Δευτέρα, 4 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΕξαρτήσειςΔιακοπή καπνίσματος με στέβια

Διακοπή καπνίσματος με στέβια

Print Friendly, PDF & Email

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα με στέβια

 

Μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχεδόν αμέσως η αρτηριακή σας πίεση και ο καρδιακός ρυθμός σας θα επανέλθουν στα φυσιολογικά επίπεδα και ο βήχας θα μειωθεί. 

Όπως και με κάθε εθισμό, η διακοπή του καπνίσματος έχει τα μειονεκτήματά της.

Τα συμπτώματα από την στέρηση της νικοτίνης (το κύριο συστατικό του καπνού) αρχίζουν να εμφανίζονται:

  • Έντονος πόθος για κάπνισμα
  • Κατάθλιψη
  • Ανησυχία
  • Πείνα
  • Κούραση
  • Ευερέθιστο έντερο
  • Αϋπνία
  • Ξερό στόμα
  • Πονοκέφαλος

Ανάλογα με το πόσα τσιγάρα και για πόσο καιρό καταναλώνονται, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτά τα συμπτώματα από άλλους.

Η σχέση μεταξύ των επιπέδων του καπνίσματος και του σακχάρου στο αίμα δείχνει ότι ένα βασικό έναυσμα για την καπνιστική απόλαυση είναι ότι τα μόρια σακχάρου επιτρέπουν στα μόρια νικοτίνης να δώσουν ερεθίσματα σε νευρικά κύτταρα. 

Η στέβια που είναι υγιεινό υποκατάστατο της ζάχαρης είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την στέρηση της νικοτίνης.

Η στέβια περιορίζει τον πόθο για τη νικοτίνη και τον πόθο για το αλκοόλ. Η στέβια χρησιμοποιείται συχνά για να γλυκάνει τα ποτά και το τσάι. Είναι πολύ πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, είναι χωρίς θερμίδες, καθώς και υδατάνθρακες, και είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τους διαβητικούς, καθώς δεν επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα. Σε σύγκριση με την ασπαρτάμη, η στέβια είναι φυσική και δεν έχει  αρνητικές παρενέργειες. Η στέβια χρησιμοποιείται σε επιδόρπια, γλυκά, ψωμί κ.ά,

Να χρησιμοποιείτε υγρή στέβια.

Όταν έχετε συμπτώματα στέρησης από την έλλειψη νικοτίνης, μπορείτε απλά να εφαρμόσετε μερικές σταγόνες απευθείας σε γλώσσα σας. Τόσο απλό! Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιείτε στέβια στο τσάι σας.

Διαβάστε, επίσης,

Η καλύτερη διατροφή για τους διαβητικούς

Είναι υγιεινή η στέβια;

Υποκατάστατα τροφίμων

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη

Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να αντιμετωπισθεί με συμπληρώματα διατροφής

Η καλύτερη διατροφή για να έχετε την υγεία σας

Επικίνδυνες γλυκαντικές ουσίες στα αναψυκτικά

Μωσαϊκό για διαβητικούς

Οι κανόνες της διατροφής στον διαβήτη

Φυσικά γλυκαντικά

Χρήσιμες πληροφορίες για τη φρουκτόζη

Τροφές αντί για ζάχαρη για υγεία

Η ζάχαρη βλάπτει την υγεία

Η ζάχαρη του μέλλοντος είναι η στέβια

Τι πρέπει να προσέχουν όσοι παίρνουν Zyban για να κόψουν το κάπνισμα

Σύγκριση των μεθόδων διακοπής καπνίσματος

Πρόληψη καρκίνου του πνεύμονα με διακοπή καπνίσματος

Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την διακοπή του καπνίσματος

Οι δέκα εντολές για την διακοπή του καπνίσματος

Τροφές για να καθαρίσετε τη νικοτίνη από το σώμα σας

Το κάπνισμα είναι εξάρτηση

Γιατί σας αρέσει να καπνίζετε

Πρόγραμμα διατροφής για τη διακοπή καπνίσματος

Τι περιέχει ένα τσιγάρο

Εθισμός στη νικοτίνη

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν καπνίζετε

Πρόσληψη βάρους κατά τη διακοπή καπνίσματος

To Zyban για τη διακοπή καπνίσματος

Βότανα για να κόψετε το κάπνισμα

Σύγκριση των μεθόδων διακοπής καπνίσματος

Ομοιοπαθητική για τη διακοπή καπνίσματος

www.emedi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Πονοκέφαλος στα παιδιά

Ο πονοκέφαλος στα παιδιά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας. Η πιο συχνή αιτία είναι συνήθως η ημικρανία, ο πονοκέφαλος τάσης, το...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ