Η βιταμίνη D έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας
Όλοι πια γνωρίζετε για τις δράσεις της βιταμίνης D:
- Συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των οστών
- Βοηθάει στην πρόληψη της ραχίτιδας στα παιδιά
- Βοηθάει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης στους ενήλικες
- Ενισχύει τη νευρομυϊκή λειτουργία
- Βοηθάει στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου
- Προστατεύει από τα καρδιοαγγειακά νοσήματα
- Προλαμβάνει τη νόσο Alzheimer
- Βοηθάει στον έλεγχο του σακχάρου του αίματος
- Μειώνει τις φλεγμονές στο σώμα
- Ρυθμίζει την ομαλή κυτταρική διαίρεση
- Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος
Εσείς παίρνετε καθημερινά επαρκείς δόσεις βιταμίνης D με τη διατροφή σας;
Κάθε κύτταρο στο σώμα μας από τον εγκέφαλο μέχρι τα οστά, έχει υποδοχείς βιταμίνης D, και πρέπει λαμβάνουμε την απαραίτητη ποσότητα αυτής υπό τη μορφή της βιταμίνης D3 (χοληκαλσιφερόλη).
Παρόλο που η Ελλάδα υπάρχει πολύ ήλιος υπάρχει και στην Ελλάδα έλλειψη βιταμίνης D, ιδίως τους χειμερινούς μήνες.
Η βιταμίνη D παράγεται από το σώμα όταν εκτιθέμεθα στον ήλιο και στις ακτίνες UVB, για 30 λεπτά τις μεσημεριανές ώρες, ακόμη και το χειμώνα. Ακόμη η μελανίνη του δέρματος, η χρήση αντηλιακών, η μόλυνση της ατμόσφαιρας και η τρύπα του όζοντος επιδρούν αρνητικά στο σχηματισμό βιταμίνης D από το δέρμα, επειδή εμποδίζουν τις ακτίνες UVB να φθάσουν σε αυτό. Τέλος, με την ηλικία μειώνεται η ικανότητα του οργανισμού για παραγωγή βιταμίνης D.
Kαθημερινά να παίρνετε βιταμίνη D…
Πάρτε βιταμίνη D ως μέσο πρόληψης κατά του καρκίνου!
Πάρτε βιταμίνη D μαζί με ασβέστιο για να μειωθεί ο κίνδυνος για κατάγματα αν έχετε οστεοπόρωση!
Αν έχετε καρκίνο η βιταμίνη D, μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης μετά από τη θεραπεία!
Αν έχετε κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιαγγειακή νόσο και εγκεφαλικό ή αν έχετε αρτηριακή υπέρταση ή αν έχετε κάποια νόσο των αρτηριών να παίρνετε βιταμίνη D.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για γερά οστά, ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, ισχυρό καρδιαγγειακό σύστημα και πρόληψη πολλών νοσημάτων και κυρίως του καρκίνου!
Διαβάστε, επίσης,
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη βιταμινών;
Πότε το γάλα αγελάδας είναι υγιεινό
Σημεία έλλειψης βιταμινών και μετάλλων
Η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο
www.emedi.gr
