Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος πρέπει να παίρνει ιώδιο
Ένα από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία είναι το ιώδιο. Παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του θυρεοειδούς αδένα και το μεταβολισμό.
Στην εγκυμοσύνη, το ιώδιο βοηθά, επίσης, τον εγκέφαλο του μωρού και το νευρικό του σύστημα για να αναπτυχθεί. Η έλλειψη ιωδίου ελλείψεις είναι μία από τις πιο σημαντικές αιτίες που μπορεί να προκαλέσει διανοητική αναπηρία και εγκεφαλικές βλάβες.
Το ιώδιο βρίσκεται σε αυγά, λαχανικά, θαλασσινά και η ποσότητα του ιωδίου σε πολλούς τύπους τροφίμων και ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα του ιωδίου στο έδαφος της περιοχής ή στο νερό.
Το ιώδιο βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, στους πρώτους μήνες της κύησης, και μπορεί να βελτιώσει το IQ ενός παιδιού κατά 1,22 μονάδες.
Τα ευρήματα αυτά δημοσιεύονται στο περιοδικό Lancet Diabetes and Endocrinology.
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 220 μικρογραμμάρια (mcg) ιωδίου ανά ημέρα, ενώ οι γυναίκες που θηλάζουν περίπου 290 mcg. Το ιώδιο δεν παράγεται από το σώμα και όλο το ιώδιο πρέπει να λαμβάνεται από την ισορροπημένη διατροφή.
Όλες τις γυναίκες που έχουν έλλειψη ιωδίου και είναι έγκυες, θηλάζουν, ή προγραμματίζουν μια εγκυμοσύνη πρέπει να ενημερώνονται ώστε να λαμβάνουν ένα καθημερινό συμπλήρωμα που περιέχει ιώδιο.
Ακόμη και η ήπια ανεπάρκεια ιωδίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται με χαμηλότερο δείκτη ευφυΐας στα παιδιά.
Τα καλύτερα συμπληρώματα ιωδίου
1) Τransformative Nano-Colloidal Detoxified Iodine (Τροποποιημένο Νανο-Κολλοειδές ιώδιο χωρίς τοξίνες)
Αυτό είναι μια μορφή του ιωδίου με ηλεκτρομαγνητικό φορτίο και είναι μια από τις πιο βιοδιαθέσιμες μορφές του ιωδίου που παράγονται φυσιολογικά στο θυρεοειδή αδένα. Εξαιτίας αυτού, το σώμα σας είναι σε θέση να το αναγνωρίσει και να το αφομοιώνει πολύ εύκολα. Η Μοναδική δομή και η μορφή του επιτρέπει να κυκλοφορεί μέσα στο σώμα, ταχύτερα και ευκολότερα από ό, τι οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα ιωδίου.
2) Lugol’s διάλυμα ιωδίου
Περιέχει 6,3 mg τμοριακού ιωδίου ανά σταγόνα. Το ένα τρίτο είναι μοριακό ιώδιο (5%) και τα δύο τρίτα ιωδιούχο κάλιο (10%). Το Lugol έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τις εκκρίσεις της αναπνευστικής οδού και αναστέλλει την έκκριση ορμονών του θυρεοειδούς σε 10 ημέρες.
3) Ιωδιούχο Κάλιο:
Είναι σε δισκία, με 0,23 – 130 mg. Είναι μια ανόργανη μορφή ιωδίου έπου προσφέρει μόνο το 20% σε σωματικούς ιστούς. Οι μελέτες δείχνουν ότι το ιωδιούχο κάλιο εμποδίζει την πρόσληψη του ραδιενεργού ιωδίου στον θυρεοειδή αδένα, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες ανάπτυξης καρκίνου του θυρεοειδούς.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την εγκυμοσύνη
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για την εγκυμοσύνη
Γιατί όσοι έχουν υποθυρεοειδισμό δεν μπορούν να χάσουν βάρος
Η βρογχοκήλη μπορεί να οφείλεται στη διατροφή
Τα οφέλη από τα φύκια στην υγεία
Χυμός για να ενισχύσετε τον θυρεοειδή σας
Διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό
Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης
Έχετε νωχελική διάθεση και έλλειψη ενέργειας;
Διαβάστε τις αρρώστιες του σώματος στο δέρμα
Τι είναι τα αντιθυρεοειδικά αντισώματα
Υπερθυρεοειδισμός στην εγκυμοσύνη
