Σάββατο, 15 Φεβρουαρίου, 2025
ΑρχικήΔιατροφήΒραδινή δίαιτα

Βραδινή δίαιτα

Βραδινή δίαιτα. Οι μερίδες φαγητού είναι κανονικές και είναι κατάλληλη και για διαβητικούς αν γίνει αντικατάσταση της μπανάνας με ξινόμηλο.

Βραδινή δίαιτα – Dinner Diet

Η απώλεια είναι 2 κιλά σε 1 εβδομάδα.

Οι μερίδες του φαγητού είναι οι κανονικές (όχι απεριόριστη ποσότητα).

Σε όλες τις μερίδες επιτρέπεται 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο.

Το βραδινό φαγητό παραμένει το ίδιο όλες τις ημέρες.

Ανά δύο ημέρες περίπου το μεσημεριανό φαγητό είναι το ίδιο.

Κατάλληλη για διαβητικούς αν γίνει αντικατάσταση της μπανάνας με ξινόμηλο.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                            

Βάρος σώματος και λίπος:                                                     Προηγούμενο:     

Δευτέρα
Πρωί:
Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό: Στήθος κοτόπουλο, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

Τρίτη
Πρωί:
Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό: Στήθος κοτόπουλο, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

Τετάρτη
Πρωί:
  Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό:  2 μπιφτέκια, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

Πέμπτη
Πρωί:
Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

Παρασκευή
Πρωί:
Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

Σάββατο
Πρωί: Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

Κυριακή
Πρωί: Γάλα και 1 τοστ

11: 1 γιαούρτι

Μεσημεριανό: Φιλέτο γαλοπούλα, 1 σαλάτα, 1 φέτα ψωμί

18: 1 μπανάνα ή 1 ξινόμηλο

Δείπνο: Σαλάτα της αρεσκείας σας, 1 φέτα ψωμί

Πριν κοιμηθείτε: 1 ποτήρι γάλα

by SAVVI DIET

Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους

Extra Resogrape Emedi® 60 caps

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

Διαβάστε, επίσης,

Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα

Κάψτε το λίπος με έναν χυμό

Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή

Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια

Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό

Χάστε γρήγορα βάρος

Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα

Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας

Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε

Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα

Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

Σούπα για αδυνάτισμα

Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα

Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία

Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Πολύ καλή συνταγή για τον πονόδοντο

Πολύ καλή συνταγή για τον πονόδοντο. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την ανακούφιση από τον πόνο στο δόντι, αλλά πια είναι η καλύτερη; Συνταγή για τον...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ