Τα οφέλη στην υγεία από τη βιταμίνη C
Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι απαραίτητη για τηην ανάπτυξη υγιών οστών και μυών και είναι και πολύ σημαντική για την διαδικασία της επούλωσης.
Η βιταμίνη C έχει και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ο οργανισμός μας δεν παράγει βιταμίνη C, γι΄αυτό πρέπει να την περιλαμβάνουμε στην διατροφή μας.
Πλούσιες σε βιταμίνη C τροφές είναι τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, οι ντομάτες, οι πιπεριές, το μπρόκολο και το σπανάκι.
Τα συμπληρώματα διατροφής διατίθενται σε ταμπλέτες, αλλά και σε ενδοφλέβια σκευάσματα.
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την υγεία.
Η ημερήσια συνιστώμενη δοσολογία είναι 90 mg για τους ενήλικες.
Η βιταμίνη C θεραπεύει το άσθμα, το διαβήτη, το κρυολόγημα και τον καρκίνο. Επίσης, προστατεύει από την αυξημένη χοληστερίνη και προλαμβάνει το εγκεφαλικό.
Όσοι παίρνουν βιταμίνη C έχουν μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο.
Διαβάστε, επίσης,
Διατροφικές συμβουλές για την πρόληψη του καρκίνου
Γιατί πρέπει να προστατεύεστε από το οξειδωτικό στρες
Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να καταπολεμηθεί με συμπληρώματα διατροφής
Χρήσιμες πληροφορίες για τη βιταμίνη C
Η βιταμίνη C καταπολεμά το οξειδωτικό stress
Η βιταμίνη C μειώνει τον κίνδυνο στις καρδιοαγγειακές παθήσεις
Θεραπεία του καρκίνου με βιταμίνη C
Ουσίες που εξουδετερώνουν τις βιταμίνες
www.emedi.gr
