Είναι δύσκολο για μία μητέρα να μεγαλώνει μόνη της ένα ή περισσότερα παιδιά
Μία μητέρα τις περισσότερες φορές αφιερώνεται στα παιδιά της…
Όταν θα μείνει μόνη τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα…
Όλες οι στιγμές, όλες οι ώρες της ημέρας κινούνται γύρω από την ικανοποίηση των αναγκών του ή των παιδιών της και αυτή εξουθενώνεται και αγχώνεται.
Που να βρει χρόνο για τον εαυτό της!
Μία μόνη μητέρα πρέπει να μάθει να αγαπά και να φροντίζει τον εαυτό της, για να είναι σε θέση να φροντίζει και τα παιδιά της.
Πρέπει να ξεκουράζετε: Είναι σημαντικό να έχει η γυναίκα κάποιο συγγενή να τη βοηθήσει. Αφήστε την οικογένειά σας και τους φίλους σας να σας βοηθήσουν για να αναπαυθείτε και να κάνετε ένα διάλειμμα.
Βρείτε μια μπεϊμπισίτερ: Αναζητήστε μια νταντά για να σας βοηθάει, όποτε το έχετε ανάγκη, για να χαλαρώνετε, να οργανώνετε το μυαλό σας και να βγαίνετε με φίλους.
Χρησιμοποιήστε τα προγράμματα ανταλλαγής υπηρεσιών: Η γυναίκα, αν δεν εργάζεται με τα προγράμματα αυτά ασχολείται με πράγματα που την ευχαριστούν, όπως αγγλικά, κεραμική, γιόγκα, ραπτική, γυμναστική κ.ά.
Γυμναστείτε: Η σωματική άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι νευροδιαβιβαστές που παράγονται από το σώμα και προκαλούν μια αίσθηση ευφορίας. Αν δεν σας αρέσει η γυμναστική κάντε κάποιο άθλημα που σας αρέσει ή απλά περπατήστε….
Προσφέρετε εθελοντική εργασία: Σε κάποιο κέντρο ημερήσιας φροντίδας, σε μια φιλανθρωπική οργάνωση, στο Δήμο ή όπου αλλού επιθυμείτε. Κάθε δραστηριότητα και συναναστροφή με τον κόσμο είναι αντίδοτο στην απομόνωση και την ακινησία.
Να έχετε θετική σκέψη: Επικεντρωθείτε στα θετικά της ζωής και στην αγάπη για τα παιδιά σας.
Μην παραλείπετε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν: Κάντε φιλίες, ακούστε μουσική, πηγαίνετε θέατρο, διαβάστε ένα βιβλίο. Οι απολαύσεις της ζωής είναι τα απλά καθημερινά πράγματα…
Διαβάστε, επίσης,
Πώς πρέπει να μιλάτε στα παιδιά σας για το σεξ
Το τίμημα της σύγχρονης γυναίκας
Όταν οι γυναίκες γίνονται άντρες
Έχετε νωχελική διάθεση και έλλειψη ενέργειας;
Η ιστορία της πιο νεαρής μητέρας
www.emedi.gr
