Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα με στέβια
Μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχεδόν αμέσως η αρτηριακή σας πίεση και ο καρδιακός ρυθμός σας θα επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδα και ο βήχας θα μειωθεί.
Όπως και με κάθε εθισμό, η διακοπή του καπνίσματος έχει τα μειονεκτήματά της.
Τα συμπτώματα από την στέρηση της νικοτίνης (το κύριο συστατικό του καπνού) αρχίζουν να εμφανίζονται:
- Έντονος πόθος για κάπνισμα
- Κατάθλιψη
- Ανησυχία
- Πείνα
- Κούραση
- Ευερέθιστο έντερο
- Αϋπνία
- Ξερό στόμα
- Πονοκέφαλος
Ανάλογα με το πόσα τσιγάρα και για πόσο καιρό καταναλώνονται, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτά τα συμπτώματα από άλλους.
Η σχέση μεταξύ των επιπέδων του καπνίσματος και του σακχάρου στο αίμα δείχνει ότι ένα βασικό έναυσμα για την καπνιστική απόλαυση είναι ότι τα μόρια σακχάρου επιτρέπουν στα μόρια νικοτίνης να δώσουν ερεθίσματα σε νευρικά κύτταρα.
Η στέβια που είναι υγιεινό υποκατάστατο της ζάχαρης είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την στέρηση της νικοτίνης.
Η στέβια περιορίζει τον πόθο για τη νικοτίνη και τον πόθο για το αλκοόλ. Η στέβια χρησιμοποιείται συχνά για να γλυκάνει τα ποτά και το τσάι. Είναι πολύ πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, είναι χωρίς θερμίδες, καθώς και υδατάνθρακες, και είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τους διαβητικούς, καθώς δεν επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα. Σε σύγκριση με την ασπαρτάμη, η στέβια είναι φυσική και δεν έχει αρνητικές παρενέργειες. Η στέβια χρησιμοποιείται σε επιδόρπια, γλυκά, ψωμί κ.ά,
Να χρησιμοποιείτε υγρή στέβια.
Όταν έχετε συμπτώματα στέρησης από την έλλειψη νικοτίνης, μπορείτε απλά να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες απευθείας σε γλώσσα σας. Τόσο απλό! Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιείτε στέβια στο τσάι σας.
Διαβάστε, επίσης,
Η καλύτερη διατροφή για τους διαβητικούς
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη
Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να αντιμετωπισθεί με συμπληρώματα διατροφής
Η καλύτερη διατροφή για να έχετε την υγεία σας
Επικίνδυνες γλυκαντικές ουσίες στα αναψυκτικά
Οι κανόνες της διατροφής στον διαβήτη
Χρήσιμες πληροφορίες για τη φρουκτόζη
Τροφές αντί για ζάχαρη για υγεία
Η ζάχαρη του μέλλοντος είναι η στέβια
Τι πρέπει να προσέχουν όσοι παίρνουν Zyban για να κόψουν το κάπνισμα
Σύγκριση των μεθόδων διακοπής καπνίσματος
Πρόληψη καρκίνου του πνεύμονα με διακοπή καπνίσματος
Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την διακοπή του καπνίσματος
Οι δέκα εντολές για την διακοπή του καπνίσματος
Τροφές για να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας
Πρόγραμμα διατροφής για τη διακοπή καπνίσματος
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καπνίζετε
Πρόσληψη βάρους κατά τη διακοπή καπνίσματος
To Zyban για τη διακοπή καπνίσματος
Βότανα για να κόψετε το κάπνισμα
Σύγκριση των μεθόδων διακοπής καπνίσματος
Ομοιοπαθητική για τη διακοπή καπνίσματος
www.emedi.gr
