Δίαιτα με ένα νοστιμότατο ρόφημα
Είναι πολύ απλή και συνδυάζει σταφύλια και αγγούρι για ένα νοστιμότατο ρόφημα που αντικαθιστά τα γεύματα της ημέρας
Η δίαιτα φέρνει γρήγορα αποτελέσματα και διευκολύνει όσους εργάζονται, αφού για τρεις ημέρες δεν απαιτείται να μαγειρέψουν.
Η απώλεια βάρους είναι 6 κιλά σε 7 ημέρες.
Για το ρόφημα θα χρειαστείτε για 1 ημέρα:
- τρία γιαούρτια
- αγγούρι ψιλοκομμένο
- σταφύλι σουλτανίνα
Εκτέλεση
Για κάθε γεύμα διαλύετε ένα γιαούρτι με λίγο παγωμένο νερό, προσθέτετε 10-15 ρόγες σταφυλιού και 6 φέτες αγγούρι.
Η δίαιτα για τους εργαζόμενους
-Ημέρα 1η, 2η και 3η
Πρωινό
Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
11 π.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό
Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
18 μ.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Βράδυ
Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
–Ημέρα 4η
Πρωινό
1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
11 π.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι
120 γρ άπαχο κρέας ή ψάρι ψητό, και μια σαλάτα με 2 ντομάτες, λίγο μαρούλι, 1 κρεμμύδι με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι, 1 φρούτο και 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
18 μ.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Βράδυ
1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
-Ημέρες 5η και 6η
Πρωινό
Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
11 π.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Μεσημεριανό
Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
18 μ.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Βράδυ
Ένα φλιτζάνι ρόφημα από γιαούρτι και 1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
-Ημέρα 7η
Πρωινό
1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
11 π.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Μεσημέρι
120 γρ άπαχο κρέας ή ψάρι ψητό, και μια σαλάτα με 2 ντομάτες, λίγο μαρούλι, 1 κρεμμύδι με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι, 1 φρούτο και 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
18 μ.μ.
1 φλιτζάνι τσάι με λεμόνι χωρίς ζάχαρη
Βράδυ
1 μελάτο βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί, 60γρ τυρί, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι
by Savvi Diet
