Τετάρτη, 29 Ιουνίου, 2022
ΑρχικήΙατρικά ΝέαΝα κοιμάστε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Να κοιμάστε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας

Print Friendly, PDF & Email

Ευεργετική για το μυαλό είναι η σιέστα

Ένας 30λεπτος υπνάκος μέσα στην ημέρα μπορεί να επιδιορθώσει πλήρως τις βλάβες από μια προηγούμενη άυπνη νύχτα.

Ο ημίωρος ύπνος κατά την διάρκεια της ημέρας ανακουφίζει από το στρες και δίνει ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα με αποκατάσταση των ορμονών στα φυσιολογικά επίπεδα.

Ο ημίωρος ύπνος είναι πολύ ευεργετικός για όσους εργάζονται με βάρδιες και για όσους υποφέρουν από αϋπνίες.

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Διαβάστε, επίσης,

Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία

Οι εναλλασσόμενες βάρδιες βλάπτουν σοβαρά την υγεία

Όλοι οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του μαστού

Σύνδρoμo Burn Out

Μελατονίνη

Νυχτερινή εργασία και καρκίνος

Μήπως σας λείπει ύπνος;

Οι αρνητικές συνέπειες της κορτιζόλης

www.emedi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Κροκέτες μπακαλιάρου με σαλάτα

Σπιτικές κροκέτες μπακαλιάρου με σαλάτα Νόστιμες κροκέτες μπακαλιάρου με σαλάτα ΜΠΑΚΑΛΙΑΡΟΣ: Ο μπακαλιάρος είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες (Α, D, K,...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ