Ευεργετική για το μυαλό είναι η σιέστα
Ένας 30λεπτος υπνάκος μέσα στην ημέρα μπορεί να επιδιορθώσει πλήρως τις βλάβες από μια προηγούμενη άυπνη νύχτα.
Ο ημίωρος ύπνος κατά την διάρκεια της ημέρας ανακουφίζει από το στρες και δίνει ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα με αποκατάσταση των ορμονών στα φυσιολογικά επίπεδα.
Ο ημίωρος ύπνος είναι πολύ ευεργετικός για όσους εργάζονται με βάρδιες και για όσους υποφέρουν από αϋπνίες.
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
Διαβάστε, επίσης,
Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία
Οι εναλλασσόμενες βάρδιες βλάπτουν σοβαρά την υγεία
Όλοι οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού
Νυχτερινή εργασία και καρκίνος
Οι αρνητικές συνέπειες της κορτιζόλης
www.emedi.gr
