Οδηγίες για να τα βγάζετε πέρα με τους ηλικιωμένους. Εκείνοι, όπως κι εσείς θα οφείλετε να είστε αγαπημένοι και σε επιφυλακή.
Οδηγίες για να τα βγάζετε πέρα με τους ηλικιωμένους
Το σημαντικότερο για τους ηλικιωμένους είναι η αυτονομία τους.
Η αλληλεγγύη είναι δρόμος διπλής κατεύθυνσης…
Οι πολίτες τρίτης ηλικίας, βέβαια, όχι σπάνια, έχουν υπερβολικές απαιτήσεις από τους νεώτερους φίλους και συγγενείς. Αυτές οι παράλογες απαιτήσεις οδηγούν σε διαταραχή σχέσεων.
Γι’ αυτό αν είστε πολίτες άνω των 65 ετών:
-Μην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από τους γύρω σας.
-Μην κάνετε συνεχώς παράπονα.
-Λέτε και κανένα ευχαριστώ. Τίποτε δεν είναι αυτονόητο.
-Η λιτότητα απελευθερώνει και προσφέρει ικανοποίηση.
-Το χαμόγελο και η καλή διάθεση είναι θαυματουργά.
-Βοηθήστε τα παιδιά σας και αναλάβετε κάποιες υποχρεώσεις (λογαριασμοί, μαγείρεμα, οικονομική ενίσχυση στα εγγόνια, έστω και με μικροποσά, διάβασμα, φύλαξη, επιδιόρθωση ρούχων κ.ά). Υπάρχουν πολλά πράγματα, που μπορούν να κάνουν οι ηλικιωμένοι για τους νεώτερους. Άλλωστε, όποιος βοηθά ζει καλύτερα και περισσότερο.
Πώς ένας ηλικιωμένος θα διατηρηθεί σωματικά και ψυχικά υγιής;
-Μην καταναλώνετε χημικά φάρμακα, χωρίς λόγο. Τα φάρμακα δεν είναι το σπουδαιότερο εργαλείο, για να διατηρηθείτε. Σας κόβει χρόνια ζωής η πολυφαρμακία. Να χρησιμοποιείτε καλύτερα φυσικά συμπληρώματα διατροφής.
-Φροντίστε τους γύρω σας, γίνετε χρήσιμοι, κρατηθείτε δραστήριοι, ασκείστε το πνεύμα σας, ασχοληθείτε με το διαδίκτυο, κρατήστε τις κοινωνικές επαφές σας, ζήστε απλά.
-Τακτοποιήστε τις εκκρεμότητές σας (οικονομικές σχέσεις, διαθήκη). Πρέπει να είστε έτοιμοι για το ταξίδι…ανά πάσα στιγμή.
-Αποφύγετε τις πτώσεις. Βάλτε λαβές στο λουτρό, χρησιμοποιήστε σκαμνάκι, βάλτε αντιολισθητικό χαλάκι μπάνιου, αφήνετε ένα φως 1W διαρκώς αναμμένο τη νύχτα, διώξτε τα μικρά χαλάκια, μη χρησιμοποιείτε πασούμια χωρίς κλειστή φτέρνα. Προσέξτε τα σκαλιά στα μπαλκόνια. Μη σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι. Προσοχή στα ελληνικά πεζοδρόμια και στις ανυψώσεις ασφάλτου. Να θυμάστε, οι πτώσεις είναι από τις πρώτες αιτίες εισαγωγής σε νοσοκομείο.
-Μην παραμελείτε να τηλεφωνείτε στους μοναχικούς φίλους σας.
Και οι συγγενείς των ηλικιωμένων;
-Μην πηγαίνετε τους ηλικιωμένους με το παραμικρό στο νοσοκομείο. Μην τους αφήνετε να παραμένουν στο κρεβάτι.
-Αν ένας ηλικιωμένος είναι σε σύγχυση, ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνει (η ινδομεθακίνη και οι σουλφοναμίδες προκαλούν σύγχυση), αν έχει λοίμωξη, αν υπάρχει σύνδρομο στέρησης ηρεμιστικών και υπνωτικών.
-Πάρτε τους ειδικά κουτιά να βάζουν τα φάρμακα και μιλήστε με το γιατρό τους για το ποια από αυτά δεν είναι απαραίτητα, ώστε να τα σταματήσουν.
-Να έχετε, πάντα, ένα ιστορικό για τον ηλικιωμένο με τις παθήσεις του και τα φάρμακα που παίρνει.
-Επικοινωνείτε κατά τακτά χρονικά διαστήματα μαζί τους. Το περιμένουν πως και πως.
-Βελτιώστε την ποιότητα ζωής τους, με εγχείρηση καταρράκτη αν έχουν, με ακουστικά βαρηκοΐας, με ειδικά gadgets, που θα τους κάνουν τη ζωή πιο εύκολη.
-Πρέπει να κοιμούνται καλά.
-Να έχουν μια ταυτότητα στο χέρι τους με τις βασικές παθήσεις τους και τα στοιχεία τους, ειδικά, αν έχουν μειωμένες πνευματικές δυνατότητες.
-Να κάνουν καλή διατροφή. Οι ηλικιωμένοι έχουν μια τάση να τρώνε ληγμένα.
Για μοναχικούς ηλικιωμένους υπάρχει ειδική συσκευή και υπηρεσία του (Γραμμή Ζωής), που ο ηλικιωμένος ειδοποιεί με ένα απλό κουμπί.
Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή SOS 1065 απευθύνεται σε:
• Ηλικιωμένους θύματα παραμέλησης ή/και κακομεταχείρισης.
• Ηλικιωμένους θύματα οικονομικής εκμετάλλευσης.
• Ηλικιωμένους θύματα ψυχικής, σωματικής ή/και σεξουαλικής βίας.
• Ηλικιωμένους που αντιμετωπίζουν προβλήματα οικογενειακά ή/και κοινωνικά.
-Αν φύγετε για διακοπές, τακτοποιήστε τη σύνταξη, γράψτε το τηλέφωνο του γιατρού, διασφαλίστε τους παρέα, προμηθεύστε τους με τα απαραίτητα φάρμακα ή καλύτερα με τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής..
-Επικοινωνείτε τηλεφωνικά μαζί τους.
Οι ηλικιωμένοι πρέπει να είναι ενεργοί σήμερα!
Γιατί η αλληλεγγύη είναι δρόμος διπλής κατεύθυνσης.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για αντιγήρανση
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για αντιγήρανση
Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα για τους ηλικιωμένους
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα για τους ηλικιωμένους
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Πώς να παραμείνετε δραστήριοι μετά τη συνταξιοδότηση
Οι καλύτερες τροφές καθώς μεγαλώνετε
Πώς να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό
Αποκτήστε καλύτερη μνήμη κι ενισχύστε τη μάθηση
Ο τρόπος που σκέφτεστε αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας
Πώς να διατηρήσετε τη μνήμη σας
