Τι να τρώτε αν έχετε έντονα προβλήματα με το γαστρεντερικό σας σύστημα
Ειδικές οδηγίες για όσους έχουν έντονα προβλήματα με το γαστρεντερικό τους σύστημα:
- Όλες οι τροφές πρέπει να πολτοποιούνται στο μπλέντερ, ακόμη και οι σούπες. Τα λαχανικά ή τα όσπρια βρασμένα στον ατμό πρέπει να πολτοποιούνται για καλύτερη πέψη και αφομοίωση. Σε αυτό τον πολτό να προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο μείγμα από σουσάμι, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους και ηλιόσπορους και μια κουταλιά ελαιόλαδο.
- Επίσης, τα φρούτα πρέπει να πολτοποιούνται και να καταναλώνονται με τη φλούδα τους. Και σε αυτά θα πρέπει να προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο μείγμα από σουσάμι, κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους και ηλιόσπορους και μια κουταλιά ελαιόλαδο. Καλύτερα μην χρησιμοποιείτε αποχυμωτή, γιατί οι χυμοί έχουν λιγότερες φυτικές ίνες.
- Τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται με τους σπόρους και να τρώγονται ωμά ή βρασμένα στον ατμό για 10 λεπτά.
- Τα όσπρια για να γίνουν πιο εύπεπτα πρέπει να βράζονται σε νερό για 45 λεπτά και να προσθέτονται μετά όλα τα υπόλοιπα υλικά και το ελαιόλαδο μέχρι να δέσουν τα υλικά ή να τα βράσετε για 50 λεπτά με λίγο αλάτι και στο τέλος να προσθέσετε όλα τα υπόλοιπα υλικά, να σβήσετε τη φωτιά και μετά να προσθέσετε το ωμό ελαιόλαδο.
Διαβάστε, επίσης,
Ορθομοριακή αποτοξίνωση του γαστρεντερικού συστήματος
Συμπληρώματα διατροφής για τις παθήσεις του πεπτικού
Εναλλακτικές θεραπείες για την νόσο Crohn
Η καλύτερη διατροφή για να έχετε την υγεία σας
Συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις χρόνιες ασθένειες
Όταν έχετε λειτουργική δυσπεψία
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα υπεύθυνα για πολλές ασθένειες
Τα καλύτερα βότανα για τις στομαχικές διαταραχές
Να πίνετε καθημερινά χυμό αλόης
Δυσκοιλιότητα σε ογκολογικούς ασθενείς
Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο
Θεραπεία ασθενειών ανάλογα με το μικροβίωμα του εντέρου
www.emedi.gr
