Για όσους δεν πίνουν καφέ το πρωί. Είστε από τους λίγους που δεν πίνετε καφέ το πρωί; Να πως μπορείτε να ξυπνήσετε τα πρωινά.
Είσαστε από τους λίγους, που δεν πίνετε καφέ το πρωί;
Πώς θα ξυπνήσετε χωρίς καφέ το πρωί
- Φάτε ένα μήλο
Το μήλο δεν κάνει μόνο το γιατρό πέρα, αλλά και την υπνηλία. Οι θρεπτικές του ουσίες είναι εκπληκτικές, καθώς η γλυκόζη, που περιέχει, μπορεί, όχι μόνο να δώσει ένα καλό έναυσμα στον οργανισμό για να ξεκινήσει τη μέρα του, αλλά και να του προσφέρει την ενέργεια, που χρειάζεται για να συνεχίσει. Οι υδατάνθρακες, που υπάρχουν στο μήλο, κρατούν τον οργανισμό σε εγρήγορση.
- Φάτε γλυκό πρωινό
Εάν δε θέλετε να πιείτε καφέ, μια απλή σοκολάτα μπορεί να σας ξυπνήσει. Είναι μία καλή λύση για άμεσο και γρήγορο ξύπνημα. Η ζεστή σοκολάτα θα μπορούσε να είναι μια καλή εναλλακτική λύση, ενώ ο συνδυασμός της με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12, βοηθά το πεπτικό σύστημα και συμβάλει στην ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου.
- Φάτε μυρωδάτα αυγά
Η μυρωδιά ενός ζεστού και πλούσιου πρωινού γεύματος ξυπνάει στην κυριολεξία όλες τις αισθήσεις. Όταν, μάλιστα, οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες εισχωρήσουν στο οργανισμό, τότε θα έχετε ξυπνήσει για τα καλά. Τροφές, όπως αυτές είναι τα αυγά, περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος B, ενώ αν τα συνοδεύσετε με προϊόντα ολικής αλέσεως, θα αντιληφθείτε, ότι ο καφές δεν είναι απαραίτητος για να σας ξυπνήσει.
- Εισπνεύστε αλάτι
Η μέθοδος χρησιμοποιείται από αστυνομικούς για να επαναφέρουν λιπόθυμες γυναίκες και είναι σωτήριο σε περιπτώσεις, που χρειάζεται να ξυπνήσετε άμεσα. Ωστόσο, προσοχή με το αλάτι, γιατί μπορεί να βλάψει τα ιγμόρειά σας, εάν γίνει κατάχρηση.
- Πιείτε νερό
Εάν θέλετε να ξυπνήσετε άμεσα, με ένα ποτήρι νερό ο οργανισμός αρχίζει να ξυπνά, καθώς, μετά από έναν 8ωρο ύπνο, το σώμα χρειάζεται ενυδάτωση. Για πιο δραστικές λύσεις, προτιμήστε να κάνετε και ένα πρωινό ντους.
- Κάντε γυμναστική
Όταν σηκωθείτε από το κρεβάτι, το αίμα αρχίζει να ρέει σε ολόκληρο το σώμα. Η άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία και έτσι ξυπνάτε. Αν κάνετε ένα ντους μετά την άσκηση, το ξύπνημα και η καλή εγρήγορση είναι δεδομένα.
- Ξυπνήστε με μουσική
Βάλτε το ξυπνητήρι σας να χτυπήσει στους ρυθμούς της αγαπημένης σας γρήγορης μουσικής. Η μουσική ξυπνά τις αισθήσεις και φυσικά προσφέρει καλή διάθεση, ειδικά μάλιστα, εάν δεν είστε πρωινός τύπος. Αφήστε τη μουσική να παίζει και αφού έχετε σηκωθεί για να σας φτιάξει τη διάθεση. Μόλις θα ξεκινήσετε να τραγουδάτε και να χορεύετε θα έχετε ξυπνήσει τελείως.
- Ανοίξτε τα παντζούρια σας
Όταν ο ήλιος πλημμυρίζει το δωμάτιο, σίγουρα χαρίζει μία ευχάριστη αίσθηση και διάθεση να σηκωθείτε. ‘Οταν ο οργανισμός αισθανθεί, ότι λαμβάνει φως, μειώνει την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης, που βοηθά τον οργανισμό, να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσετε.
- Κοιμηθείτε το προηγούμενο βράδυ καλά
Το πρωινό ξύπνημα εξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου το περασμένο βράδυ. Αν για παράδειγμα έχετε καταναλώσει λιπαρά τρόφιμα ή αλκοόλ ή αν έχετε ξενυχτίσει μπροστά στον υπολογιστή, ο οργανισμός δεν έχει απολαύσει έναν ξεκούραστο ύπνο, άρα το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι ευχάριστο.
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για ενέργεια
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε το Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για ενέργεια
Τα καλύτερα βιολογικά συμπληρώματα διατροφής για ένα καλό και ευδιάθετο ξύπνημα
Διαβάστε, επίσης,
Καλοκαίρι χωρίς φραπέ δεν γίνεται
Τι να κάνετε για να μην νιώθετε υπνηλία
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με ταραξάκο
Αντικαρκινική και αντιπαρασιτική θεραπεία Clark
