Θρεπτικές ουσίες για την μνήμη
Η καθαρή σκέψη και η καλή μνήμη είναι απαραίτητες για την υγεία και την ευεξία…
Η καλή και υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για την εξασφάλιση της διανοητικής διαύγειας.
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την μνήμη
-Βιταμίνη Ε
Οι αντιοξειδωτικές της ιδιότητες προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τους επιβλαβείς για την μνήμη αντιοξειδωτικούς παράγοντες. Όσοι ηλικιωμένοι έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Ε έχουν προβλήματα μνήμης. Οι ασθενείς που πάσχουν από Alzheimer πρέπει να παίρνουν βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε βοηθάει στην διατήρηση της διανοητικής οξύτητας.
-Ginkgo Biloba
Το βότανο γκίνγκο μπιλόμπα έχει, επίσης, ευεργετικές ιδιότητες στην μνήμη. Το εκχύλισμα του φυτού είναι πολύτιμο για την διατήρηση της διανοητικής υγείας. Απαιτούνται 240 mg ανά ημέρα. Προσοχή απαιτείται σε όσους παίρνουν αντιπηκτικά γιατί μπορεί να προκληθεί αιμορραγία.
-Ακετυλοχολίνη
Η ακετυλοχολίνη βοηθά στην αποθήκευση, την ανάκληση και την μετάδοση των πληροφοριών της μνήμης. Η φωσφατιδυλσερίνη που προέρχεται από τη σόγια ενισχύει την παραγωγή της ακετυλοχολίνης και βελτιώνει την μνήμη. Απαιτείται δόση 300 mg ημερησίως.
-L- καρνιτίνη και Ακετυλο-L-καρνιτίνη-ALC
Βοηθάει στην παραγωγή ενέργειας στα μυϊκά κύτταρα και επιβραδύνει, επίσης και την πρόοδο της απώλειας μνήμης, σε νέους ασθενείς, αλλά και αποκαθιστά τη φθορά μνήμης σε ηλικιωμένους ασθενείς με ήπια άνοια. Βοηθά στην αύξηση της προσοχής και σε πολλές μαθησιακές δεξιότητες και μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η καρνιτίνη δρα στη νόηση και τα συναισθήματα, αλλά ενισχύει και την καρδιακή και νευρική λειτουργία σε διαβήτη. Απαιτείται δοσολογία 250 mg ημερησίως. Όσοι έχουν Alzheimer πρέπει να παίρνουν 1-3 γραμμάρια ημερησίως για αρκετούς μήνες Οι παρενέργειες είναι ήπιες στομαχικές ενοχλήσεις.
Η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου και η εξασφάλιση της αερόβιας κυτταρικής αναπνοής έχει πολλά θετικά αποτελέσματα:
Βελτιώνει την συγκέντρωση και την μνήμη
Εξαφανίζει τα σημάδια της πνευματικής κόπωσης
Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Παραγγείλετε το σταθεροποιημένο αεροβικό οξυγόνο πατώντας εδώ
Διαβάστε, επίσης,
Βάλτε κλωνάρια δεντρολίβανου στα μαλλιά σας για καλύτερη μνήμη
Διατροφή για όσους έχουν Αλτσχάιμερ
Θέλετε να ανακτήσετε τις αναμνήσεις σας;
Πώς να κάνετε τα παιδιά σας εξυπνότερα
Βελτιώστε τις λειτουργίες του εγκεφάλου σας με λάδι καρύδας
Να βάζετε δεντρολίβανο στα φαγητά σας
Ποιοι πρέπει να παίρνουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία
www.emedi.gr
