Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας. Ενσωματώστε στη διατροφή σας ορισμένα τρόφιμα με πολλά θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία.
Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας.
Είναι γεγονός, πως η σωστή διατροφή έχει πολυεπίπεδη επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και είναι το άλφα και το ωμέγα για μια ζωή γεμάτη με υγεία και ευεξία.
Αυτά είναι μερικά τρόφιμα, που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας και να αποκομίσετε όλα τα οφέλη, που χαρίζουν στον οργανισμό σας.
Μπανάνα: Πλούσια σε κάλιο, που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθάει στην αποβολή του υπερβολικού νατρίου από τον οργανισμό.
Μαύρη σοκολάτα: Όταν καταναλώνετε με μέτρο μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης.
Πλήρη τυριά: Αυτά τα τυριά έχουν πολλές θερμίδες και πολύ αλάτι και αν δεν καταναλώνονται με μέτρο ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση. Όμως, ένα πολύ μικρό κομμάτι τυρί μετά από κάθε κύριο γεύμα συμβάλλει στην πρόληψη της τερηδόνας και στην αναδόμηση της αδαμαντίνης των δοντιών.
Αλάτι: Το ξέρετε, ότι αν μειώσετε το αλάτι κατά το ήμισυ θα χάσετε κατευθείαν 2 κιλά;
Καφές: Ο καφές βοηθά στην πρόληψη εκδήλωσης σακχαρώδη διαβήτη.
Σπανάκι: Το σπανάκι μειώνει την πίεση αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία.
Κόκκινο κρασί: Το κόκκινο κρασί μειώνει ως και 50% τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Ξηροί καρποί: Παρόλο, που έχουν πολλές θερμίδες, προκαλούν αίσθημα κορεσμού, με κατανάλωση μικρής ποσότητας, καθημερινά.
Αυγά: Όταν καταναλώνονται για πρωινό, βοηθούν να χάσετε περισσότερο βάρος και περισσότερο λίπος.
Μανιτάρια: Τα μανιτάρια portobello έχουν πιο πολλά αντιοξειδωτικά (υψηλότερο σκορ ORAC, που είναι δείκτης μέτρησης της αντιοξειδωτικής ισχύος) από τις ντομάτες, τα φασολάκια και τα καρότα.
Ρόκα: Είναι εξαιρετική πηγή φυτοθρεπτικών ουσιών με τονωτικές, διουρητικές, αντιφλεγμονώδεις και αφροδισιακές ιδιότητες.
Δημητριακά ολικής αλέσεως: Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μειώνουν κατά 20% τον κίνδυνο για καρκίνο παχέος εντέρου.
Μουστάρδα: Η καυτερή μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό 15%, για περίπου δύο ώρες.
Αυτές ήταν μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας, που θα ήταν ωφέλιμο να ενταχθούν στην καθημερινότητάς σας.
Τα καλύτερα βιολογικά σκευάσματα διατρφής για την υγεία σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα σκευάσματα διατροφής
Διαβάστε, επίσης, παρόμοια άρθρα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν
Χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή σας
Συμπληρώματα διατροφής για την κατάθλιψη
Φρούτα και λαχανικά που μπορείτε να τρώτε με τη φλούδα
Συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τα 50
Τα οφέλη του καρπουζιού στην υγεία
Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία
Ανακουφιστείτε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα
