Δευτέρα, 4 Ιουλίου, 2022
ΑρχικήΧωρίς κατηγορίαΜάτια που γερνούν

Μάτια που γερνούν

Συμβουλές για την προστασία των ματιών σας από τη γήρανση

Η εξασθένηση της όρασης σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας είναι διαδεδομένη.

Όμως, υπάρχουν τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια σας.

Για παράδειγμα, όσοι έχουν καταρράκτη έχουν παραισθήσεις και ο εγκέφαλος παρερμηνεύει τα δεδομένα που δέχεται ο εγκέφαλος, λόγω του παράδοξου τρόπου, με τον οποίο διαθλάται το φως.

Όσο ο άνθρωπος μεγαλώνει, έχει προβλήματα που σχετίζονται με την ταχύτητα επεξεργασίας των οπτικών δεδομένων, την ευαισθησία στο φως και τη μείωση του οπτικού πεδίου.

Η όραση δεν έχει να κάνει μόνο με την οπτική αντίληψη, αλλά και με την λειτουργία των νεύρων. Κάποιος μπορεί να είναι σε θέση να δει αντικείμενα, αλλά να δυσκολεύεται να βγάλει συμπέρασμα από αυτό που βλέπει.

Οι μεγαλύτεροι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο να δουν σε αμυδρό φωτισμό και να επανέλθει η όρασή τους μετά από πολύ έντονα φώτα, όπως από αυτοκίνητα που πλησιάζουν από το αντίθετο ρεύμα κι έτσι έχουν προβλήματα και στην οδήγηση.

Οι πληροφορίες του φωτός από τον εξωτερικό κόσμο μεταδίδονται, μέσω του κερατοειδή χιτώνα, που είναι το διαφανές κάλυμμα του ματιού. Ο κερατοειδής χιτώνας και ο φακός, που βρίσκεται πίσω από αυτόν, κάμπτουν το εισερχόμενο φως, ώστε αυτό να εστιαστεί στον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας λειτουργεί σαν το φιλμ σε μια κάμερα. Υπάρχουν δύο είδη κυττάρων του αμφιβληστροειδή στο πίσω μέρος του ματιού, τα οποία συνδέονται με νευρώνες του εγκεφάλου και επιτρέπουν την οπτική ερμηνεία. Αυτά τα δύο είδη εγκεφαλικών κυττάρων στον αμφιβληστροειδή είναι τα ραβδία, που ανταποκρίνονται στο μαύρο και στο λευκό και τα κωνία που ανταποκρίνονται στο χρώμα. Οι πληροφορίες από τον αμφιβληστροειδή ταξιδεύουν, μέσω του οπτικού νεύρου, ώστε ο εγκέφαλος να προβεί στην επεξεργασία τους. Με την γήρανση φθάνει λιγότερο φως ως τον αμφιβληστροειδή και τα κωνία γίνονται λιγότερο ευαίσθητα, οπότε η νυχτερινή όραση ελαττώνεται κι έτσι μειώνεται η ικανότητα διάκρισης των πράσινων και μπλε μηκών κύματος.

Ο κερατοειδής χιτώνας

Αυτό το εξωτερικό περικάλυμμα υγραίνεται με τα δάκρυα που περιέχουν χημικές ουσίες που καταπολεμούν τα βακτήρια και άλλα βλαβερά παράσιτα. Καθώς, ο άνθρωπος μεγαλώνει, παράγονται λιγότερα δάκρυα και λιγότερες αντιβακτηριδιακές χημικές ουσίες και υπάρχει κίνδυνος ξηροφθαλμίας και μολύνσεων. Επιπλέον, χάνεται η ικανότητα ανάπτυξης νέων κυττάρων στον κερατοειδή.

Ο φακός

Πίσω από τον κερατοειδή χιτώνα, ο φακός κυρτώνει ή εστιάζει το φως στο κέντρο. Όταν ο φακός αποκολλάται διασκορπίζει τις εισερχόμενες φωτεινές ακτίνες και θολώνει την όραση. Ο φακός είναι υπεύθυνος για το ένα τρίτο της εστίασης του φωτός που εισέρχεται στο μάτι. Οι κυρτώσεις ή οι διαθλάσεις του κερατοειδή ευθύνονται για τα υπόλοιπα 2/3. Η ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικό στρες και να θολώσει τον φακό και να καεί το ευαίσθητο φιλμ και τα κύτταρα του αμφιβληστροειδή.

Όσοι έχουν μυωπία και δυσκολεύονται να δουν μακριά, θα πρέπει να κοιτούν το φεγγάρι, για να ασκήσουν και να εκπαιδεύσουν τα μάτια τους και να βλέπουν σε μεγάλη απόσταση. Η μάζα του φακού τριπλασιάζεται από την ηλικία των 20 έως την ηλικία των 70 ετών. Αυτός ο παχύτερος φακός προκαλεί μυωπία και κάποιος δεν μπορεί να δει μακριά. Ο παχύτερος φακός δεν μπορεί να μεταβάλει το σχήμα του ή να εστιάσει κοντά και προκαλείται έτσι πρεσβυωπία και υπάρχει αδυναμία στην κοντινή όραση και δυσκολία διάκρισης των χρωμάτων. Το γαλάζιο γίνεται πιο σκούρο, το κίτρινο πιο άτονο…

Το μάτι έχει ένα υδατοειδές υγρό που παραγεμίζει σε περίπτωση γλαυκώματος. Ο φακός γίνεται παχύτερος με τον καιρό κι έτσι χάνεται η ικανότητα εστίασης και μπορεί να προκληθεί και καταρράκτης και ο φακός καλύπτεται από ένα είδος σύννεφου. Ο καταρράκτης οφείλεται στο κάπνισμα, σε φάρμακα, όπως στερεοειδή και στην ακτινοβολία. Οι φακοί μπορούν να αφαιρεθούν και να αντικατασταθούν χειρουργικά, μέσα σε 20 λεπτά.

Η ίριδα

Η ίριδα περιλαμβάνει τους μυς που ελέγχουν την ποσότητα του φωτός που φθάνει στον αμφιβληστροειδή, χάρη στη συστολή και διαστολή της κόρης. Όσο μεγαλώνει κάποιος, ο μυς που ελέγχει τη διαστολή ατροφεί και η κόρη μικραίνει, επιτρέποντας την είσοδο στο ένα τρίτο του φωτός που επέτρεπε στην ηλικία των είκοσι ετών. Η υγεία του εγκεφάλου μπορεί να αναγνωριστεί από τα αντανακλαστικά της κόρης και από την αντίδραση στο φως.

Το υδατοειδές υγρό

Το υγρό αυτό είναι σημαντικό, επειδή διατηρεί το μάτι σφαιρικό. Η παραγωγή υγρού ενεργοποιείται κάθε ενενήντα λεπτά και μειώνεται με την ηλικία. Μετά την ηλικία των 65 ετών υπάρχει μια απώλεια 5% του υαλώδους υγρού που υπάρχει στο βολβό του ματιού, κάθε χρόνο. Όταν ελαττώνεται το υγρό αυτό, μικρά σωματίδια, τα οποία δεν μετακινούνταν, λόγω πίεσης, αρχίζουν να πλέουν μέσα του. Αυτό δημιουργεί, συνήθως, ακίνδυνα μαύρα στίγματα ή μυγάκια που χορεύουν στα μάτια σας. Οποιαδήποτε μεταβολή ή αιφνίδια αύξηση αυτών των μαύρων κηλίδων, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε σοβαρό πρόβλημα με τον αμφιβληστροειδή. Όταν το υδατοειδές υγρό δεν μπορεί να παροχετευτεί από το μάτι, μέσω του καλύμματος, που είναι παρόμοιο με δίχτυ, δημιουργείται πίεση στο εσωτερικό του βολβού και διακόπτεται η παροχή αίματος προς το οπτικό νεύρο και αυτό είναι το γλαύκωμα. Αυτή η απόφραξη του αποχετευτικού δικτύου του υδατοειδούς υγρού, μπορεί να προκληθεί από αυξημένη αρτηριακή πίεση στις περιβάλλουσες φλέβες. Το γλαύκωμα προκαλεί απώλεια της περιφερικής όρασης, γιατί επηρεάζονται πρώτα τα εξώτερα νεύρα και μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση. 

Ο αμφιβληστροειδής χιτώνας και η ωχρά κηλίδα

Είναι το μέρος του ματιού που φιλοξενεί τα κύτταρα ραβδία, για την ασπρόμαυρη όραση, που συνδέεται με την ικανότητα να βλέπετε τη νύχτα και τα κωνία για την έγχρωμη όραση, που συνδέεται με την ικανότητα να βλέπετε την ημέρα, που είναι νευρώνες που μεταφέρουν μηνύματα στον εγκέφαλο.

Μια λεπτή, κίτρινη μεμβράνη απλώνεται πάνω στον αμφιβληστροειδή, για να απορροφά τις επικίνδυνες ακτίνες που προκαλούν βλάβη στα ραβδία και τα κωνία. Το κεντρικό μέρος του αμφιβληστροειδή, όπου εστιάζεται περισσότερο η όραση, είναι το βοθρίο και η βλάβη στην περιοχή αυτή είναι το κύριο αίτιο της τύφλωσης σε ηλικίες άνω των 50 ετών.

Το κάπνισμα ή η υψηλή αρτηριακή πίεση αποκόπτουν τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον αμφιβληστροειδή, το νευρικό ιστό που στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο και μεταφέρουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, στο πίσω μέρος του ματιού με σκοπό την επιδιόρθωση των βλαβών από την ακτινοβολία. Οι άνθρωποι με γενετική προδιάθεση, με ανοιχτόχρωμες ίριδες, υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλή HDL έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Η ακτινοβολία προκαλεί οξείδωση των χρωστικών του αμφιβληστροειδή και μείωση των αντιοξειδωτικών ουσιών, στη λεπτή, κιτρινωπή μεμβράνη που προστατεύει, με αποτέλεσμα τα ευαίσθητα αυτά κύτταρα να κινδυνεύουν να πάθουν βλάβη και από τις ελεύθερες ρίζες. Η διατροφή είναι σημαντική για τη σταδιακή αναδόμηση αυτών των αποθεμάτων αντιοξειδωτικών.

Από τα μάτια μπορείτε να διακρίνεται την υγεία του εγκεφάλου, μέσω του οπτικού νεύρου, την εικόνα των αιμοφόρων αγγείων, την πίεση, το διαβήτη και τη δημιουργία ανώμαλων αιμοφόρων αγγείων κάτω από τον αμφιβληστροειδή.

Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι χρειάζονται τρεις φορές περισσότερο φως για να δουν. Όταν η κόρη μικραίνει με τα χρόνια ο αμφιβληστροειδής εργάζεται για να αντισταθμίσει την απώλεια.

Αν βλέπετε λάμψεις κάποια κύτταρα του αμφιβληστροειδή εκρήγνυνται και μπορεί να είναι ακίνδυνες ή να αποτελούν ένδειξη αποκόλλησης του αμφιβληστροειδή.

older eyes 3

Συμβουλές για την προστασία των ματιών σας

-Να φοράτε γυαλιά ηλίου σκούρα, κυρίως, όταν είστε στο βουνό ή στο νερό, γιατί γίνεται μεγαλύτερη διάθλαση ακτίνων και αντανάκλαση από το νερό και το χιόνι. 

Οι θρεπτικές ουσίες για τα μάτια:

Λουτεϊνη: Βρίσκεται στο σπανάκι, στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και στο καλαμπόκι και εμποδίζει τις βλάβες, λόγω οξείδωσης στον αμφιβληστροειδή. Σα συμπλήρωμα διατροφής απαιτούνται 30 mg την ημέρα.

Βιταμίνη C: Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη C και άλλα βιοφλαβονοειδή που προστατεύουν τα μάτια.

Γλουταθειόνη: Τα αυγά, το σκόρδο, τα αβοκάντο, τα σπαράγγια και τα κρεμμύδια που περιέχουν γλουταθειόνη εξολοθρεύουν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν από τον καταρράκτη. Σα συμπλήρωμα διατροφής απαιτούνται 500 mg την ημέρα.

Ν-ακετυλοκυστεϊνη: Αποτοξινώνει και προστατεύει τα μάτια σε δοσολογία 500 mg την ημέρα.

Οι θρεπτικές ουσίες για τον υγρό τύπο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, για τη μείωση του κινδύνου απώλειας της όρασης: 500 mg βιταμίνη C, 400 ΔΜ βιταμίνη Ε, 15 mg β-καροτίνη, 80 mg ψευδάργυρος και 2 mg χαλκός.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την προστασία των ματιών σας

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή όραση

older eyes 4

 

Η καθοδήγηση για την επιλογή των ποιων συμπληρωμάτων διατροφής, από τα ανωτέρω, είναι κατάλληλα για την ασθένειά σας θα γίνει σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό.

Διαβάστε, επίσης,

Όταν υπάρχει ανισορροπία νευροδιαβιβαστών

Χρήσιμες συμβουλές για όσους έχουν διαβήτη

Οι κίνδυνοι από τους φακούς επαφής

Τραύματα ματιών

Αφήστε τα παιδιά σας να παίζουν έξω για πρόληψη της μυωπίας

Αν έχετε πρεσβυωπία δοκιμάστε τους πολυεστιακούς φακούς

Διάγνωση ασθενειών από τα μάτια

Οπτική τομογραφία συνοχής

Κάντε μόνοι σας τεστ για την όρασή σας

Το τεμπέλικο μάτι

Η νυκταλωπία

Προστατέψτε τα μάτια σας

Γυαλιά ηλίου για παιδιά

www.emedi.gr

 

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Πονοκέφαλος στα παιδιά

Ο πονοκέφαλος στα παιδιά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας. Η πιο συχνή αιτία είναι συνήθως η ημικρανία, ο πονοκέφαλος τάσης, το...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ