμένα τραύματα και μπορεί ακόμη και να αναστρέψει την βακτηριακή αντίσταση στα αντιβιοτικά. Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού Manuka οφείλονται στις υψηλές συγκεντρώσεις της ένωσης Methylglyoxal. Αυτή είναι μια σταθερή ένωση που εμφανίζεται φυσικά στο μέλι Μανούκα. Η Methylgyoxyl που περιέχεται στο μέλι Μανούκα είναι πολύ μεγαλύτερη (μέχρι 600 mg / kg μέλι) από εκείνη που βρίσκεται σε άλλα μέλια (5-10 mg / kg μέλι) ή άλλα τρόφιμα. Είναι, επίσης, σταθερό σε παρουσία ενζύμων. Για το λόγο αυτό το μέλι Manuka είναι ένας πολύ αποτελεσματικός αντιβακτηριακός παράγοντας κατά του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού στο έντερο, ενώ άλλα μέλια δεν είναι. Το μέλι Manuka είναι παραδοσιακή θεραπεία για ασθένειες, όπως το κρυολόγημα, ο πονόλαιμος, η φαρυγγίτιδα κ.α αλλά και για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Περιέχει φυσικά ένζυμα με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες από οποιοδήποτε άλλο μέλι. Συνεπώς, το μέλι Manuka βοηθά στην καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων, στην αύξηση της ανοσίας σε λοιμώξεις, ενώ βοηθά στην πέψη και τη στοματική υγεία. Το μέλι Mανούκα της Manuka προέρχεται από τη Νέα Ζηλανδία. Οι χρυσές μέλισσες συλλέγουν το πολύτιμο νέκταρ από τα άγρια ​​λουλούδια Manuka, στα παρθένα δάση της Νέας Ζηλανδίας και το μετατρέπουν σε αυτό το λεπτό γλυκό μέλι. Για να επιτύχετε τα καλύτερα οφέλη, να παίρνετε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι έως 3 φορές την ημέρα. Μόλις το σώμα σας έχει ανακάμψει, 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα επαρκεί, αν και μπορεί να σας πάρει αρκετές εβδομάδες για να φτάσει σε αυτό το στάδιο, ανάλογα με την ευαισθησία του πεπτικού σας συστήματος. Ο μηχανισμός της επίδρασης της MGO πάνω στο βακτήριο « Staphylococcus aureus » μπορεί να διαπιστωθεί με το παράδειγμα ενός ανθρώπινου κυττάρου. Όταν το εν λόγω βακτήριο εισέρχεται στο κύτταρο , αυτομάτως αρχίζει να τρέφεται με τα θρεπτικά συστατικά του κυττάρου , πολλαπλασιάζεται και αρχίζει να αφαιρεί τα θρεπτικά συστατικά των γειτονικών κυττάρων. Η Methylglyoxal ή MGO διεισδύει μέσα στο προσβεβλημένο κύτταρο και βοηθάει το κύτταρο να αποβάλει την υγρασία του, αποτρέποντας έτσι τη δυνατότητα του επιβλαβούς σταφυλόκοκκου να συνεχίζει να τρέφεται, πράγμα που οδηγεί στην εξόντωσή του, και το κύτταρο αποκαθιστά τα επίπεδα της υγρασίας του κι ανανεώνεται. Έτσι, η θεραπευτική δύναμη του μελιού Manuka μετριέται σε MGO.

    -Προβιοτικά

    Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες αποφέρουν όφελος για την υγεία του ξενιστή. Η τακτική πρόσληψη προβιοτικών μικροοργανισμών έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην πρόληψη πολλών διαταραχών, όπως της διάρροιας και της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Τα προβιοτικά Bifidobacterium βοηθάνε στην πρόληψη των γαστρεντερικών λοιμώξεων και χρησιμοποιούνται συχνά σε γαλακτοκομικά προϊόντα ή συμπληρώματα διατροφής κι έχουν δράση έναντι του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού.

    -Φτελιά ή Slippery Elm

    Η φτελιά βοηθά στην επούλωση πληγών, στα έλκη, στα εγκαύματα και τις φλεγμονές του δέρματος. Επίσης, από το στόμα βοηθάει στην ανακούφιση του βήχα, στον πονόλαιμο, στην διάρροια και στα προβλήματα στο στομάχι. Η φτελιά περιέχει βλέννα, μια ουσία που γίνεται γέλη όταν αναμειγνύεται με το νερό. Καταπραΰνει το στόμα, το λαιμό, το στομάχι και τα έντερα. Περιέχει, επίσης, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην ανακούφιση των φλεγμονωδών παθήσεων του εντέρου. Η φτελιά προκαλεί, επίσης, διέγερση των νευρικών απολήξεων στην γαστρεντερική οδό που οδηγεί σε αυξημένη έκκριση βλέννας. Η αυξημένη παραγωγή βλέννας μπορεί να προστατεύσει το γαστρεντερικό σωλήνα από τα έλκη και την περίσσεια οξύτητας.

    -Ψευδάργυρος και Καρνοσίνη

    Η καρνοσίνη και ο ψευδάργυρος είναι δύο θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στο γαστρεντερικό βλεννογόνο και σε συνδυασμό βοηθάνε στην αντιμετώπιση των πεπτικών ελκών. Χρησιμοποιείται ο συνδυασμός ευρέως στην Ιαπωνία, όπου αναγνωρίζεται ως ένα φάρμακο το οποίο θεραπεύει τα έλκη κατά 60-70%. Ο συνδυασμός ψευδαργύρου και καρνοσίνης έχει αποδειχθεί ότι προάγει την επούλωση των πληγών, βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύει το γαστρικό βλεννογόνο, και έχει αντιοξειδωτική δράση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιβιοτικό, και υποκατάστατο για τους PPIs και ως ανταγωνιστές των υποδοχέων Η2, αμφότερα τα οποία χρησιμεύουν για να μειώσουν το υδροχλωρικό οξύ (HCl).

    -Βεταϊνη

    Ανάλογα με τον τύπο του έλκους, μια άλλη επιλογή είναι το υδροχλωρικό συμπλήρωμα βεταΐνης. Λαμβάνετε όσο χρειάζεστε για να φύγει το αίσθημα καψίματος και στην συνέχεια μειώνετε κατά μία κάψουλα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα το φαγητό και θα σας βοηθήσει, επίσης, να σκοτώσετε το ελικοβακτήριο και να ομαλοποιήσετε τα συμπτώματά σας.

    -Κινεζικό χορτάρι SAI MEI AN

    Το Sai Mei Μια αντιμετωπίζει τα έλκη στο στομάχι ή στο δωδεκαδάκτυλο, μειώνοντας την περίσσεια οξέος στο στομάχι, ανακουφίζει από τον πόνο, και επικαλύπτει το βλεννογόνο του στομάχου. Περιέχει κελύφη από στρείδια ή αχιβάδες, για εξουδετέρωση του οξέος κι έχει στυπτική επίδραση. Επίσης, περιέχει καμφορά και βορνεόλη (bing Pian), που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο. Το φάρμακο αυτό λαμβάνεται με άδειο στομάχι, περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα και προστατεύει το βλεννογόνο του στομάχου, και βοηθά στην πρόληψη ερεθισμού του έλκους από τα πεπτικά υγρά και τα τρόφιμα. Για την επούλωση, συνεχίσετε να λαμβάνετε Sai Μέι για δύο εβδομάδες, αφού τα συμπτώματα υποχωρήσουν.

    -Μαγειρική σόδα

    Ένα κουταλάκι σε ένα ποτήρι νερό θα ανακουφίσει άμεσα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με το έλκος του πόνου, της φλεγμονής και των αερίων. Δεν θα θεραπεύσει ένα έλκος, αλλά να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του πόνου αποτελεσματικά.

    -Χυμός λάχανου

    Το λάχανο είναι καλύτερο από τα περισσότερα φάρμακα κατά του έλκους και υπάρχουν φυσικές χημικές ουσίες κατά του έλκους στο λάχανο. Το 93 τοις εκατό των ελκών θεραπεύεται με συμπυκνωμένο χυμό λάχανου σε κάψουλες, το ισοδύναμο ενός λίτρου χυμού λάχανου κάθε ημέρα, μετά από τρεις εβδομάδες. 

    Αλλάξτε την διατροφή σας

    Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων επεξεργασμένων τροφίμων και σακχάρων  επιδεινώνει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διαταράσσει την βακτηριακή ισορροπία στο στομάχι και το έντερο σας.

    Να τρώτε πολλά λαχανικά και υψηλής ποιότητας, βιολογικά και τοπικά τρόφιμα.

    Μπορείτε, επίσης, να λαμβάνετε ένα υψηλής ποιότητας προβιοτικό ή να καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή σας. Αυτό θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση της χλωρίδας του εντέρου σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του ελικοβακτηρίου με φυσικό τρόπο. Το γκρέιπφρουτ, τα λαχανάκια Βρυξελών, το μπρόκολο, ο χυμός αλόης βέρα, και το τουρσί όλα βοηθούν στην επούλωση των ελκών του στομάχου.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το στομάχι

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το στομάχι

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Σημεία πίεσης για τη θεραπεία των παθήσεων του πεπτικού συστήματος

    Η γέλη πυριτίου στις γαστρεντερικές παθήσεις

    Όταν έχετε λειτουργική δυσπεψία

    Πεπτικό έλκος

    Ιατρικές συνταγές με τη μαγειρική σόδα

    Τα επικίνδυνα φαγητά για τις καούρες

    Πώς τα ακατάλληλα ρούχα και αξεσουάρ μπορούν να σας αρρωστήσουν

    Οισοφάγος Barrett

    Μήπως έχετε γαστροισοφαγική παλινδρόμηση

    Αλγινικά φάρμακα για την δυσπεψία

    Γαστροπάρεση

    Διαφραγματοκήλη

    Έχετε καούρες στο στομάχι;

    www.emedi.gr

  • Σημεία πίεσης για τη θεραπεία των παθήσεων του πεπτικού συστήματος Σημεία πίεσης για τη θεραπεία των παθήσεων του πεπτικού συστήματος

    Πώς οι παθήσεις του στομάχου θεραπεύονται με αυτομασάζ

    Το στομάχι είναι το όργανο του σώματος που δέχεται την τροφή και τα υγρά για να τα πέψει σε συνεργασία με τον σπλήνα και το ήπαρ. Κάποιες ουσίες έτσι αφομοιώνονται από το σύστημα του οργανισμού.

    Έτσι είναι ο πρώτος σταθμός του σώματος για την παραγωγή ενέργειας.

    Μετά την πέψη στο στομάχι, το γαστρικό περιεχόμενο θα περάσει πρώτα στο λεπτό έντερο και μετά στο παχύ και θα υποστεί και άλλη επεξεργασία. Έτσι παράγεται ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται μέσω του αίματος και σε αυτή τη διαδικασία συμμετέχουν οι πνεύμονες και η καρδιά.

    Το στομάχι έχει ενέργεια και αυτή η ενέργεια σε συνεργασία με τον σπλήνα και την καρδιά αποκτά έννοια και αποθηκεύεται στη μνήμη για μελλοντική χρήση. 

    Μεταξύ του στομάχου αλλά και ολόκληρου του γαστρεντερικού συστήματος και του εγκεφάλου υπάρχει μεγάλη συσχέτιση και πολλοί θεωρούν ότι είναι ενιαίο σύστημα.

    Το στομάχι είναι ευαίσθητο και κινδυνεύει από τα αρνητικά συναισθήματα, όπως το θυμό και το άγχος. Γι΄αυτό κάποιος δεν πρέπει να τρώει θυμωμένος, να τρώει βιαστικά ή με γκρίνια και να σκέφτεται διάφορα προβλήματα. Η ώρα του φαγητού είναι ιερή και πρέπει να είναι ευχάριστη, ώστε να απορροφηθούν ευκολότερα τα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, η ενέργεια μπαίνει ευκολότερα και γι' αυτό αν κάποιος είναι θυμωμένος όταν τρώει μπαίνει μέσα του θυμός εύκολα.  Όταν τρώμε πρέπει να είμαστε ανοικτοί και χαλαροί και είναι ένα σημαντικό διάλειμμα από το άγχος. Το πρωί οι ειδικοί συμβουλεύουν το πρωινό να λαμβάνεται 7-9 η ώρα όταν η ενέργεια του στομαχιού είναι στα ύψη και μπορεί να διασπαστεί καλύτερα η τροφή. Ανάμεσα στις 9-11 το πρωί ο σπλήνας μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια. Μετά από τις 11 το πρωί η ικανότητα του στομάχου για πέψη μειώνεται σταδιακά και τη νύχτα και όπως και τα άλλα όργανα μπαίνει σε διαδικασία ανανέωσης για να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Αν κάποιος για βραδινό γεύμα φάει κάτι βαρύ αναγκάζει το στομάχι να επεξεργαστεί την τροφή με αποτέλεσμα να  μην προλαβαίνει να ξεκουραστεί το πεπτικό κι έτσι μειώνεται η ενέργεια σε όλο το σώμα και εμφανίζεται χρόνια κόπωση.

    Τα συμπτώματα από το στομάχι είναι ο πόνος, το φούσκωμα, η δυσκολία της πέψης, το αίσθημα καψίματος κ.ά

    Η ροή ενέργειας γίνεται προς τα κάτω προς το έντερο. Όταν η ενέργεια αυτή αντιστρέφεται όπως στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή όταν υπάρχουν ρεψίματα, λόξυγγας, τάση για έμετο προκαλούνται και άλλα προβλήματα, όπως πονοκέφαλοι, ημικρανίες, ίλιγγος και ναυτία.

    Επίσης, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμο, αλλά και σε τροφικές αλλεργίες, αλλά και σε συναισθηματική φόρτιση η ενέργεια του στομάχου προσβάλλεται. Στις ψυχιατρικές παθήσεις (ιδεοψυχαναγκαστική ψύχωση, υποχονδρίαση, ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές, κατάθλιψη, σύνδρομο Tourette) ο ασθενής έχει προβλήματα με το στομάχι του και το πεπτικό σύστημα. Επίσης, το στομάχι είναι υπεύθυνο για τον μεταβολισμό και αν κάποιος δεν χάνει βάρος, παρά τη δίαιτα και την άσκηση, τότε σημαίνει ότι λόγω του άγχους διαταράσσεται και είναι βραδύς ο μεταβολισμός και δεν λειτουργεί καλά το σύστημα στομάχου και σπλήνα. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει το σώμα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις, μετριάζοντας το άγχος και θεραπεύοντας έτσι τις παθήσεις του στομάχου.

    Η θεωρία αυτή απορρέει από την κινέζικη ιατρική η οποία κατανοεί ότι τα όργανα είναι υπεύθυνα για την συντήρηση και ανανέωση του υλικού σώματος αλλά βοηθούν και στη διατήρηση της καλής συναισθηματικής και νοητικής υγείας του ανθρώπου. Ένα όργανο δηλαδή εργάζεται σε υλικό επίπεδο, αλλά και στο πεδίο των συναισθημάτων και σκέψεων.

    Οι σύγχρονες διατροφικές μας συνήθειες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν οδηγήσει όχι μόνο σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων,  παχυσαρκίας και  διαβήτη, αλλά προσβάλλουν και το  πεπτικό μας σύστημα προκαλώντας προβλήματα όπως δυσπεψία, αέρια, δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καούρες, ξινίλες, διάρροια.

    Ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση όλων αυτών των παθήσεων του πεπτικού συστήματος είναι το καλό φαγητό, η πιεσοθεραπεία και η ρεφλεξολογία.

    Οι πιο κοινές αιτίες για τις διαταραχές του πεπτικού συστήματος:

    • Κακή διατροφή
    • Στρες
    • Αφυδάτωση
    • Διατροφικές ελλείψεις ή περίσσεια
    • Βακτηριακή λοίμωξη
    • Χρόνιες παθήσεις
    • Φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα

    Σημεία πίεσης για να βελτιώσετε τα πεπτικά προβλήματα

    Η πιεσοθεραεία που προέρχεται από την Κίνα βασίζεται στη θεωρία ότι η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με την εξισορρόπηση της ανισόρροπης «τσι» ενέργειας σε διάφορες περιοχές του σώματος.

    Οι περισσότερες από τις πεπτικές διαταραχές προκύπτουν από φλεγμονή της πεπτικής οδού που οδηγεί σε μειωμένη πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

    Η πιεσοθεραπεία βοηθά στην επούλωση των φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα με την αποκατάσταση της ισορροπίας της ροής της ενέργειας σε όλο το σώμα.

    Τα καλύτερα σημεία πίεσης για τα πεπτικά προβλήματα

    Το σημείο αυτό βρίσκεται στο σημείο ανάμεσα στο δείκτη και τον αντίχειρα. Η τόνωση αυτό το σημείο βελτιώνει την εντερική λειτουργία και βοηθά στην ανακούφιση από τη διάρροια, τη δυσκοιλιότητα και τον κοιλιακό πόνο.

    Union Valley


    Αυτό το σημείο βρίσκεται στην κορυφή της πτύχωσης του αγκώνα, στην άκρη της άρθρωσης. Η τόνωση στο σημείο αυτό βοηθά στην ανακούφιση της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας και του κοιλιακού πόνου.

      Crooked Pond


    2 σημεία εξωτερικό και εσωτερικό

    Αυτό το σημείο βρίσκεται τρία δάκτυλα  πάνω από την πτυχή του καρπού, στην εξωτερική πλευρά του χεριού. Η τόνωση σε αυτό το σημείο βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμετού. 

    Αυτό το σημείο βρίσκεται τρία δάκτυλα πλάτος πάνω από την πτυχή του καρπού, στη μέση του βραχίονα από την πλευρά της παλάμης του χεριού. Η τόνωση σε αυτό το σημείο ανακουφίζει από τον πόνο στο στομάχι, τη δυσπεψία, τον έμετο και το άγχος.

    Outer Gate & Inner Gate


    Αυτό το σημείο βρίσκεται στην εξωτερική άκρη του ποδιού, τρία δάχτυλα κάτω από το γόνατο. H τόνωση σε αυτό το σημείο βοηθά στην ανακούφιση του έλκους, της εντερίτιδας, της ναυτίας, των αερίων και του φουσκώματος.

    Three Point Mile


    Αυτό το σημείο βρίσκεται στην πλευρά της εσωτερικής πλευράς του ποδιού, τέσσερα δάχτυλα μακριά από το μεγάλο δάκτυλο. Η τόνωση σε αυτό το σημείο εναρμονίζει τη ροή της ενέργειας στο στομάχι και ανακουφίζει από τη δυσπεψία, τον πόνο στο στομάχι και τη ναυτία.

    Grandfather-Grandson


    Το σημείο αυτό βρίσκεται τρία δάχτυλα πάνω από τον εσωτερικό αστράγαλο. Η τόνωση σε αυτό το σημείο βοηθά στη συνολική επούλωση των ασθενειών που σχετίζονται με το κάτω μέρος της κοιλιάς. Ανακουφίζει από την κολίτιδα, την κοιλιακή διάταση και τον τυμπανισμό.

    Three Yin Crossing


    Το σημείο αυτό βρίσκεται στο πλέγμα μεταξύ μεγάλου και δεύτερου δαχτύλου του ποδιου. Η τόνωση το σημείο αυτό βοηθά στη βελτίωση της υγείας της χοληδόχου κύστεως και την ανακούφιση της ναυτίας, του εμέτου και του κοιλιακού άλγους.

    Great Rushing


    Αυτό το σημείο βρίσκεται ακριβώς στη μέση μεταξύ του οστού του μαστού και τον αφαλό, στη μέση γραμμή του σώματος. Η τόνωση σε αυτό το σημείο βοηθά στην ανακούφιση της καούρας, της δυσπεψίας και του κοιλιακού άλγους.

    Middle Cavity


    Ασκήσεις για την υγεία του πεπτικού συστήματος

    Είναι σημαντικό να τεντώσετε  όλο το σώμα πριν από την έναρξη της πιεσοθεραπείας, προκειμένου να ξεμπλοκάρετε τους μεσημβρινούς και να βοηθήσετε το "τσι" να περάσει σε όλο το σώμα.

    • Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, ενώ εισπνέετε και τεντώστε προς τα πίσω όσο μπορείτε. Μετρήστε μέχρι το 3 και  επιστρέψτε στην αρχική θέση, ενώ εκπνέετε αργά.
    • Εκπνεύστε και λυγίστε προς τα εμπρός το σώμα σας. Μετρήστε μέχρι το 3 και να επιστρέψτε στην αρχική θέση, ενώ εισπνέετε. 
    • Φέρτε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και το σώμα σας γύρτε το προς την δεξιά πλευρά, ενώ εκπνέετε. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, ενώ εισπνέετε.
    • Τώρα κλίνετε το σώμα σας προς την αριστερή πλευρά, ενώ εκπνέετε. Επιστρέψτε στην αρχική θέση, ενώ εισπνέετε.

    Επαναλάβετε όλες τις ασκήσεις 3 φορές για να ανοίξετε όλα τα κανάλια του πεπτικού.

    Όλα αυτά τα σημεία πίεσης βοηθούν στην μακροπρόθεσμη ανακούφιση από τα πεπτικά προβλήματα.

    Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού συστήματος

    Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλεε τα συμπληρώματα διατροφής γτια τις παθήσεις του πεπτικού συστήματος

    peptiko1

     

    Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό

    Διαβάστε, επίσης,

    Σημεία πίεσης για να χάσετε βάρος

    Τεχνική για να μειώσετε τον πόνο σας

    Αυτομασάζ για διάφορες παθήσεις

    www.emedi.gr