Ροφήματα για να χάσετε βάρος

Διαλέγετε ένα για πρωινό και χάνετε βάρος

Απώλεια βάρους και αδυνάτισμα με υγιεινά ροφήματα

Η περίσσεια σωματικού λίπους προκαλεί καρδιακή νόσο, διαβήτη, υπέρταση, λιπώδες ήπαρ, και υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες σας κρατάνε χορτάτους για περισσότερο χρόνο και βοηθάνε όσους έχουν  δυσκοιλιότητα.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα σας την ίδια στιγμή και να ενισχύσετε την ενέργειά σας για τις καθημερινές σας δραστηριότητες, διαλέξτε για πρωινό ένα από τα παρακάτω 3 ροφήματα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για ενδιάμεσα γεύματα.

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας και αυξήστε την ικανότητα του σώματός σας να καίει το λίπος.

1^ο Ρόφημα

Υλικά:

• 1 μπανάνα
• 1 πορτοκάλι
• 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα, θρυμματισμένα
• 2 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού καθαρισμένους
• 2 φρέσκα ή ξερά σύκα
• 1/3 φλιτζάνι νερό

Εκτέλεση

• Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο και κρεμώδες. Πάντα να το πίνετε φρέσκο.
• Εάν χρησιμοποιείτε αποξηραμένα σύκα, μουλιάστε τα στο νερό για μισή ώρα πριν από την παρασκευή του ροφήματος.

2^ο Ρόφημα

Υλικά

• 1 φλιτζάνι βατόμουρα
• 1 μήλο
• 1 μπανάνα
• 1/2 λεμόνι
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού, καθαρισμένους

Εκτέλεση

Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο και κρεμώδες. Πάντα να το πίνετε φρέσκο.

3^ο Ρόφημα

Υλικά

• 2 ακτινίδια
• 1 μπανάνα
• 1/2 μήλο με τη φλούδα
• 1 πορτοκάλι
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού, σπασμένους
• 1 κουταλιά της σούπας φουντούκια, καθαρισμένα

Εκτέλεση

Βάλτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι το ρόφημα να γίνει λείο και κρεμώδες. Πάντα να το πίνετε φρέσκο.

Πάντα να χρησιμοποιείτε βιολογικά και παραδοσιακά τοπικά προϊόντα

Διαβάστε, επίσης,

Φτιάξτε μόνοι σας αλκαλικό νερό

Όλοι πρέπει να έχουν ένα αποχυμωτή στο σπίτι τους

Χάστε βάρος με ισορροπημένη διατροφή

Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες

Smoothie με κέιλ και πιπέρι

Υγιεινά ροφήματα

Τα ιδανικά ροφήματα για την άσκηση

Σάντουιτς για μεσημεριανό ή βραδινό

Αδυνατίστε ενεργοποιώντας το καφέ σας λίπος

Οι τροφές που πρέπει να μην τρώτε όταν είστε σε δίαιτα

Κόλπα για να μη νιώθετε εξάντληση

Ρόφημα για να σας κάνει καλά όταν έχετε πιει

www.emedi.gr