Αντιμετωπίστε την οσφυαλγία χωρίς φάρμακα, αλλά με φυσικούς τρόπους, όπως με τα βότανα και τη φυσική δραστηριότητα.
Οσφυαλγία
Όσοι έχουν πόνο στη μέση από εμμένουσα οσφυαλγία από εκφύλιση στη σπονδυλική στήλη δε χρειάζεται να αποφεύγουν τη φυσική δραστηριότητα.
Οι νέες μελέτες δείχνουν, ότι η εκφύλιση είναι αποτέλεσμα της δυσλειτουργίας των κυττάρων, που απαρτίζουν τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η έκπτωση της λειτουργίας των κυττάρων είναι γενετικά προκαθορισμένη και σχετίζεται με την πρόοδο της ηλικίας και όχι με την έντονη σωματική δόνηση ή συχνή άρση βάρους (2% των περιπτώσεων).
Αντιμετώπιση οσφυαλγίας χωρίς φάρμακα
- Υδροθεραπεία με εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού.
- Διόρθωση της στάσης του σώματος με ασκήσεις Feldenkrais.
Η ασκήσεις Feldenkrais είναι μια μοναδική προσέγγιση στην ανθρώπινη κίνηση και εκμάθηση σε όποιον θέλει να επανασυνδεθεί με τις φυσικές δυνατότητες του, να κινηθεί, να σκεφτεί και να αισθανθεί. Eίναι ένα διδακτικό σύστημα, το οποίο χρησιμοποιεί την κίνηση, για να επιτύχει βελτίωση όλων των λειτουργιών του σώματος και απευθύνεται σε όλους όσοι ενδιαφέρονται να βελτιώσουν τον τρόπο της δράσης τους και τις ικανότητές τους.
Aπ’ αυτήν μπορούν να επωφεληθούν μουσικοί, ηθοποιοί, χορευτές, αλλά και άτομα με συγκεκριμένα κινητικά προβλήματα ή μυικά σύνδρομα (σωματικές ασκήσεις, που αφορούν στην επίγνωση, τη δύναμη, την ευελιξία, την ευαισθησία και τη συγκέντρωση, ασκήσεις για να αναπτυχθούν τα αισθητήρια όργανα και να βελτιωθεί η αντίληψη για το χώρο και το χρόνο και το χώρο, να εξασκηθούν οι μηχανισμοί του σώματος και να υποστηριχθούν οι ικανότητες έκφρασης, οδηγίες δράσης, με τη βοήθεια των οποίων θα επιδιωχθεί ένας καλύτερος τρόπος ζωής και χόρος για αύξηση της φυσικής δραστηριότητας).
Ασκήσεις Feldenkrais
Βότανα κατά της οσφυαλγίας
- Σύμφυτο πολτοποιημένο, που τοποθετείται στην μέση ως σαν κατάπλασμα.
- Αρπαγόφυτο από το στόμα ως αφέψημα.
- Λουϊζα, ως αφέψημα.
- Λευκή ιτιά, ως αφέψημα.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα διατροφής για την οσφυαλγία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα διατροφής για την οσφυαλγία
Τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα για την οσφυαλγία
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα βιολογικά προϊόντα για την οσφυαλγία
Διαβάστε, επίσης,
Συμβουλευτείτε την EMEDI για να μην πονάτε
Είναι αποτελεσματική η αερόβια άσκηση στην αλλαγή του μεταβολισμού;
Οδηγίες για την ενυδάτωση στην άσκηση
Τα ιδανικά ροφήματα για την άσκηση
Συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση
Γιατί πρέπει να γυμνάζονται οι ηλικιωμένοι
