Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό
Το πρωί όλοι προτιμούν για πρωινό γιαούρτι, γάλα, καφέ ή τσάι.
Επιπρόσθετα μπορείτε να κάνετε το πρωινό σας πηγή ευεξίας και υγείας για τον οργανισμό σας προσθέτοντας και άλλα τρόφιμα…
Τι πρέπει να παρέχει στον οργανισμό μας ένα καλό πρωινό:
- Ο οργανισμός χρειάζεται καθημερινά αποτοξίνωση
- Το ανοσοποιητικό μας σύστημα πρέπει να ενισχύεται
- Ο μεταβολισμός μας πρέπει ρυθμίζεται
- Έχουμε ανάγκη από ζωντάνια και ενέργεια
- Το δέρμα μας πρέπει να είναι λαμπερό
- Δεν πρέπει να έχουμε άγχος και στρες
- Το νευρικό μας σύστημα χρειάζεται τόνωση
- Ο οργανισμός μας και τα κύτταρά μας απαιτούν ανανέωση
- Η σεξουαλική μας ζωή χρειάζεται τόνωση
- Χρειαζόμαστε υγεία κι ευεξία και καλή ποιότητα ζωής
- Σημαντική είναι και η αντιγήρανση και η διατήρηση της νεότητας και η επίτευξη της μακροζωίας
Το εξισορροπημένο και πλήρες πρωινό εκτός από καφέ, γιαούρτι και τσάι πρέπει να περιέχει:
-Δημητριακά: Για παράδειγμα, η βρώμη δίνει στον οργανισμό βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα, φυτικές ίνες και πολλά ιχνοστοιχεία και αλκαλοποιεί τον οργανισμό.
-Γκότζι μπέρι: Το γκότζι μπέρι έχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες Α, Ε, C, B1 και Β3, αλλά και αμινοξέα.
-Μύρτιλα: Τα μύρτιλα είναι τροφή με πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, αλλά και βιταμίνες C και Κ.
-Κράνμπερι: Και τα κράνμπερι έχουν πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες και παρέχουν στον οργανισμό κάλιο, σίδηρο και βιταμίνες Α και C.
-Ιπποφαές: Το ιπποφαές έχει βιταμίνες Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Κ, αλλά και ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα, χρώμιο, σελήνιο, σίδηρο και λυκοπένιο.
Διαβάστε, επίσης,
Χάστε βάρος με ισορροπημένη διατροφή
Οι καλύτερες συμβουλές διατροφής από την EMEDI
Αν θέλετε τέλεια γράμμωση στο κορμί σας
Κόλπα για να μη νιώθετε εξάντληση
Είναι απαραίτητο το πρωινό για τον οργανισμό σας;
Τα καλύτερα κόλπα για να χάσετε γρήγορα βάρος
Λίγα λεπτά αρκούν για την υγεία
Βάλτε τις πρωτεΐνες στο πρωινό σας
Συμβουλές για την διατροφή και την άσκηση
Για όσους δεν πίνουν καφέ το πρωί
www.emedi.gr
