Πέμπτη, 30 Ιουνίου, 2022
ΑρχικήΔιατροφήΗ διατροφή του μαθητή στο σχολείο

Η διατροφή του μαθητή στο σχολείο

Print Friendly, PDF & Email

Τι πρέπει να τρώει ο μαθητής στο σχολείο

 

Συμβουλές για τα γεύματα που πρέπει να καταναλώνονται στο σχολείο:

Πρωινό

Το πρωινό γεύμα πρέπει να καταναλώνεται στο σπίτι. Αν το παιδί δεν προλαβαίνει να πάρει πρωινό στο σπίτι, τότε γάλα και κουλούρι Θεσσαλονίκης ή γιαούρτι και μπάρα δημητριακών κι επιπλέον ένα φρούτο είναι από τα καλύτερα πρωινά στο σχολείο.

Δεκατιανό

Οι καλύτερες επιλογές για το δεκατιανό στο σχολείο είναι ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι ή ανάλατοι ξηροί καρποί ή κουλούρι Θεσσαλονίκης, τοστ, σταφιδόψωμο, φρυγανιές, κριτσίνια, μπάρες δημητριακών, κράκερς ή σαλάτα με διάφορα λαχανικά.

Μεσημεριανό

Το μεσημεριανό, συνήθως, καταναλώνεται στο σπίτι. Όσα παιδιά κάθονται πιο αργά στο σχολείο ή στο ολοήμερο αναγκαστικά καταναλώνουν το μεσημεριανό στο σχολείο. Το μισό του πιάτου πρέπει να καλύπτεται με λαχανικά και φρούτα, το 1/4 από κρέας ή όσπρια ή γαλακτοκομικά και το υπόλοιπο 1/4 με τρόφιμα της ομάδας των δημητριακών.

Διαβάστε, επίσης,

Διατροφή για εξετάσεις

Κόλπο για βελτίωση της μνήμης

Μήπως δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε;

Οι απαραίτητες βιταμίνες για το σκληρό διάβασμα

Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία

www.emedi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Συκωτάκια κοτόπουλου με χυλοπίτες

Τραγανά συκωτάκια κοτόπουλου με χυλοπίτες Νόστιμα συκωτάκια κοτόπουλου με χυλοπίτες ΣΥΚΩΤΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ: Τα συκώτια είναι φορτωμένα με πολλά θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, σίδηρο και βιοτίνη...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ