Πρόχειρο φαγητό και κατάθλιψη. Όσοι άνθρωποι καταναλώνουν συχνότερα πρόχειρο φαγητό, έχουν υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν κατάθλιψη.
Ισπανική επιστημονική έρευνα υποστηρίζει πως όσοι άνθρωποι καταναλώνουν συχνότερα πρόχειρο φαγητό, έχουν υψηλότερο κίνδυνο (κατά 51%) να πάθουν κατάθλιψη.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λας Πάλμας Ντε Γκραν Κανάρια και το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, δημοσίευσαν μια έκθεση στο περιοδικό Public Health Nutrition, η οποία αναφέρει πως η κατανάλωση ετοίμων τροφών (κέικ, κρουασάν, ντόνατς κ.τ.λ.) καθώς και το γρήγορο φαγητό (χάμπουργκερ, χοτ ντογκ, πίτσα κ.τ.λ) συνδέονται με αύξηση 51% της συχνότητας εμφάνισης κατάθλιψης, σε σύγκριση με όσους τρώνε ελάχιστα ή δεν τρώνε κανένα από τα συγκεκριμένα τρόφιμα.
Οι ερευνητές που διεξήγαγαν την μελέτη διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος της κατάθλιψης θα μπορούσε να είχε μειωθεί εάν οι εθελοντές κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες ετοίμων φαγητών.
Σύμφωνα, με τους ερευνητές το γρήγορο φαγητό αυξάνει τον κίνδυνο για κατάθλιψη. Η μελέτη διαπίστωσε πως όσοι τρώνε μεγαλύτερες ποσότητες ετοίμων φαγητών είναι σωματικά αδρανείς και γενικά εμφανίζουν κακές διατροφικές συνήθειες. Συνήθως, τα άτομα αυτά καταναλώνουν λιγότερα φρούτα, ξηρούς καρπούς, ψάρια, λαχανικά και ελαιόλαδο, επίσης, καπνίζουν ή εργάζονται περισσότερο από 45 ώρες την εβδομάδα.
Η αύξηση της κατάθλιψης, πιθανότατα, οφείλεται εν μέρει στη μεταβολή της διατροφής και στην κατανάλωση λιπών κακής ποιότητας που έχουν αντικαταστήσει ευεργετικές λιπαρές ουσίες, όπως πολυακόρεστα λίπη, στους ξηρούς καρπούς, τα φυτικά έλαια και τα ψάρια, με τα λιπαρά του κρέατος, βουτύρου και άλλων προϊόντων, όπως τα γλυκίσματα μαζικής παραγωγής και το φαστ φουντ.
Η κατάθλιψη στα παιδιά και στους ενήλικες επεκτείνεται με ανησυχητικό ρυθμό, με αποτέλεσμα να διαγιγνώσκονται παγκοσμίως το χρόνο περισσότερο 120 εκατ. άνθρωποι. Για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά, που είναι σε μεγάλο βαθμό αναποτελεσματικά, γιατί λειτουργούν μόνο για να καλύψουν την υποκείμενη αιτία της ασθένειας.
Οι ερευνητές συνιστούν για την αποφυγή της κατάθλιψης μια διατροφή που να περιλαμβάνει φυσικές τροφές με πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και την κατανάλωση ελαιολάδου.
Βιβλιογραφία
blogs.laweekly.com
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την υγεία του νευρικού σας συστήματος
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Τα οφέλη στην υγεία από το σύμπλεγμα βιταμινών Β
Τα κανναβινοειδή είναι οι προστάτες της ομοιόστασης και της υγείας
Οι βιταμίνες για το άγχος και την ένταση
Απλές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
Πώς η κατάθλιψη συνδέεται με την άνοια
Η γυμναστική δρα θεραπευτικά στην κατάθλιψη
Γιόγκα και Ρέικι για την υγεία σας
Κρύο ή ζεστό μπάνιο για καλή υγεία;
Διατηρείστε υγιές το βιολογικό σας ρολόι
Γιατί η κάνναβη θεραπεύει κάθε ασθένεια
Οι θεραπευτικές δράσεις των ψυχεδελικών ουσιών
Είναι το ντους ή το μπάνιο καλύτερο για την υγεία σας;
Η άσκηση είναι φάρμακο για τον εθισμό
Βότανα και βιταμίνες για το άγχος και την κατάθλιψη
Το άτμισμα κάνναβης είναι θεραπεία για το άγχος και την κατάθλιψη
Οδηγός Συσχέτισης Κανναβινοειδών και Ασθενειών
Είναι κατάλληλη η ψυχεδελική θεραπεία για εσάς;
Προβιοτικά για τη διατήρηση της υγείας
Ενέσιμα εμφυτεύματα για αντιγήρανση
Να τρώτε σταφύλια αν έχετε κατάθλιψη
Είναι κατάλληλα τα ερωτηματολόγια για τη διάγνωση της κατάθλιψης;
Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπανάνας
Τα καλύτερα ροφήματα για την κατάθλιψη
Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη της ανεργίας
Θεραπεία της κατάθλιψης με μανιτάρια
Θεραπευτική γιόγκα για την κατάθλιψη
Να μιλάτε για τα προβλήματά σας για να μην πάθετε κατάθλιψη
Χρήσιμες πληροφορίες για την κατάθλιψη
Τα κινητά μειώνουν την κατάθλιψη
Ποτό για το άγχος και την κακή διάθεση
Το παρατεταμένο χρόνιο στρες προκαλεί καρκίνο
Η άσκηση ως φάρμακο για πολλές ασθένειες
Το χαμόγελο μας κάνει ευτυχισμένους
