Δευτέρα, 15 Απριλίου, 2024
ΑρχικήΚλασική ΙατρικήΓαστρεντερολογίαΔίαιτα για να χάσετε τα κιλά που πήρατε

Δίαιτα για να χάσετε τα κιλά που πήρατε

Δίαιτα για να χάσετε τα κιλά που πήρατε, εύκολα και γρήγορα, με ένα πλούσιο διαιτολόγιο με χαμηλές θερμίδες

Στις γιορτές και στις διακοπές οι περισσότεροι παίρνουν βάρος.

Αν υπερκαταναλώσατε τροφή, κατά τη διάρκεια των διακοπών, κάντε αυτή τη δίαιτα για να τα χάσετε γρήγορα και εύκολα.

Χάνετε 6 κιλά σε 2 εβδομάδες

Απαγορεύεται το αλκοόλ

Πρέπει να πίνετε πολύ νερό (12 ποτήρια την ημέρα)

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

Ημερομηνία έναρξης της δίαιτας:

Βάρος σώματος:            Προηγούμενο βάρος σώματος:

Διαιτολόγιο

1η μέρα

Πρ:1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: πράσινη σαλάτα

18: 1 φυσικός χυμός

Βρ: ψάρι ψητό και σαλάτα

2η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: μπιφτέκια, σαλάτα μπρόκολο και κουνουπίδι

18: 1 φυσικός χυμός

Βρ: σαλάτα πράσινη με γαλοπούλα βραστή

3η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: σαλάτα ντομάτα και αγγούρι

18: αγγουράκια και καρότα

Βρ: σαλάτα πράσινη με γαλοπούλα βραστή

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι 8-4.jpg

4η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: χοιρινή μπριζόλα και σαλάτα μπρόκολο και κουνουπίδι

18: 1 φυσικός χυμός

Βρ: φιλέτο μοσχαρίσιο και σαλάτα μπρόκολο και κουνουπίδι

5η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: ψάρι ψητό και χόρτα

18: αγγουράκια καρότα

Βρ: σαλάτα πράσινη με γαλοπούλα βραστή

6η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: κοτόπουλο ψητό και λάχανο καρότο σαλάτα

18: αγγούρια καρότα

Βρ: πράσινη σαλάτα με γαλοπούλα

7η μέρα

Πρ: 1 ποτήρι πλήρες γάλα

11: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσ: σαλάτα πράσινη με σολομό καπνιστό

18: 1 φυσικός χυμός

Βρ: χωριάτικη σαλάτα

By Savvi Diet

Τα καλύτερα βιολογικά σκευάσματα για αδυνάτισμα μετά το γιορτινό τραπέζι

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά σκευάσματα διατροφής για αδυνάτισμα

Αυτή η εικόνα δεν έχει ιδιότητα alt. Το όνομα του αρχείου είναι 6-2.jpg

Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν

Όλα όσα παθαίνετε από τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά

Μήπως παχύνατε στις γιορτές;

Είναι υγιεινό γλυκό τα ξεροτήγανα;

Μπακαλιάρος παστός, τηγανητός

Εσείς φάγατε χοιρινό φέτος;

Πώς το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε

Παραδοσιακή ελληνική διατροφή

www.emedi.gr 

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Παθήσεις προστάτη και κατώτερου ουροποιητικού συστήματος

Παθήσεις προστάτη και κατώτερου ουροποιητικού συστήματος. Οι πιο συχνές είναι η υπερπλασία προστάτη, η προστατίτιδα και ο καρκίνος προστάτη Γράφει η  Δρ Σάββη Μάλλιου Κριαρά  Ειδικός Παθολόγος-Ογκολόγος, MD,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ