Τι να κάνετε αν πάει να καεί ο εγκέφαλός σας
Νιώθετε ότι ξεχνάτε πολλές φορές και δεν θυμόσαστε ονόματα γνωστών σας, το νούμερο του τηλεφώνου σας ή όταν πάτε στο σουπερμάρκετ να ψωνίσετε ξεχνάτε τα μισά πράγματα;
Αυτά είναι σημάδια που δείχνουν ότι το μυαλό σας χρειάζεται βοήθεια και απαιτείται να το ξαναφέρετε στην σωστή του φυσική κατάσταση.
Το μυαλό σας, όπως και τα υπόλοιπα μέρη του σώματος χρειάζεται εξάσκηση. Μετά την ηλικία των 30 ετών το μυαλό χάνει τη νεανική του δύναμη.
Συμβουλές για να διατηρείτε το μυαλό σας σε φόρμα:
- Να κινείστε, συνεχώς. Κάθε κίνηση που κάνουν τα μυϊκά κύτταρα ενεργοποιεί το νευρικό σύστημα και αυτό το κυκλοφορικό που αιματώνει καλά τον εγκέφαλο.
- Να περπατάτε ξυπόλητοι. Η επαφή των πελμάτων σας με το έδαφος ενεργοποιεί τα πολυάριθμα αισθητικά κύτταρα των πελμάτων που στέλνουν πολλά ερεθίσματα στον εγκέφαλο και τον ενεργοποιούν.
- Να περπατάτε στον ήλιο, χωρίς καπέλο για 15 λεπτά. Ο ήλιος βοηθά στην έκκριση σημαντικών ουσιών που ρυθμίζουν πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού. Παράδειγμα είναι η μελατονίνη που ρυθμίζει τον καλό ύπνο.
- Να διαβάζετε κάποιες φορές ανάποδα. Όταν δυσκολεύεται ο εγκέφαλος ενεργοποιείται η κυκλοφορία αίματος και αυξάνεται η αιμάτωσή του.
- Κάντε αριθμητικές πράξεις με το μυαλό και όχι με αριθμομηχανή. Είναι το καλύτερο τεστ για το μυαλό.
- Κάντε ασκήσεις για την όσφρηση. Μάθετε να ξεχωρίζετε τα φυτά από τη μυρωδιά τους.
- Κάντε άσκηση για την γεύση. Η γευσιγνωσία τροφών, κρασιών και διαφόρων γεύσεων βοηθάει στην εκπαίδευση των αισθήσεων.
- Κάντε παρέα με ανθρώπους που δεν συμφωνούν με τις απόψεις σας. Οι συζητήσεις μαζί τους είναι καλή άσκηση για το μυαλό σας.
- Να τινάζετε κατά τακτά χρονικά διαστήματα τα χέρια σας για 30 δευτερόλεπτα. Η κίνηση αυτή γυμνάζει την εξωτερική επιφάνεια του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνη για την κίνηση.
- Να περπατάτε σε δύσβατα μονοπάτια ή να χορεύετε παραδοσιακούς χορούς. Ρυθμίζεται το μυαλό όσον αφορά τις κινήσεις του σώματος, αλλά και την ισορροπία.
- Να κάνετε συνεχώς όνειρα για τη ζωή σας. Με τον τρόπο αυτό συνεχίζει να λειτουργεί σωστά ο εγκέφαλός σας.
Διαβάστε, επίσης,
Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες
Τα πεπτίδια για την απώλεια μνήμης
Το δεντρολίβανο βελτιώνει την μνήμη
Οι απαραίτητες βιταμίνες για το Αλτσχάιμερ
Βιταμίνες του συμπλέγματος Β για το Αλτσχάιμερ
Σταματήστε να δίνετε αγχολυτικά και αντιψυχωσικά για την άνοια
Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Τσάι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Χρήσιμες πληροφορίες για τα ψάρια
Οι πιο δυνατοί συνδυασμοί τροφίμων
Τα επικίνδυνα συστατικά στα εμβόλια
Πώς οφελεί την υγεία η μουσική;
Κόλπο για να σταματήσετε την άνοια
Υπάρχει κίνδυνος από το αλουμίνιο;
Λάδι καρύδας και ελληνική φέτα για το Αlzheimer
Bexarotene για τη νόσο Αλτσχάιμερ
Η λεπτίνη προστατεύει από το Αλτσχάιμερ
Αν είσαστε καχύποπτοι θα πάθετε άνοια
Κόλπα για να βελτιώσετε τη μνήμη σας
Συμπληρώματα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων
Πώς να παραμείνετε για πάντα νέοι
Το νέο διαγνωστικό τεστ για τη νόσο Alzheimer
To τεστ που δείχνει πόσο και πώς θα ζήσετε
Πώς η οικονομική κρίση προκαλεί άνοια
Κάντε γυμναστική για τον εγκέφαλο
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μιας γυναίκας όταν γεννάει αγόρι;
Τα πιο συχνά βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες
Γιατί πρέπει να ξεκινήσετε από αύριο το περπάτημα
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής
Τα συμπληρώματα διατροφής για την υπερκινητικότητα στα παιδιά
Πώς το έντερό σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας
Η επίδραση της αγάπης στον εγκέφαλο ενός παιδιού
Μήπως πάει να καεί ο εγκέφαλός σας;
Οι απίστευτες δυνατότητες του ανθρώπινου εγκέφαλου
Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία
Πώς αποθηκεύει ο εγκέφαλος τις λέξεις;
Τα δύσκολα επαγγέλματα κάνουν πρόληψη άνοιας
www.emedi.gr
