Όλα όσα απαιτούνται για να καταπολεμήσετε το άσθμα

29 Μαρτίου 2018

Χρήσιμες πληροφορίες για το άσθμα

Το άσθμα είναι η χρόνια φλεγμονή των αεραγωγών και χαρακτηρίζεται από επεισόδια δυσκολίας της αναπνοής, παραγωγή βλέννας, βήχα και αίσθημα σύσφιξης του θώρακα.

Το άσθμα, δυστυχώς, μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανεπάρκεια.

Τα παιδιά κάτω των 6 ετών που ζουν σε μεγάλες πόλεις και οι ενήλικες άνω των 65 ετών είναι πιο πιθανόν να υποφέρουν από άσθμα.

Το άσθμα αντιμετωπίζεται με αντιφλεγμονώδη και βρογχοδιασταλτικά. Όμως, τα φάρμακα τα συμβατικά διεγείρουν το συμπαθητικό σύστημα και προκαλούν άγχος, νευρικότητα, αϋπνία και ξηροστομία, ανεβάζουν την πίεση του αίματος και είναι υπεύθυνα για ηπατοτοξικότητα και νεφρική ανεπάρκεια.

Αιτίες άσθματος

Η κυριότερη αιτία του άσθματος είναι η κακή διατροφή. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τον κίνδυνο για άσθμα. Αντίθετα, τα λαχανικά, οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη Ε, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο μειώνουν τον κίνδυνο για άσθμα.

Ο κίνδυνος για άσθμα αυξάνει σε όσους δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη C.

Οι μητέρες που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνουν τον κίνδυνο για για άσθμα στα παιδιά τους. Η βιταμίνη Ε συνδέεται με μειωμένη αναπαραγωγή μονοπύρηνων κυττάρων, σε απάντηση σε αλλιεργιογόνα.

Η επίπτωση του άσθματος αυξάνεται με την μείωση πρόσληψης αντιοξειδωτικών από τα φρούτα και τα λαχανικά, από τη μείωση πρόσληψης ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, δηλαδή ιχθυελαίου και με την αύξηση πρόσληψης ωμέγα 6 λιπαρών οξέων από τις μαργαρίνες και τα φυτικά έλαια. Τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα απορυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγουν τη φλεγμονή. Τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα βρίσκονται ως λινπλεϊκό οξύ σε μαργαρίνες και φυτικά έλαια, Το λινολεϊκό οξύ είναι πρόδρομος του αραχιδονικού οξέος και μετατρέπεται σε προσταγλανδίνη Ε2 που εμποδίζει την ιντερφερόνη γ και προάγει τη φλεγμονή και το άσθμα. αντιοξειδωτικά λιπίδια μειώνουν, επίσης, τον κίνδυνο του άσθματος.

Όσοι έχουν άσθμα θα πρέπει να αποφεύγουν τα κοινά αλλεργιογόνα. Η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα και το στρες αυξάνουν τις αλλεργίες και τα επίπεδα IgE. Τα αυγά, τα ψάρια, τα οστρακοειδή και τα φιστίκια προκαλούν άμεσες αλλεργίες. Το γάλα, η σοκολάτα, το σιτάρι και τα πρόσθετα τροφίμων, όπως οι χρωστικές προκαλούν καθυστερημένες αλλεργίες. Η ταρτραζίνη που βρίσκεται σε συσκευασμένα τρόφιμα και σε φάρμακα κατά του άσθματος, όπως η θεοφυλλίνη, τα βενζοϊκά, το θειούχο διοξείδιο και τα σουλφίδια που υπάρχουν στο κρασί και στη μπύρα προκαλούν άσθμα σε ευαίσθητα άτομα.

Τα δημητριακά προκαλούν κι αυτά σοβαρές αλλεργίες με αύξηση των IgE.

Όταν υπάρχουν τροφικές αλλεργίες αυξάνεται η διαπερατότητα του εντέρου στους ασθματικούς και αυξάνουν τα αντιγόνα στην κυκλοφορία του αίματος και διεγείρεται το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η παχυσαρκία, τέλος, αυξάνει τον κίνδυνο για άσθμα λόγω αυξημένης φλεγμονής.

Πώς να προστατευθείτε από το άσθμα

-Η αποφυγή των αλλεργιογόνων είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση του άσθματος.

-Τα συμπληρώματα υδροχλωρικού οξέος και παγκρεατίνης είναι χρήσιμα σε άσθμα από τροφικές αλλεργίες. Όταν το επίπεδο του γαστρικού οξέος είναι κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα συμβαίνουν τροφικές αλλεργίες Η χορήγηση υδροχλωρικής μπεταϊνης, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Β12 και μαγνησίου θεραπεύει το άσθμα.

-Η μειωμένη έκθεση στα μικρόβια και το αποστειρωμένο περιβάλλον στα πρώτα παιδικά χρόνια αυξάνουν τον κίνδυνο για άσθμα. Τα παιδιά που ζουν σε αγροτικές περιοχές και μεγαλώνουν με ζώα δεν παθαίνουν άσθμα, γιατί η έκθεση σε ιούς, βακτήρια και παράσιτα βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να αναπτυχθεί και να μην αντιδρά υπερβολικά. Η έκθεση σε παθογόνα από τα παιδικά βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να αναπτυχθεί.

-Ο θηλασμός, ιδίως, τις πρώτες ημέρες με πρωτόγαλα τροποποιεί τα καλά βακτήρια και βοηθά στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του νεογνού. Ο ανθρώπινος γαστρεντερικός σωλήνας είναι αποστειρωμένος κατά τη γέννηση και γρήγορα αποικίζεται και αναπτύσσεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Το μητρικό γάλα μεταφέρει αντισώματα και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα νεογνά έχουν ανώριμο ανοσοποιητικό σύστημα και εξαρτώνται από το μητρικό γάλα για ανοσία. Το γάμμα λινιλενικό οξύ ή GLA και το di hommo gamma linlenic acid ή DGLA είναι απαραίτητο για την παραγωγή PGE 1 προσταγλανδινών που είναι αντιφλεγμονώδη συστατικά. Η λακτοφερίνη στο μητρικό γάλα που είναι γλυκοπρωτεϊνη δημιουργεί ανοσία και ανταγωνίζεται το σίδηρο που είναι απαραίτητος για την αντιγραφή των παθογόνων μικροργανισμών.

-Ο γαλακτοβάκιλος είναι ένα ωφέλιμο εντερικό βακτήριο που είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της φλεγμονής από αλλεργίες και προλαμβάνει το άσθμα όταν δίνεται σε έγκυες γυναίκες και σε βρέφη μετά τη γέννηση. Τα προβιοτικά ενισχύουν την IgA στο έντερο, ρυθμίζουν τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες, έχουν ανοσοτροποποιητική δράση και προλαμβάνουν την ατοπία και τις ασθένειες.

-Η βιταμίνη D προλαμβάνει το άσθμα. Οι υποδοχείς της βιταμίνης D των γονιδίων σχετίζονται με το άσθμα. Όταν οι άνθρωποι ζουν μακριά από το φως του ήλιου, δεν παράγεται αρκετή βιταμίνη D3. Η βιταμίνη D έχει ανοσοτροποπιητικές λειτουργίες κι ελέγχει τα Τ-ρυθμιστικά κύτταρα που τροποποιούν τα επίπεδα των CD4 βοηθητικών Τ-κυττάρων. Οι υποδοχείς βιταμίνης D υπάρχουν σε ανοσοποιητικά κύτταρα, όπως τα Τ-κύτταρα και τα δενδριτικά κύτταρα. Αν η έγκυος γυναίκα λαμβάνει συμπληρώματα διατροφής βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προλαμβάνει το άσθμα στο νεογνό.

-Τα αντιοξειδωτικά, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος θεραπεύουν το άσθμα. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τους πνεύμονες, γιατί εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες διεγείρουν τη συστολή των βρόγχων και αυξάνουν την αντίδραση.

-Το σελήνιο και η κατανάλωση λιπαρών ψαριών στην εγκυμοσύνη προστατεύει από το άσθμα.

-Η χαμηλή ολική και LDL χοληστερόλη αυξάνουν τον κίνδυνο για αλλεργίες. Οι λιποπρωτεϊνες μπορούν να δένουν μικροβιακά προϊόντα και αλλεργιογόνα. Οι ζωικές τροφές και το ζωικό βούτυρο προστατεύουν από το άσθμα.

-Όμως και η χορτοφαγική δίαιτα προστατεύει από το άσθμα. Το μαρούλι, τα καρότα, τα παντζάρια, τα κρεμμύδια, το σέλινο, το λάχανο, το κουνουπίδι, το μπρόκολο, η τσουκνίδα, το αγγούρι, τα ραδίκια, οι αγκινάρες, τα φασόλια και ο αρακάς, αλλά και τα μύρτιλλα, τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα φραγκοστάφυλα, τα δαμάσκηνα και τα αχλάδια επιτρέπονται. Περιορισμός κατανάλωσης γίνεται για τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τις πατάτες και τα δημητριακά, ενώ τα κρέατα, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα απαγορεύονται.

-Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων αυξάνει το αραχιδονικό οξύ και δεν συστήνεται.

-Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μειώνει τις αλλεργίες και τις φλεγμονές και βοηθά πολύ σε άσθμα. Επίσης, τα βατόμουρα, τα κρεμμύδια και το άσθμα είναι αντιασθματικές τροφές.

-Ο περιορισμός αλατιού, επίσης, βοηθά.

-Η απώλεια βάρους δρα προστατευτικά μειώνει τις κρίσεις άσθματος, αυξάνει την ευκολία της αναπνοής, ελέγχει τα συμπτώματα και μειώνει την ανάγκη για φάρμακα.

Συμπληρώματα διατροφής και βότανα για την καταπολέμηση του άσθματος

-Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγεία των πνευμόνων, γιατί είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό που είναι παρόν στην επιφάνεια των αεραγωγών. Όποιος έχει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα έχει μεγάλο κίνδυνο για άσθμα. Αλλά και οι ασθματικοί έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα. Όποιος έχει άσθμα πρέπει να λαμβάνει 1-2 γραμμάρια βιταμίνης C καθημερινά. Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C έχουν αντιοξειδωτική δράση στο αναπνευστικό και μειώνουν τα επίπεδα της ισταμίνης. Με τη βιταμίνη C μειώνεται η έκκριση ισταμίνης από τα λευκά αιμοσφαίρια και αυξάνεται η απέκκρισή της από το σώμα. Τα επίπεδα της ισταμίνης στο αίμα μειώνονται με τη χορήγηση της βιταμίνης C όταν αυτή λαμβάνεται για τουλάχιστον 2 μήνες. Αλλά και όσοι έχουν αλλεργίες και φλεγμονές πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη C για μεγάλο χρονικό διάστημα.

-Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Τα ψάρια και τα ιχθυέλαια, όπως και το krill oil περιέχουν EPA και DHA που βελτιώνουν την ανταπόκριση των αεραγωγών στα αλλεργιογόνα και βελτιώνουν την αναπνευστική λειτουργία. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα μεταβάλλουν την σύνθεση των λευκοτρενίων και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του άσθματος. Η πρόσληψη σωστής αναλογίας ωμέγα 3 προς ωμέγα 6 λιπαρά οξέα κάνει τη διαφορά στη θεραπεία του άσθματος.

–Φλαβονοειδή

Τα φλαβονοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά για τη θεραπεία του άσθματος. Η κουερσετίνη ή κερκετίνη ή κερσετίνη, αναχαιτίζει την απελευθέρωση ισταμίνης από τα μαστοκύτταρα, που είναι κύτταρα του συνδετικού ιστού που παράγουν βασεόφιλα κυτταροπλασματικά κοκκία, αλλά και λευκοτριενίων που είναι συστατικά που προκαλούν αλλεργίες. Η πυκνογενόλη που είναι εκχύλισμα του φλοιού πεύκου έχει αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος. Η πυκνογενόλη βελτιώνει τις λειτουργίες του πνεύμονα και μειώνει τη χρήση των εισπνεόμενων διάσωσης και μειώνει τα λευκοτριένια στα ούρα. Οι σπόροι σταφυλιού, ο φλοιός πεύκου, το πράσινο τσάι και το Gingo Biloba είναι πλούσια σε φλαβονοειδή.

-Σελήνιο

Η γλουταθειόνη υπεροξειδάσης είναι ένα αντιοξειδωτικό ένζυμο που χρειάζεται σελήνιο για να διασπάσει τα λευκοτριένια. Μετρήστε το σελήνιο στο αίμα. Η μείωση της συγκέντρωσης σεληνίου αυξάνει την επίπτωση του άσθματος. Το σελήνιο ρυθμίζει τους φλεγμονώδεις διαμεσολαβητές στο αίμα. 100 μg την ημέρα είναι απαραίτητα για όσους έχουν χρόνιο άσθμα.

–Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 αυξάνει το εύρος της αναπνοής, μειώνει την κόπωση στην αναπνοή, βελτιώνει τον ύπνο και τη γενική κατάσταση των ασθματικών.

-Βιταμίνη Β6

Η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό της τρυπτοφάνης. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη που είναι υπεύθυνη για την σύσπαση των αεραγωγών στο άσθμα. Οι ασθματικοί έχουν υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα και η μέτρηση γίνεται με το 5-ΗΙΑΑ-5-5-υδροξυ-ινδολοξεικό οξύ (5-HΙAA-5Ηydroxyindole acetic acid) ούρων, που είναι προϊόν διάσπασης της σεροτονίνης. Με τη βιταμίνη Β6 διορθώνεται ο μεταβολισμός της τρυπτοφάνης. 50 mg βιταμίνης Β6 δύο φορές την ημέρα μειώνουν τη συχνότητα της αναπνοής, τη σοβαρότητα της δυσκολίας της αναπνοής και τις ασθματικές κρίσεις. Ακόμη, όσοι κάνουν θεραπεία με θεοφυλλίνη πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Β6, γιατί η θεοφυλλίνη μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης αυτής στο αίμα. Η βιταμίνη Β6 μειώνει και τις παρενέργειες της θεοφυλλίνης, όπως πονοκέφαλος, αϋπνία, ναυτία, ευερεθιστότητα κ.ά).

-Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε εμποδίζει το σχηματισμό λευκοτριενίων που είναι υπεύθυνα για τις αλλεργικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις και προκαλούν σύσπαση των βρόγχων. Η βιταμίνη Ε μειώνει την IgE. Απαιτείται γάμμα τοκοφερόλη, γιατί η άλφα τοκοφερόλη διώχνει τη γάμμα που προστατεύει από το άσθμα και τον καρκίνο. Η βιταμίνη Ε μειώνει τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες.

-Μαγνήσιο

Οι ασθματικοί έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα. Σε ασθματική κρίση συνιστάται χορήγηση μαγνησίου ενδοφλέβια. 1000 mg μαγνησίου την ημέρα μειώνουν τις αλλεργίες και τα συμπτώματα άσθματος.

-Λυκοπένιο

Το λυκοπένιο σε δοσολογία 30 mg την ημέρα προστατεύει από το προκαλούμενο από άσκηση άσθμα. Οι χαμηλές συγκεντρώσεις στον ορό του λυκοπενίου σχετίζονται με το βρογχικό άσθμα. Τα συμπληρώματα διατροφής με λυκοπένιο είναι ευεργετικά για ασθενείς με βρογχικό άσθμα.

-Κουρκουμίνη

Η κουρκουμίνη στοχεύει τον NF-kappa B που ενεργοποιεί πολλές φλεγμονώδεις κυτοκίνες.

-Γαϊδουράγκαθο

Η silybin του γαϊδουράγκαθου στοχεύει τον NF-kappa B που ενεργοποιεί πολλές φλεγμονώδεις κυτοκίνες.

-Μαύρο κύμινο

Το έλαιο της Nigella sativa ή το έλαιο σπόρων του μαύρου κύμινο είναι φάρμακο για τις αλλεργίες. Το έλαιο μαύρου κύμινου δρα απευθείας στους πνεύμονες και κάνει βρογχοδιαστολή. Στην ασθματική κρίση η απελευθέρωση στους πνεύμονες φλεγμονωδών και ανοσοποιητικών συστατικών προκαλεί φλεγμονή και βρογχόσπασμο. Το μαύρο κύμινο μειώνει την υπερανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος, και μειώνει την έκφραση των λευκών αιμοσφαιρίων και των φλεγμονοδών χημικών συστατικών. Επίσης, το μαύρο κύμινο είναι κατάλληλο για τις αλλεργίες, την αλλεργική ρινίτιδα, την αλλεργική καταρροή και το αλλεργικό έκζεμα.

-Tylophora indica ή asthmatica

Aπό το τύλος – τήλος = κόμπος και phoros =φέρουν) χορηγείται στο άσθμα, τη βρογχίτιδα και στην αρθρίτιδα. Δρα ως αντιφλεγμονώδες και αποχρεμπτικό και συμμετέχει στη σύνθεση των κορτικοστεροειδών επιδρώντας απ’ αυθείας στον φλοιό των επινεφριδίων. Μέση συνιστώμενη δόση 500 mg/ημ. Τα φύλλα του τύλου είναι φάρμακο στην Αγιορβέδα για το άσθμα. Περιέχει αλκαλοειδή και τυλοφορίνη που έχουν αντιισταμινική και αντισπασμωδική δράση κι εμποδίζουν την απελευθέρωση ισταμίνης και άλλων φλεγμονωδών συστατικών από τα μαστοκύτταρα. Με τα φύλλα του τύλου παρατηρούνται βελτιώσεις στα συμπτώματα και στην αναπνευστική λειτουργία μέσα σε 6- 15 ημέρες

-Verbascum thapsus ή φλόμος

Το έλαιο Mullein είναι ένα λάδι που είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία παθήσεων του αυτιού και των αυτιών. Συχνά συνδυάζεται με το σκόρδο για να παράγει έλαιο πολτοποιημένου σκόρδου. Στην πραγματικότητα, είναι ένα φυτικό λάδι, που δημιουργείται με την έγχυση λουλουδιών του φλομόχορτου σε ένα έλαιο βάσης, όπως το ελαιόλαδο. Υπάρχει και αιθέριο έλαιο. Είναι ένα ισχυρό έλαιο, το οποίο αποτελείται από πτητικές οργανικές ενώσεις. Το βότανο αυτό είναι θεραπευτικό για τι βήχα και χρησιμοποιείται σε βρογχίτιδα, για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων και το πόδι του αθλητή. Το έλαιο σταματά το βήχα, ξεμπλοκάρει τους βρόγχους και βοηθά στις ασθματικές κρίσεις. Καταπραϋνει την αναπνευστική δυσφορία και πίνεται και σαν τσάι και σαν χυμός κι έχει άμεσα αποτελέσματα. Ξεμπλοκάρει και το λεμφικό σύστημα.

-Boswellia Serattia

Το λιβάνι μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος και τον αριθμό των προσβολών. Το boswellic acid που είναι το ενεργό συστατικό του Boswellia καταπολεμάει τα λευκοτριένια και τα εμποδίζει να συμμετέχουν στον καταρράκτη του ανοσοποιητικού συστήματος που οδηγεί σε ασθματική κρίση.

Η αντιφλεγμονώδης δράση του Boswellia στηρίζεται στην αναχαίτιση του ενζύμου 5-lipoxygenase που προάγει τη φλεγμονή κι επίσης, καταπιέζει τα φλεγμονώδη μόρια που ονομάζονται κυτοκίνες. Το Boswellia βοηθάει, ακόμη, το ανοσοποιητικό σύστημα να καθαρίσει τις τοξίνες και τα παθογόνα από το σώμα. Επίσης, η incensole acetate εμποδίζει τον πυρηνικό παράγοντα NF-kappa B που προάγει τη φλεγμονή. Αυτό το συστατικό είναι και νευροπροστατευτικό κι έχει ηρεμιστικές ιδιότητες και αυτό είναι ωφέλιμο και για το άσθμα.

-Λοβέλια ή Lobelia Inflata

Είναι βότανο χρήσιμο για τις ασθματικές κρίσεις. Καταπραϋνει τους βρόγχους και ηρεμεί τους αναπνευστικούς μυς.

–Ματέ (Yerba Mate)

Το τσάι Ματέ είναι πολύ δημοφιλές στη Νότια Αμερική και φτιάχνεται από ξερά φύλλα και κλαδάκια του φυτού Yerba Mate. Είναι ιδιαίτερα διεγερτικό, καθώς, περιέχει καφεΐνη, είναι λιγότερο δυνατό από τον καφέ και πιο μαλακό για το στομάχι. Επίσης, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο. Το Mate έχει χαρακτηριστική, ώριμη γεύση, μεταξύ γλυκού και πικρού, όπως αυτή του μαύρου ή του πράσινου τσαγιού. Είναι γνωστό ως τσάι διαίτης επειδή κόβει την όρεξη. Η περιεκτικότητα καφεΐνης είναι υψηλή. Προετοιμασία: 1 κουταλιά, 6-8 Λεπτά, 80°-95° Κελσίου. Το τσάι αυτό φτιάχνεται από τα φύλλα και τις μαλακές ρίζες του δένδρου. Τα φύλλα του περιέχουν 24 βιταμίνες και μέταλλα, 15 αμινοξέα, άφθονα αντιοξειδωτικά και καφεϊνη. Ανακουφίζει από τις αλλεργίες και το άσθμα, γιατί διεγείρει τα επινεφρίδια να παράγουν κορτικοστερεοειδή που καταπιέζουν τη φλεγμονή και την υπερδραστήρια ανοσοποιητική ανταπόκριση στα αλλεργιογόνα. Προκαλεί, επίσης, βρογχοδιαστολή.

-Gingo Biloba

Τα μόρια τερπενίων που περιέχει, τα glinkolides, ανταγωνίζονται τον παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοσφαιρίων που είναι χημικός μεσολαβητής στο άσθμα, στις φλεγμονές και στις αλλεργίες. 120 mg glinkolides παρέχουν αντιοξειδωτική προστασία και θεραπεύουν το άσθμα.

-Γλυκόριζα

Η Γλυκόριζα (Glycyrhiza glabra ή liquorice) είναι αποτελεσματικό για τον βήχα και την συμφόρηση των πνευμόνων. Είναι μαλακτικό και καταπραϋντικό γιατί περιέχει ψλίχρασμα που ενυδατώνει και μαλακώνει τις μεμβράνες των βλεννογόνων.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το άσθμα

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για το άσθμα