Τεχνική για να μετράτε το σφυγμό. Πώς θα μετρήσετε πόσες σφύξεις έχετε και αν ο ρυθμός τους είναι φυσιολογικός
Μέτρηση καρδιακού σφυγμού από τον καρπό
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε, είναι να εξασκηθείτε παίρνοντας το δικό σας σφυγμό
• Ακουμπήστε τις άκρες των δαχτύλων σας, του δείκτη, του μέσου και του παράμεσου, στην εσωτερική επιφάνεια της άρθρωσης του καρπού.
• Μην ψάχνετε ποτέ το σφυγμό με τον αντίχειρά σας. Υπάρχει ένας ασθενής σφυγμός στον ίδιο τον αντίχειρα και το πιθανότερο είναι να αντιληφθείτε αυτόν παρά εκείνον που ζητάτε. Βρείτε το κόκκαλο στην άκρη του πήχη, στην πτυχή που σχηματίζεται στην εξωτερική βάση του αντίχειρα.
• Σύρετε τα δάχτυλά σας προς την εσωτερική μαλακή πλευρά του καρπού, σταματώντας, πριν τα δάχτυλά σας φθάσουν στη δέσμη των τενόντων που κατευθύνονται προς τον πήχη και πιέστε σταθερά.
• Πιθανό να μην αισθάνεστε τίποτε αν δεν πιέσετε αρκετά. Αντίθετα, μπορείτε να σταματήσετε το σφυγμό αν πιέσετε υπερβολικά.
• Αισθανθείτε τώρα έναν φυσιολογικό σφυγμό. Συνεχίσετε να ελέγχετε το σφυγμό σας, εξετάζοντας τον αριθμό των σφύξεων ανά λεπτό, την ένταση και την κανονικότητά του.
• Πάρτε το σφυγμό σε ένα ολόκληρο λεπτό.
• Ο μέσος όρος σφύξεων σε ένα μέσο ενήλικα είναι 70-72 ανά λεπτό. Υπάρχουν, όμως, ενήλικα άτομα υγιή που έχουν 60 ή 90 σφύξεις το λεπτό. Ένα νεογέννητο μωρό έχει 120 σφύξεις ανά λεπτό που λιγοστεύουν όταν μεγαλώνει.
Πόσα είδη ελέγχων σφυγμού υπάρχουν;
Υπάρχουν συνολικά επτά σημεία σφυγμού στο ανθρώπινο σώμα. Τα σημεία σφυγμού είναι ο λαιμός (καρωτιδική αρτηρία), ο καρπός (κερκιδική αρτηρία), πίσω από το γόνατο (ιγνυακή αρτηρία), η βουβωνική χώρα (μηριαία αρτηρία), στο εσωτερικό του αγκώνα (βραχιόνια αρτηρία), το πόδι (ραχιαία αρτηρία ποδιού και οπίσθια κνημιαία αρτηρία), η κοιλιά (κοιλιακή αορτή).
Υψηλής Ποιότητας Συμπλήρωμα Διατροφής για την υγεία τις καρδιάς σας
Τα κατάλληλα προϊόντα για την υγεία της καρδιάς σας
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάληλα προϊόντα για την υγεία της καρδιάς σας
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό.
Διαβάστε, επίσης,
Γονίδια για τους παλμούς της καρδιάς
