Δευτέρα, 20 Μαΐου, 2024
ΑρχικήΔιατροφήΗ γερμανική δίαιτα Max Planck

Η γερμανική δίαιτα Max Planck

Η γερμανική δίαιτα Max Planck. Έχει διάρκεια δύο εβδομάδες, προκαλεί αλλαγή του μεταβολισμού και βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας πιο εύκολα.

Max Planck diet-Δίαιτα Max Planck

Η Max Planck δίαιτα αναπτύχθηκε από Γερμανούς ερευνητές.

Βασίζεται στα αυγά, το μοσχαρίσιο κρέας, τα λαχανικά και τα φρούτα.

Έχει διάρκεια δύο εβδομάδες, προκαλεί αλλαγή του μεταβολισμού και βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας πιο εύκολα.

Η απώλεια βάρους είναι 9 κιλά σε δύο εβδομάδες!!!

Εάν σκοπεύετε να κάνετε αυτή τη δίαιτα, είστε υποχρεωμένοι να συμμορφώνεστε με όλους τους περιορισμούς!

Απαγορεύεται να πίνετε οποιοδήποτε είδος αλκοόλ και πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρά την ημέρα (τσάι με λεμόνι /καφέ χωρίς ζάχαρη/νερό).

Μία φορά την εβδομάδα, σας επιτρέπεται να τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό.

Τη δεύτερη εβδομάδα το μενού είναι το ίδιο και επαναλαμβάνεται.

Σε όλες τις περιπτώσεις, μπορείτε να φάτε όση σαλάτα θέλετε.

Για τους διαβητικούς υπάρχει τροποποιημένη δίαιτα max planck, με ενδιάμεσα γεύματα, για να μην απορυθμίζεται το σάκχαρο αίματος! Πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο.

Η δίαιτα Max Planck για τους διαβητικούς

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:                                                           

Βάρος σώματος και λίπος:                                 Προηγούμενο:    

Δευτέρα

Πρωί: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα)

Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και σπανάκι (με λίγο αλάτι), όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Δείπνο: στη σχάρα μοσχαρίσια μπριζόλα και μια σαλάτα με σέλινο, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Τρίτη

Πρωί: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα)

Μεσημεριανό: στη σχάρα μοσχαρίσια μπριζόλα, σαλάτα μαρούλι και φρούτα, όσα θέλετε (χωρίς ψωμί)

Βραδινό: ζαμπόν φουαντρέ, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Τετάρτη

Πρωί: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα), 50 γρ. ψωμί

Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά με μαρούλι και ντομάτα, όσο εσείς θέλετε (χωρίς ψωμί)

Βραδινό: ζαμπόν φουαντρέ και σαλάτα, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Πέμπτη

Πρωί: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό: 1 αυγό, καρότα μαγειρεμένα ή ωμά, όσα θέλετε, κίτρινο τυρί  όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Δείπνο: γιαούρτι με φρούτα, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Παρασκευή

Πρωί: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα), ωμά καρότα με λεμόνι και τίποτα άλλο

Μεσημεριανό: βραστό ψάρι, ντομάτες, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Δείπνο: χάμπουργκερ στη σχάρα, σαλάτα πράσινη, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Σάββατο

Πρωί: καφές (χωρίς ζάχαρη ή γάλα), 50 γρ ψωμί

Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο, όσο θέλετε (χωρίς ψωμί)

Βραδινό: 2 βραστά αυγά, καρότα, όσα  θέλετε (χωρίς ψωμί)

Κυριακή

Πρωί: τσάι με λεμόνι και τίποτα άλλο

Μεσημεριανό: χάμπουργκερ στη σχάρα, φρούτα, (χωρίς ψωμί)

Δείπνο: ό, τι θέλετε, όσο θέλετε (αγαπημένο φαγητό)

Επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ακόμη

by Savvi Diet

Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την απώλεια βάρους

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό

Διαβάστε, επίσης,

Διατηρήστε υγιές βάρος με το μικροβίωμα του εντέρου σας

Πρωινές συνήθειες για απώλεια βάρους

Το DNA σας φταίει για το αν μπορείτε να αδυνατίσετε

Το τσάι είναι κατάλληλο για αδυνάτισμα

Δίαιτες Υψηλής Ενέργειας για Αδυνάτισμα

Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

Είναι υγιεινή η μαγιά;

Οι καλύτερες βιταμίνες για αδυνάτισμα

Τροφές για να αδυνατίσετε γρήγορα

Κάψτε το λίπος με έναν χυμό

Θεραπεία παχυσαρκίας με τη διατροφή

Τα οφέλη στην υγεία από τα μανιτάρια

Να τρώτε καυτερές πιπεριές κάνουν καλό

Καφές ραδικιού

Χάστε γρήγορα βάρος

Η ταχεία απώλεια βάρους υπεύθυνη για χολολιθίαση

Μυστικό για να αδυνατίσετε γρήγορα

Το έντερο υπεύθυνο για όλες τις ασθένειες

Σούπα για αδυνάτισμα

Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα

Αποκαταστήστε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας για καλή υγεία

Ξεχάστε τη μέτρηση θερμίδων για την απώλεια βάρους

Ο κόσμος στον οποίο θέλουμε να ζούμε

Σούπα για αδυνάτισμα

Καφές και λάδι καρύδας για απώλεια βάρους

Μείγμα βοτάνων της EMEDI για αδυνάτισμα

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
Προηγούμενο άρθροΝόσος Buerger
Επόμενο άρθροMarsdenia cundurango
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ