Τα περισσότερα γλυκά είναι ανθυγιεινά
Όχι, μόνο πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο από τους ενήλικες, αλλά θα πρέπει να αποφεύγονται και από τα παιδιά.
Μέχρι την ηλικία των 2 ετών τα γλυκά, απαγορεύνται!
Σε μεγαλύτερες ηλικίες τα γλυκά επιτρέπονται σε πολύ μικρές ποσότητες και μόνο 2 φορές την εβδομάδα.
Όσον αφορά το είδος του γλυκού που πρέπει να καταναλώνουμε είναι ένα ζήτημα…
Τα πολύ σύνθετα γλυκά έχουν όχι μόνο πολύ ζάχαρη, αλλά και πολύ λίπος και κατά συνέπεια έχουν πολλές θερμίδες!
Να προτιμάτε το βιολογικό μέλι, το φυσικό ζελέ, τα αποξηραμένα φρούτα, την μαρμελάδα με στέβια κ.ά.
Επίσης, υγιεινή θεωρείται η πικρή μαύρη σοκολάτα που τονώνει τον οργανισμό και φτιάχνει την διάθεση, γιατί αυξάνει την παραγωγή της σεροτονίνης στον οργανισμό, αλλά κάνει και καλό για όσους διαβάζουν πολλές ώρες ή δίνουν εξετάσεις. Η μαύρη σοκολάτα έχει, επίσης πολλά αντιοξειδωτικα, αλλά και σίδηρο.
Πώς θα κόψετε τα γλυκά;
- Να μην βάζετε γλυκά στο σπίτι
- Τα υγιεινά γλυκά τα οποία θα βάζετε στο σπίτι να τα παίρνετε σε μικρές συσκευασίες (για παράδειγμα αγοράστε μικρές μαύρες σοκολάτες, αντί για μεγάλες
- Μην επιβραβεύετε τα παιδιά σας με γλυκά
- Για επιδόρπιο να τρώτε φρούτο ή γιαούρτι με μέλι
- Για πρωινό να προτιμάτε δημητριακά ολικής αλέσεως με αποξηραμένα φρούτα ή γιαούρτι με μέλι και ανάλατους ξηρους καρπούς ή φρέσκα φρούτα
Διαβάστε, επίσης,
Χρήσιμες πληροφορίες για τη ζάχαρη
Το Glycobloc θεραπεύει τον καρκίνο φυσικά
Η καλύτερη διατροφή για τους διαβητικούς
Τι θα συμβεί στον οργανισμό σας αν κόψετε τη ζάχαρη
Αρχές διατροφής στη θεραπεία του καρκίνου
Τι να πίνετε πρωί και βράδυ για να χάσετε βάρος
Ρυθμίστε τις ορμόνες σας για να φτιάξετε τη διάθεσή σας
Τροφές που δεν πρέπει να τρώτε όταν πονάτε
Τα κρυφά συστατικά τροφίμων επιδεινώνουν τις χρόνιες παθήσεις
Τα καλύτερα βότανα για τους πόνους της φλεγμονής
Είναι ένοχη τελικά η ασπαρτάμη;
Κόψτε τη ζάχαρη στα παιδιά σας
Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση
Η ζάχαρη του μέλλοντος είναι η στέβια
Οι καλές ιδιότητες της ζάχαρης
Πώς το όξινο pH στο σώμα συνδέεται με τον καρκίνο
Η επίδραση της διαφήμισης στη διατροφή των παιδιών
Χρήσιμες πληροφορίες για τη φρουκτόζη
Τροφές αντί για ζάχαρη για υγεία
Τα ιδανικά σνακ για όταν έχετε λιγούρα
Η αυθεντική σοκολάτα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία
Κόλπα για να μη νιώθετε εξάντληση
Φυσικές τροφές ενάντια στα λίπη
Οι καλύτερες τροφές για την καρδιά
Διατροφή για έντονη πνευματική εργασία
Δίαιτα με ζεστή σοκολάτα από γανόδερμα
Οικολογική οδοντόκρεμα από σοκολάτα
Οι καλύτερες τροφές για να ρίξετε την κακή χοληστερίνη
Έξυπνοι τρόποι να μειώσετε τις ρυτίδες σας
Τι μπορεί να πάθει ένας σκύλος αν φάει σοκολάτα
Οι καλύτερες αντικαρκινικές τροφές
Οι καλύτερες αντιοξειδωτικές τροφές
