Τρίτη, 9 Αυγούστου, 2022
ΑρχικήΆσκηση και σπορΕίναι σωστό να βάζετε βαράκια στα πόδια;

Είναι σωστό να βάζετε βαράκια στα πόδια;

Τρέξιμο με βαράκια στα πόδια

 

Το τρέξιμο με βαράκια δημιουργεί προβλήματα.

Όταν τρέχουν πολλοί βάζουν βαράκια στα πόδια.

Αυτό το κάνουν για να αυξάνουν την ενεργειακή δαπάνη κατά το τρέξιμο.

Αυτό ναι μεν είναι θετικό, αλλά τα βαράκια επηρεάζουν αρνητικά την τεχνική και τον συντονισμό των κινήσεων κι έτσι επιβαρύνονται πολύ οι αστράγαλοι, τα γόνατα και η μέση.

Για να αυξήσετε την ένταση του τρεξίματος αντί για βαράκια στα πόδια προτιμήστε γιλέκο βαρών ή τρέξιμο σε ανηφορικό έδαφος.

Διαβάστε, επίσης,

Προπόνηση δύναμης

Άσκηση για όσους πάσχουν από οστεοπόρωση

Ασκήσεις για να έχετε πάντα καλλίγραμμα χέρια

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Ανακουφιστείτε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα

Ανακουφιστείτε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Οι περισσότεροι ασθενείς με δυσκοιλιότητα την αντιμετωπίζουν, επιτυχώς, με μερικά απλά βήματα. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται ως λιγότερες από τρεις κενώσεις...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ