Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2013 15:04

Η διατροφή για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα

Γράφτηκε από την
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(3 ψήφοι)

Ο τρόπος διατροφής μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο πνεύμονα

 

Η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου πνεύμονα αυξάνεται πολύ σε καπνιστές. Πάνω από 85% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα οφείλεται στο κάπνισμα. Παρατηρείται, επίσης, μια αυξημένη συχνότητά σε άτομα με χαμηλή πρόσληψη αντιοξειδωτικών, ιδίως δε σε βιταμίνη Ε.

Ο κίνδυνος για καρκίνο πνεύμονα μειώνεται με μια διατροφή

-Πλόυσια σε β-καροτένια (βερύκοκα, καρότα, κολοκύθα, μάνγκο)

-Πλούσια σε βιταμίνη C (φρέσκα φρούτα, πιπεριές κόκκινες)

-Πλούσια σε βιταμίνη Ε (αμύγδαλα ωμά, φουντούκια, φυτικά έλαια, σπόροι, σιτηρά), βιταμίνη - Πλούσια σε βιταμίνη B6 (ψάρια, κρέας, αβγά, όσπρια)

-Πλούσια σε φυλλικό οξύ (φυλλώδη λαχανικά, ηλιόσποροι, όσπρια, εσπεριδοειδή, δημητριακά)

-Πλούσια σε βιταμίνη D (η διαιτητική βιταμίνη D παρέχεται, κυρίως, από τις τροφές ζωικής προέλευσης, ειδικότερα από το συκώτι, το βοδινό, το μοσχάρι και τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί και βούτυρο και κάποια ψάρια, όπως, η ρέγκα, ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες. Η βιταμίνη D, αποτελεί μια βιταμίνη, που προέρχεται κυρίως από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και όχι τόσο από τα τρόφιμα. Έτσι, ακόμη και μια απόλυτα ισορροπημένη διατροφή είναι δυνατόν να μην παρέχει αρκετή βιταμίνη D).

by Savvi diet

Διαβάστηκε 2757 φορές
Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.