Δίαιτα με φρούτα εποχής. Τα φρούτα δεν αποτελούν πλήρη διατροφή και πρέπει να καταναλώνονται πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό διαιτολόγιο.
Δίαιτα με φρούτα εποχής
Μια δίαιτα που ικανοποιεί τόσο τη γεύση όσο και τις διατροφικές μας ανάγκες
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα είναι ευεργετική για τον οργανισμό, καθώς, παρέχει πλήθος αντιοξειδωτικών και μεταλλικών στοιχείων, βιταμινών, αλλά και νερό.
Τα φρούτα δεν αποτελούν, όμως, πλήρη διατροφή και πρέπει να καταναλώνονται πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό διαιτολόγιο.
Διαιτολόγιο
Δευτέρα
Πρωινό 1 ποτήρι πλήρες γάλα + 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα κεράσι.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό
1 1/2 κούπα φασολάκια κοκκινιστά με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο + 1 φέτα τυρί + 1 φέτα ψωμί.
Απογευματινό 1 φρούτο εποχής.
Βραδινό 1 σάντουιτς με 1 φέτα τυρί, 3 γαρίδες βραστές, ντομάτα και πιπεριά.
Τρίτη
Πρωινό 1 πλήρες γιαούρτι με καρύδια και 1 κοταλάκι του γλυκού μέλι.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό 1 1/2 κούπα μακαρόνια βίδες με σάλτσα από φρέσκια ντομάτα και πιπεριά + 1 φέτα τυρί κίτρινο.
Απογευματινό 1 φρούτο εποχής.
Βραδινό 1 μπιφτέκι + ανάμεικτη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας.
Τετάρτη
Πρωινό 1 ποτήρι πλήρες γάλα με δημητριακά και φρούτα.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό 2 κούπες ριζότο με μανιτάρια, πιπεριές και μύδια.
Απογευματινό 1 φρούτο εποχής.
Βραδινό Ντοματοσαλάτα με σπανάκι, χταπόδι βραστό και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Πέμπτη
Πρωινό 1 πλήρες γιαούρτι με 3 κουταλιές της σούπας σταφίδες, 1 μήλο και 1 κοφτό κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό
2 κούπες μπάμιες με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί φέτα + 1 φέτα ψωμί.
Απογευματινό 1 φρούτο εποχής.
Βραδινό Σαλάτα με 1 τόνο σε νερό (250 γρ.) ή ψάρι ψητό (γλώσσα) + 1 φέτα ψωμί.
Παρασκευή
Πρωινό 1 τοστ με 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό 1 1/2 κούπα γίγαντες + 1 φέτα ψωμί.
Απογευματινό 1 ποτήρι χυμό με φρούτα εποχής.
Βραδινό Σαλάτα χωριάτικη με 5-6 ελιές + 1 μερίδα τυρί φέτα +1 φέτα ψωμί.
Σάββατο
Πρωινό 1 αβγό βραστό + 1 φέτα ψωμί.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό 2 μέτρια γεμιστά + 1 μερίδα τυρί φέτα.
Απογευματινό 1 ποτήρι χυμό με φρούτα εποχής.
Βραδινό 3 καλαμάκια κοτόπουλο + 1 ντομάτα σαλάτα με φρέσκο αγγούρι, κρεμμύδι και 1 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Κυριακή
Πρωινό 2 φέτες ψωμί του τοστ με τυρί κρέμα.
Δεκατιανό 1 φρούτο εποχής.
Μεσημεριανό 1 μέτριο ψάρι ψητό + 1 μερίδα χόρτα βραστά + 1 πατάτα ψητή + 1 φέτα ψωμί.
Απογευματινό 1 φρούτο εποχής.
Βραδινό 1 τοστ με 1 φέτα τυρί, 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας και 1 φέτα ντομάτα.
by Savvi Diet
Υψηλής Ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας συμπλήρωμα διατροφής για την απώλεια βάρους
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας
Πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους
Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε
Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα
Δίαιτες Υψηλής Ενέργειας για Αδυνάτισμα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα
Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα
Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή
Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια
Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό
Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση
Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα
Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες
Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα
Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία
Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους
Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε
Καφές και λάδι καρύδας για απώλεια βάρους
