Βότανα για την ανακούφιση του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου

29 Μαΐου 2015

Τα καλύτερα βότανα για το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο

Τα συμπτώματα κακοδιαθεσίας κατά τη διάρκεια του κύκλου χαρακτηρίζονται από άτονες, επώδυνες κράμπες που συνοδεύονται από πόνους στην περιοχή της κοιλιάς, από μια αίσθηση κούρασης, από δίψα και από πρησμένα και επώδυνα στήθη. Το αίμα του σώματος συγκεντρώνεται στο κέντρο του σώματος για να διατηρήσει τη θερμότητά του με αποτέλεσμα τη συμφόρηση στην κυκλοφορία του αίματος στην πυελική περιοχή.

Tα συμπτώματα κακοδιαθεσίας ανακουφίζονται με θερμότητα και άσκηση πίεσης.

Οι πιο συχνές βοτανικές θεραπείες περιλαμβάνουν εφιδρωτικά φάρμακα για να απελευθερωθεί η περιφερική κυκλοφορία του σώματος και να κατευθυνθεί το αίμα προς την πύελο.

Τα εναλλασσόμενα κρύα και ζεστά ποδόλουτρα θα βοηθήσουν, επίσης, στην κυκλοφορία του αίματος και στην αποσυμφόρηση της πυελικής περιοχής. Για να αποφύγετε την κακοδιαθεσία κατά την περίοδο, να ντύνεστε ζεστά και να διατηρείτε τα πόδια σας πολύ ζεστά και στεγνά.

Η προτεινόμενη διατροφή για την κακοδιαθεσία κατά την περίοδο και λίγο πριν από αυτήν είναι πρωτεϊνες, δημητριακά και φασόλια.

Πρέπει να λαμβάνετε συμπληρωματικά ασβέστιο και μαγνήσιο.

Συμπληρώστε τη διατροφή σας με δροσιστικά βότανα, που βοηθούν το συκώτι να καθαρίσει, όπως η ρίζα πικραλίδας, η ρίζα λάππας και το κόκκινο τριφύλλι.

Όταν τώρα ο κύκλος της γυναίκας παρουσιάζει ανωμαλίες και διακυμάνσεις και η γυναίκα έχει κακή διάθεση υπάρχουν τα εμμηναγωγά βότανα που βοηθούν στην κανονικότητα του κύκλου της περιόδου. Τα εμμηναγωγά βότανα ανακουφίζουν από τις κράμπες και επιφέρουν τη ροή του αίματος που έχει κατακρατηθεί από τον οργανισμό ή που έχει καθυστερήσει. Αν και πολλά από αυτά τα εμμηναγωγά βότανα είναι επίσης, τονωτικά για τη μήτρα, κάποια επιφέρουν την περίοδο ερεθίζοντας ή ενεργοποιώντας τους μυς της μήτρας.

Η λυγαριά είναι ένα βότανο ιδανικό για την ανακούφιση του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Θεραπεύει συμπτώματα, όπως η οξυθυμία, ο πονοκέφαλος και οι αλλαγές στη διάθεση. Προσοχή, όμως, γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρέπει να παίρνετε 1-2 κάψουλες την ημέρα.

Αν όμως προτιμάτε τα ροφήματα φτιάξτε έγχυμα λυγαριάς, ρίχνοντας 1 κουταλιά βότανο σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Το αφήνετε για 10 λεπτά, το σουρώνετε και πίνετε 3 φορές την ημέρα. Η λήψη ξεκινά 10 ημέρες πριν από τον κύκλο, αλλά δεν πρέπει να το επαναλαμβάνετε σε περισσότερους από 3 συνεχόμενους κύκλους. Η κατανάλωση της λυγαριάς θα πρέπει να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. Μπορεί, επίσης, να προκαλέσει εξανθήματα και να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που αναστέλλουν τη δράση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά.

Άλλα βότανα που έχουν εμμηναγωγική δράση είναι η ρίγανη που ενισχύει την έλευση του κύκλου, το δεντρολίβανο, οι σπόροι μάραθου, ο δυόσμος, η κανέλα, το θυμάρι, το δίκταμο (δεν επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη), οι ρίζες του μενεξέ, η πικρόριζα (δεν επιτρέπεται να πίνετε με αυτή πάνω από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα), η ρίζα από μπλε cohosh (Caulophyllum thalictroides), η αγγελική, η πιπερόριζα (ρίζα), τα φύλλα μανοβότανου, τα φύλλα αψιθιάς της κοινής, τα φύλλα φλισκουνιού και οι ανθοί και τα φύλλα της Αχιλλαίας της χιλιόφυλλης.

Αν θέλετε να μετριάσετε την έμμηνο ρύση πάρτε πολυκόμπι ή κοντυλόχορτο ή φλοιό αγριοκαστανιάς που έχει αιμοστατικές ιδιότητες.