Κυριακή, 27 Νοεμβρίου, 2022
ΑρχικήΚλασική ΙατρικήΑιματολογίαΟι καλύτερες πηγές σιδήρου

Οι καλύτερες πηγές σιδήρου

Οι καλύτερες τροφές για την πρόσληψη σιδήρου

 

Εξαιρετικές πηγές τρισθενούς σιδήρου

Καλές πηγές τρισθενούς σιδήρου

Πασατέμπος

Πατάτα με τη φλούδα

Εμπουτισμένα με σίδηρο δημητριακά πρωινού

Δαμάσκηνα & βερίκοκα αποξηραμένα

Όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβίθια, αρακάς) με ρύζι

Σπαράγγια

Χυμός δαμάσκηνου

Σπανάκι, μαγειρεμένο

Καρύδια/αμύδγαλα/κάσιους

Πράσινα φασολάκια

Αποξηραμένες σταφίδες

Αγγινάρες

Πετιμέζι

Τροφές που αυξάνουν την απορρόφηση σιδήρου

Τροφές που μειώνουν την απορρόφηση σιδήρου

Γάλα

Κρέας/ψάρι/πουλερικά

Κόκκινο κρασί

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, φράουλες, γκρεϊπφρούτ, μούρα, ρόδια, μύρτιλλα, ακτινίδια)

Καφές/Τσάι

Σπανάκι, σέσκουλο, φύλλα πατζαριού, γλυκοπατάτα

Λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C (μπρόκολο, λαχανάκια βρυξελλών, πατάτα, ντομάτα, ντοματοχυμό, κόκκινες & πράσινες πιπεριές)

Πίτυρο (ολικής άλεσης προϊόντα)

Λευκό κρασί

Σόγια και τα προιόντα της

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την αναιμία

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την αναιμία

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Καψικόν

Καψικόν. Τα οφέλη στην Υγεία από τις καυτερές πιπεριές που περιέχουν καψαϊκίνη είναι πολλά. Το καψικόν ή Capsicum annuum ή Καψικόν το ετήσιον ή πιπεριές...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ