Συμβουλές για να έχετε καλή υγεία
Συμβουλές για να έχετε καλή υγεία και να απαλλαγείτε από τις χρόνιες ασθένειες που σας ταλαιπωρούν.
-Να τρώτε πάντα ένα καλό πρωινό. Καλύτερα να τρώτε το πρωί και να αποφεύγετε το φαγητό το βράδυ. Έτσι το σώμα θα χωνέψει το φαγητό το πρωί, θα το αφομοιώσει το απόγευμα και θα το αποβάλλει το βράδυ. Αν παραμείνετε νηστικοί το πρωί θα προκληθεί ανισορροπία στο σάκχαρο και φλεγμονές και όλη τη μέρα θα τσιμπολογάτε γιατί πεινάτε με αποτέλεσμα να βάζετε βάρος.
–Αν θέλετε να τρώτε το βράδυ να τρώτε νωρίς. Να κάνετε το τελευταίο γεύμα σας πριν τις 8 το βράδυ. Το σώμα μετά το μεσημέρι αφομοιώνει την τροφή για να την αποβάλλει στη συνέχεια. Τρώγοντας μετά τις 8 το βράδυ καθυστερεί η διαδικασία χώνεψης και η τροφή μετατρέπεται σε λίπος και όχι σε ενέργεια. Καλύτερα, μάλιστα, το τελευταίο γεύμα σας να είναι ελαφρύ, όπως μια σαλάτα ή ένα φρούτο ή μερικοί ανάλατοι ξηροί καρποί.
-Να πίνετε άφθονο καθαρό νερό καθημερινά. Το σώμα είναι πάνω από 70% νερό. Καμιά κυτταρική λειτουργία δεν μπορεί να γίνει χωρίς νερό. Επίσης, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει κολλαγόνο χωρίς νερό και θρεπτικά συστατικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με 2 ποτήρια νερό. Επίσης, να πίνετε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα για να γίνετε καλύτερα η πέψη της τροφής. 3 λίτρα νερό είναι η καλύτερη λύση για αποτοξίνωση του οργανισμού, για την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος και για να αυξηθούν τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σας.
–Να καταναλώνετε μόνο βιολογικά τρόφιμα. Να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινες σαλάτες, όσπρια, ανάλατους και άψητους ξηρούς καρπούς και κρέατα, όλα βιολογικά.
-Δεν πρέπει να έχετε άγχος όταν τρώτε. Το άγχος αναστέλλει τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος.
–Να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα. Έτσι το σάκχαρο του αίματος διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα και δεν επιβαρύνεται η λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος.
–Μια φορά την εβδομάδα να κάνετε αποτοξίνωση στον οργανισμό σας. Διαλέξτε μία ημέρα την εβδομάδα κατά την οποία θα πίνετε μόνο νερό και θα τρώτε μόνο σαλάτες και φρούτα. Έτσι θα ξεκουράζετε το πεπτικό σας σύστημα, θα κάνετε αποτοξίνωση στον οργανισμό σας και θα αναζωογονείστε.
–Να κάνετε καθημερινά άσκηση. Το γρήγορο περπάτημα βοηθά τα πόδια να αντλήσει τη λέμφο και να κάνει αποτοξίνωση του οργανισμού. Επίσης, με το περπάτημα ενεργοποιούνται τα ένζυμα που διασπούν το λίπος.
–Να λαμβάνετε όλα τα βασικά θρεπτικά στοιχεία καθημερινά. Μία πολυβιταμίνη καθημερινά, τα ω 3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη C και ένα αντιοξειδωτικό μας παρέχουν όλα τα εφόδια για να καταπολεμήσουμε τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες και να μείνουμε νέοι.
-Μην τρώτε τροφές που σας πειράζουν. Η δυσανεξία σε κάποιες τροφές είναι σύνηθες φαινόμενο και προκαλεί φλεγμονές και εξασθένηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Διαβάστε, επίσης,
Απλές οδηγίες για την πρόληψη του καρκίνου
Τα φυσικά διουρητικά αποβάλλουν τις τοξίνες από το σώμα σας
Ο καρκίνος θεραπεύεται μόνο με φυσικά μέσα
Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Να προτιμάτε τα βιολογικά προϊόντα
Είναι απαραίτητη η καλή θρέψη στους ασθενείς
Η αυτοθεραπεία για όλες τις ασθένειες
Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία
www.emedi.gr
