Ένα τροπικό φρούτο για απώλεια βάρους
Η Garcinia Cambogia συστήνεται για την απώλεια βάρους…
Η Garcinia Cambogia μπορεί να βοηθήσει, επίσης, το σώμα σας να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη, για ενέργεια. Η Garcinia Cambogia μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, να μειώσει τα τριγλυκερίδια και την LDL («κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (“καλή” χοληστερίνη).
Η Garcinia gummi-gutta ή Garcinia Cambogia ή brindleberry ή Malabar tamarind ανήκει στα αγγειόσπερμα, στην οικογένεια Clusiaceae και είναι ένα τροπικό φρούτο που κατάγεται από την Ινδονησία. Μοιάζει με μια μικρή κολοκύθα και είναι πράσινο έως υποκίτρινο στο χρώμα. Το Garcinia gummi-gutta καλλιεργείται για τον καρπό της στη Νοτιοανατολική Ασία και ευδοκιμεί σε πιο υγρά δάση.
Η Garcinia Cambogia είναι ένα τροπικό φρούτο και ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους. Έχει την ικανότητα να εμποδίζει το σώμα σας να αποθηκεύει το λίπος και βάζει φρένο στην όρεξή σας. Θα μπορούσε ακόμη να βοηθήσει στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα και στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.
Ιδιότητες και ενδείξεις Garcinia Cambogia
Το δραστικό συστατικό της φλούδας του καρπού είναι το υδροξυκιτρικό οξύ και αυτό είναι υπεύθυνο για την καύση λίπους και τη μείωση της όρεξης. Είναι παρόμοιο με το κιτρικό οξύ που βρίσκεται στα πορτοκάλια και τα λεμόνια. Φαίνεται ότι μπλοκάρει ένα ένζυμο που ονομάζεται κιτρική λυάση, το οποίο χρησιμοποιεί το σώμα για να φτιάξει το λίπος και βοηθά να μετατραπούν τα σάκχαρα και τα άμυλα σε λίπος. Ο αποκλεισμός του ενζύμου βοηθά, ώστε οι υδατάνθρακες να χρησιμοποιούνται για παραγωγή ενέργειας αντί να συσσωρεύονται ως σωματικό λίπος. Στη συνέχεια, θα κάψετε το λίπος που ήδη έχετε μέσω της δίαιτας και της άσκησης και έτσι το συνολικό επίπεδο του λίπους σας κατεβαίνει.
Επίσης, το τροπικό αυτό φρούτο αυξάνει, επίσης, τα επίπεδα της χημικής ουσίας του εγκεφάλου σεροτονίνη, και αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι. Αυξάνει το επίπεδο του κορεσμού και της ικανοποίησης που λαμβάνετε από τα τρόφιμα κι έτσι τρώτε λιγότερο. Η μεταβολική αλλαγή που που προκαλείται από το υδροξυκιτρικό οξύ μπορεί να στείλει ένα σήμα καταστολής της όρεξης στον εγκέφαλο μέσω του αμινοξέος που είναι πρόδρομος της ορμόνης σεροτονίνης, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας.
Κάποιοι ισχυρίζονται ότι τα αποτελέσματα δεν είναι θεαματικά, αλλά σίγουρα μαζί με δίαιτα και άσκηση το συμπλήρωμα αυτό της διατροφής θα είναι πιο αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους.
Διαβήτης τύπου 2 και υψηλή χοληστερόλη
Η Garcinia Cambogia μπορεί να βοηθήσει, επίσης, το σώμα σας να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη, για ενέργεια. Η Garcinia Cambogia μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, να μειώσει τα τριγλυκερίδια και την LDL («κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (“καλή” χοληστερίνη).
Το Gummi-gutta χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα και στην παρασκευή κάρυ. Η φλούδα φρούτων και τα εκχυλίσματα των ειδών Garcinia χρησιμοποιούνται σε πολλές παραδοσιακές συνταγές. Στην ινδική ιατρική Ayurvedic, οι “ξινές” γεύσεις χρησιμοποιούνται για να ενεργοποιήσουν την πέψη. Το εκχύλισμα και ο φλοιός του φτιάχνουν ένα είδος κάρυ στην Ινδία. Είναι ένα βασικό συστατικό οξίνισης και χρησιμοποιείται εμπορικά στην ωρίμανση των ψαριών, ειδικά, στη Σρι Λάνκα και τη Νότια Ινδία.
Θα πρέπει να λαμβάνετε τη σωστή δόση, το σωστό προϊόν, και θα πρέπει να το παίρνετε σωστά για να είναι αποτελεσματικό.
-Αν έχετε σχεδόν ένα καθαρό συμπλήρωμα υδροξυκιτρικού ασβεστίου, δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Το υδροξυκιτρικό οξύ με ασβέστιο και κάλιο αυξάνει πολύ την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος. Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα διατροφής Gummi-gutta που έχει τουλάχιστον 50 τοις εκατό HCA και δεν αποτελείται εξ ολοκλήρου από άλατα ασβεστίου. Βεβαιωθείτε το συμπλήρωμα έχει κάλιο (K) και/ή μαγνήσιο (Mg). Εάν το προϊόν έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόνη, είναι ακόμα καλύτερο.
-Να λαμβάνετε, επίσης, επαρκή δόση. Η δόση είναι 1,5 g, τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Επίσης, πρέπει να το λαμβάνετε με άδειο στομάχι, δηλαδή, 30-60 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Όταν το παίρνετε με άδειο στομάχι εκμεταλλεύεστε και τη δυνατότητα του συμπληρώματος που καταστέλλει την όρεξη, γιατί χρειάζεται κάποιο διάστημα για να απορροφηθεί και να δράσει. Με την τροφή, το υδρόξυ άλας μπορεί να συνδεθεί με κάποια από τα συστατικά του γεύματος και να απενεργοποιηθεί ή να μειωθεί σημαντικά η βιοδιαθεσιμότητά του.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες, γιατί δεν είναι διεγερτικό και δεν επηρεάζει τον ύπνο και την όρεξη.
Διαβάστε, επίσης,
Η ορμόνη της πείνας υπεύθυνη για την παχυσαρκία
Η πιο επικίνδυνη ώρα να χαλάσετε τη δίαιτά σας
Για να καεί το λίπος απαιτείται άσκηση
Απώλεια βάρους με το μικροβίωμα του εντέρου
Το ελληνικό φαρμακείο της φύσης σας προσφέρει μια υπερτροφή
Τροφές που σας αρέσουν και βοηθούν να χάσετε λίπος
Πώς οι αθλητές μπορούν να χάσουν βάρος
Δίαιτα ανάλογα με την ομάδα αίματος
Πίνουμε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι
Έλεγχος σωματικού βάρους με αγιουρβέδα
Αλκαλοποίηση οργανισμού για απώλεια βάρους
Είναι κατάλληλες οι κετόνες βατόμουρων για το αδυνάτισμα;
www.emedi.gr
