Βότανα για να διαλύσετε το λίπος στην κοιλιά
Απομακρύνουν τις τοξίνες και αυξάνουν τον μεταβολισμό
Βότανα για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους απαιτεί να αναδιοργανώσετε εντελώς τον τρόπο ζωής σας. 85 τοις εκατό των ανθρώπων δεν θα πετύχουν τους στόχους τους για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν διάφορα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε πολλά κιλά και να ανακτήσετε την υγεία σας.
Τα πιο αποτελεσματικά βότανα για την απώλεια βάρους
Συνδυάσετε ένα από τα αποτελεσματικά βότανα για την απώλεια βάρους με τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή, και οι πιθανότητες επιτυχίας σας θα αυξηθούν πάρα πολύ.
1. Φύλλα Gurmar-Γύμνεμα-Gymnema Sylvestre
Αυτό το βότανο χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στην ιατρική Ayurvedic. Λειτουργεί ως διουρητικό για να καθαρίσετε την περίσσεια του νερού και τις τοξίνες και έχει και στυπτικά αποτελέσματα. Τα φύλλα Gurmar είναι χωνευτικά και τονωτικά και καταπολεμούν την όρεξή σας για γλυκά.
2. Ginseng
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με ginseng, διότι είναι ένα από τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα βότανα σε όλο τον κόσμο. Ενώ το βότανο αυτό είναι πιο δημοφιλές για τη μνήμη γιατί την ενισχύει, μπορεί, επίσης, να είναι επωφελής όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Το Ginseng ενεργεί ως διεγερτικό και θερμογόνο, ενισχύει το μεταβολισμό σας και σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ασκηθείτε.
3. Ρίγανη
Η ρίγανη είναι ένα αντιοξειδωτικό και βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας και είναι, επίσης, ένα αποτελεσματικό βότανο για την απώλεια βάρους. Βοηθά στην υγεία του πεπτικού σας συστήματος, αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και βοηθά να καθαρίσετε την περίσσεια των αποβλήτων από το σώμα σας. Όλα αυτά προωθούν την απώλεια βάρους και προλαμβάνουν το φούσκωμα και την δυσκοιλιότητα. Τα αυξημένα επίπεδα της σεροτονίνης, θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας, η οποία μειώνει τον κίνδυνο για συναισθηματικό φαγητό. Η αύξηση της σεροτονίνης μπορεί επίσης να είναι ευεργετική στη μείωση της όρεξης σας συνολικά.
4. Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο για το μαγείρεμα. Το φασκόμηλο είναι αποτελεσματικό στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση και την ανησυχία. Έτσι το φασκόμηλο όχι μόνο προάγει την απώλεια βάρους, αλλά προωθεί και την καλή γενική υγεία πάρα πολύ. Έχει αντιαγχωτικές ιδιότητες και βοηθάει στην διατήρηση των επιπέδων της κορτιζόλης σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους – ως επί το πλείστον στην περιοχή της κοιλιάς – και γι ‘αυτό είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτή η ορμόνη σε έλεγχο για να έχετε ένα υγιές βάρος.
5. Δυόσμος
Ο δυόσμος είναι αποτελεσματικός στην μείωση του σωματικού λίπους. Αυτό επιτυγχάνεται με την απελευθέρωση των μεγάλων ποσών της ορμόνης οιστρογόνο που το σώμα αποθηκεύει. Όταν το σώμα σας αποθηκεύει αυτή την ορμόνη, το σώμα σας να κρατά περισσότερο λίπος και αυξάνεται το σωματικό σας βάρος. Η εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνων σας με ένα βότανο όπως ο δυόσμος μπορεί να βοηθήσει ώστε το σώμα σας να μην κρατάει επιπλέον λίπος.
6. Guggul-Commiphora mukul
Το Guggul είναι ένα βότανο επωφελές για τη βελτίωση της υγείας του θυρεοειδούς σας και εξασφαλίζει ότι ο μεταβολισμός σας λειτουργεί σε βέλτιστο ρυθμό. Είναι σε θέση να το κάνει αυτό χωρίς διεγερτικά αποτελέσματα κι έτσι αυτό είναι ιδανικό για όσους χρειάζονται μια ώθηση του μεταβολισμού τους, χωρίς διέγερση.
7. Γαϊδουράγκαθο-Milk Thistle
Το γαϊδουράγκαθο καθαρίζει το σώμα. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του ήπατος, έτσι ώστε το όργανο αυτό μπορεί να λειτουργήσει σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Όταν το συκώτι σας δεν επιβαρύνεται με υπερβολικές τοξίνες, μπορεί να εστιαστεί στη διατήρηση του μεταβολισμού σας, έτσι ώστε να μπορείτε να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος.
8. Ρίζα ταραξάκου-Dandelion Root-Πικραλίδα
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν την πικραλίδα ως ενοχλητικό ζιζάνιο, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα πολύ αποτελεσματικό καθαριστικό, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Συμβάλλει στην απώλεια βάρους, γιατί αποβάλλει τις τοξίνες, ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος, μειώνει τη φλεγμονή και αλκαλοποιεί το σώμα. Όλα τα μέρη από αυτό το ζιζάνιο είναι βρώσιμα και έχουν αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα.
9. Yerba-MateIlex Paraguariensis) ή yerba mate ή τσάι των Ιησουϊτών
Το Yerba Mate είναι ένα πολύ δημοφιλές βότανο προσαρμογόνο και πολλοί άνθρωποι αντικαθιστούν τον πρωινό καφέ τους με αυτό. Η διεγερτική του επίδραση θα σας δώσει την ενέργεια και θα αυξήσει το μεταβολισμό σας. Είναι γεμάτο από διάφορα αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες και αμινοξέα, έτσι ώστε εκτός από την προώθηση της απώλειας βάρους, σας βοηθά επίσης να πάρετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας χρειάζεται κάθε μέρα.
10. Coleus Forskohlii
Αυτό το βότανο είναι πολύ δημοφιλές στην ιατρική Ayurvedic. Το συστατικό φορσκολίνη είναι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους με την ενίσχυση του μεταβολισμού σας και την τόνωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Οι άνδρες επωφελούνται περισσότερο από αυτό το χορτάρι, επειδή αυξάνει την τεστοστερόνη και η οποία είναι ευεργετική για τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος.
11. Μέντα
Η μέντα είναι πολύ δημοφιλής για την ανακούφιση της ναυτίας και άλλες μικρές πεπτικές ενοχλήσεις, αλλά μπορεί επίσης να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Βοηθά στη ρύθμιση του πεπτικού σας συστήματος και για να καθαρίσετε την περίσσεια του νερού και των αποβλήτων. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας και να αποτρέψει τη συναισθηματική κατανάλωση και βοηθά στην καταστολή της όρεξής σας.
Διαβάστε, επίσης,
Πώς το αλκοόλ μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Τα πεπτίδια για την παχυσαρκία
Σνακ για να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα
Σημεία πίεσης για να χάσετε βάρος
Πώς το χρόνιο στρες σας εμποδίζει να αδυνατίσετε
Η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το ότι δεν μπορείτε να αδυνατίσετε
Αδυνατίστε ενεργοποιώντας το καφέ σας λίπος
Οι τροφές που πρέπει να μην τρώτε όταν είστε σε δίαιτα
www.emedi.gr
