Δοκιμάστε να κάψετε το λίπος σας με τη διατροφή
–Να τρώτε πατάτες. Οι πατάτες περιέχουν υδατάνθρακες, αλλά σας χορταίνουν και προκαλούν αίσθημα κορεσμού. Οι πατάτες περιέχουν άμυλο που βοηθάει τον οργανισμό να κάψει λίπος. Μαγειρέψτε τις υγιεινά και μην τις συνδυάσετε με πρωτεϊνες. Μια μέτρια πατάτα έχει 160 θερμίδες.
-Να τρώτε κουκουνάρια. 100 σπόροι από κουκουνάρια έχουν 100 περίπου θερμίδες, βοηθούν τον οργανισμό να παράγει ορμόνες που καταστέλλουν την πείνα και έχουν ουσίες ευεργετικές για την καρδιά.
-Να τρώτε πορτοκάλια. Τα πορτοκάλια σας δίνουν βιταμίινη C, προκαλούν κορεσμό, έχουν πολλές φυτικές ίνες και διαλύουν το λίπος. Ένα μεγάλο πορτοκάλι έχει 60 θερμίδες.
-Να πίνετε βιολογικό γάλα. Οι πρωτεϊνες του γάλακτος προκαλούν αίσθημα κορεσμού και χορταίνουν.
-Να τρώτε πολλά αυγά. Τα αυγά προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά, έχουν πολλές πρωτεϊνες και σας χορταίνουν. Είναι ιδανικά για ένα καλό πρωινό. Μην φοβάστε να τα τηγανίσετε με λίγο ελαιόλαδο στο τηγάνι. Ένα μέτριο αυγό έχει περίπου 80 θερμίδες.
-Να τρώτε πολύ τυρί. Το κατσικίσιο τυρί και η φέτα χορταίνουν και επιδρούν στην καύση λίπους. Τα 30 γραμμάρια τυρί έχουν περίπου 150 θερμίδες.
-Να τρώτε σκούρα πικρή σοκολάτα. Τα συστατικά της μαύρης σοκολάτας σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ ώρα, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, κόβουν την όρεξη κι επιβραδύνουν την πέψη. Ένα κομμάτι σκούρας πικρής σοκολάτας έχει 150 θερμίδες, περίπου.
Διαβάστε, επίσης,
Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος
Συνταγές αλκαλοποίησης για να διαλύσουν το λίπος στην κοιλιά
Τι να πίνετε πρωί και βράδυ για να χάσετε βάρος
Τα καλύτερα βότανα για αδυνάτισμα
Ο εγκέφαλος υπεύθυνος για όσους δεν ακολουθούν μια δίαιτα
Φυσικές τροφές ενάντια στα λίπη
Μήπως το συκώτι σας έχει λίπος;
Χάστε βάρος με ισορροπημένη διατροφή
Συμπληρώματα διατροφής για να κάψετε λίπος κατά την άσκηση
www.emedi.gr