Κυριακή, 21 Ιουλίου, 2024
ΑρχικήΔιατροφήΚόψτε τελείως τη ζάχαρη

Κόψτε τελείως τη ζάχαρη

Κόψτε τελείως τη ζάχαρη. Συμβουλές για να κόψετε τη ζάχαρη, τελείως, γιατί με τη ζάχαρη τρέφεται ο καρκίνος

Η διατροφή μας περιλαμβάνει πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης,  αλλά και υδατανθράκων, που με τη σειρά τους μετατρέπονται σε ζάχαρη όταν διασπώνται.

Η ζάχαρη στη φυσική ή τεχνητή της μορφή έχει διεισδύσει σε κάθε τροφή…

Θυμηθείτε με τη ζάχαρη τρέφεται ο καρκίνος


Συμβουλές για να κόψετε τη ζάχαρη

1.  Τρώτε υδατάνθρακες με μέτρο

Προϊόντα που καταναλώνονται ευρέως, όπως το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι σας κάνουν να πεινάτε περισσότερο και να ζητάτε γλυκό.

2.  Προτιμήστε τους καλούς υδατάνθρακες

Οι ακατέργαστοι καρποί, όπως το αναποφλοίωτο ρύζι, τα ολικής αλέσεως προϊόντα, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, το αλεύρι έχουν σταθερή επίδραση στην γλυκόζη και την ινσουλίνη.

3.  Κάντε τους σωστούς συνδυασμούς

Μη συνδυάζετε υδατάνθρακες με πρωτεϊνες. Ο σωστός συνδυασμός οδηγεί σε αργή απορρόφηση του υδατάνθρακα επιμηκύνοντας το αίσθημα της ικανοποίησης.

4.  Φάτε περισσότερη πρωτεΐνη

Ένας καλός κανόνας είναι να καταναλώνετε περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δέκα κιλά βάρους σώματος. 

5.  Κόψτε τα αναψυκτικά

Ο πιο απλός τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης είναι να κόψετε τα ποτά και τα αναψυκτικά που περιέχουν γλυκαντικές ύλες.

Τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα για την υγεία σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα βιολογικά προϊόντα για την υγεία σας

Διαβάστε, επίσης,

Τροφές αντί για ζάχαρη για υγεία

Κόψτε τη ζάχαρη στα παιδιά σας

Η επίδραση της διαφήμισης στη διατροφή των παιδιών

www.emedi.gr
Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Κυστίτιδα

Κυστίτιδα. Πρόληψη και θεραπεία κυστίτιδας, που είναι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστεως, με φυσικούς τρόπους Η κυστίτιδα είναι η φλεγμονή της ουροδόχου κύστης ή του...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ