Αυτές οι συγκεκριμένες τεχνικές σας επιτρέπουν να ελέγχετε τα όνειρά σας
Μπορείτε να ελέγχετε τα όνειρά σας…
Περιοδικό Dreaming
Δοκιμασίες για τον έλεγχο των ονείρων
1. Δοκιμασία πραγματικότητας – Έλεγχος του περιβάλλοντος, πολλές φορές την ημέρα, για να δείτε αν ονειρεύεστε ή όχι.
2. Ξύπνημα στο κρεβάτι – Ξυπνάτε μετά από πέντε ώρες, παραμένετε ξύπνιοι για σύντομο χρονικό διάστημα, στη συνέχεια πηγαίνετε ξανά για ύπνο για να εισέλθετε σε περίοδο ύπνου REM, στην οποία τα όνειρα είναι πιο πιθανό να συμβούν.
3. MILD-Mnemonic Induced Lucid Dreams (μνημονική πρόκληση διαυγών ονείρων) – Ξυπνήστε μετά από πέντε ώρες ύπνου και στη συνέχεια αναπτύξτε την πρόθεση να θυμηθείτε ότι ονειρεύεστε πριν επιστρέψετε στον ύπνο, επαναλαμβάνοντας τη φράση: “Την επόμενη φορά που θα ονειρευτώ, θα θυμάμαι ότι ονειρεύομαι”.
Τέρμα στα κακά όνειρα
Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για καλό ύπνο
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για έναν καλό ύπνο
Διαβάστε, επίσης,
Κοιμηθείτε σε εξήντα δευτερόλεπτα
Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε
Ασθένειες που προκαλει η αϋπνία
Τσάι για το στρες και την αϋπνία
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με πασιφλόρα
Βάμμα για το στρες και την αϋπνία
Το καλύτερο ρόφημα για την αϋπνία
Αντιστρές εναλλακτικές θεραπείες
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μαρούλια
Συμβουλές για να παίρνετε τον καλύτερο ύπνο
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με μηλιά
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με παπαρούνες
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με φλόμο
Εσείς μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ;
Κόλπα για να κοιμηθείτε εύκολα
Το απόλυτο κόλπο για να κοιμηθείτε
Εσείς παραμιλάτε στον ύπνο σας;
Τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε νέοι
Το τεχνητό φως επηρεάζει τον ύπνο
H αϋπνία σχετίζεται με τον καρκίνο
Πώς η διατροφή μας επηρεάζει τα όνειρά μας
Σας ενοχλεί το φως όταν κοιμάστε;
Τα πολλά ξενύχτια οδηγούν σε κατάθλιψη
