Όλοι πια είμαστε στρεσαρισμένοι
Όλοι αντιμετωπίζουμε πια στρες, ακόμη και στην καθημερινότητά μας.
Μάλιστα ο οργανισμός μας το έχει συνηθίσει και το αντέχουμε και όταν αυτό ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού.
Όμως, η συναισθηματική κατάρρευση δεν έρχεται ξαφνικά. Πριν υπάρχει μια μεγάλη περίοδος κατά τη διάρκεια της οποίας το στρες κλιμακώνεται διαρκώς και κάνει το άτομο να είναι μόνιμα σε κατάσταση επιφυλακής, Τότε εξαντλούνται όλα του τα ψυχικά αποθέματα, παραλύει, δεν έχει κίνητρα και δεν αντιδρά σε τίποτε και δεν μπορεί να διαχειριστεί οποιοδήποτε θέμα της καθημερινότητάς του. Ως αντίδραση κλείνεται στον εαυτό του και μεταφέρεται σε έναν δικό του κόσμο για να ξεκουράσει το μυαλό του και το σώμα του.
Όσοι έχουν φθάσει στα πρόθυρα της συναισθηματικής και νευρικής κατάρρευσης έχουν κάποια συμπτώματα και επαναλαμβάνουν διαρκώς κάποιες φράσεις, όπως ”δεν αντέχω άλλο”. ”θέλω να εξαφανιστώ από παντού”, ”τελείωσα”, ”όλα είναι δύσκολα” κ.α
Τα συμπτώματα της κατάρρευσης είναι οι πόνοι στο σώμα, η αργή ανάρρωση από οξείες ασθένειες, τα προβλήματα στο πεπτικό (διάρροια, δυσκοιλιότητα και φουσκώματα), η μεγάλη λαχτάρα για φαγητό και κυρίως γλυκά, η στάση του σώματος που δείχνει ότι έχει καταρρεύσει, η ρηχή και επιπόλαιη αναπνοή, η υπερευαισθησία στο θόρυβο και στο φως, η νευρικότητα, ο εσωτερικός μονόλογος, οι φοβίες, η υπερευαισθησία στις απόψεις των άλλων, η κούραση, η αδυναμία εκτέλεσης των καθημερινών δραστηριοτήτων, η ανάγκη για απομόνωση και ο κακής ποιότητας ύπνος που δεν ξεκουράζει.
Τι να κάνετε αν έχετε καταρρεύσει
- Ηρεμήστε και προσπαθήστε να ανακτήσετε τη χαμένη σας ενέργεια.
- Αν χρειαστεί ζητήστε βοήθεια και αφήστε τους άλλους που θέλουν να σας βοηθήσουν.
Διαβάστε, επίσης,
Με το άγχος πέφτουν τα μαλλιά;
Πώς το στρες επηρεάζει το σώμα σας
Τσάι για το στρες και την αϋπνία
Αντιστρές εναλλακτικές θεραπείες
www.emedi.gr
