Τι πρέπει να τρώτε για ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
Τρώτε υγιεινά για να έχετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και προστατευτείτε από τις τοξικές τροφές που μπορεί να βλάψουν το σώμα σας.
Οι καλύτερες τροφές για να δυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- Μανιτάρια
Τα μανιτάρια είναι μια μεγάλη πηγή σεληνίου, βιταμινών, αντιοξειδωτικών, και αναμνηστικά του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα μανιτάρια έχουν αποδεδειγμένη αντιβακτηριακή, αντιική και αντικαρκινική δράση.
- Λάχανο
Το λάχανο είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών και αντιοξειδωτικών, και περιέχει και το αμινοξύ γλουταμίνη, το οποίο δρα ως ενισχυτής του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια σαλάτα με κόκκινο και πράσινο λάχανο είναι ισχυρός σύμμαχος του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
- Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Έχει μια ισχυρή βακτηριοκτόνο λειτουργία που προσβάλλει ακόμη και το Helicobacter pyloribacterium, η οποία είναι αιτία του έλκους και του γαστρικού καρκίνου. Το σκόρδο πρέπει να χρησιμοποιείται ως πρόσθετο συστατικό στην παρασκευή σχεδόν κάθε γεύματος.
- Τσάι
Είτε επιλέξετε πράσινο ή μαύρο τσάι, και τα δύο είναι πολύ υγιεινά για το σώμα. Οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή είναι πολύ αποτελεσματικά κατά πολλών ασθενειών. Το χρειαζόμαστε και το χειμώνα και το καλοκαίρι. Το καλοκαίρι, διότι χρειαζόμαστε υγρά, και το χειμώνα για να δώσει δύναμη στο ανοσοποιητικό μας συστήματος και να ζεσταθεί το σώμα μας.
- Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι δεξαμενή φυτοχημικών, όπως γλυκοσινολικών, sulphoraphane (ενώσεις θείου), καροτινοειδών και φλαβονοειδών.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να έχετε δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό
Διαβάστε, επίσης,
Έλεγχος της ισορροπίας του ανοσοποιητικού συστήματος
