Τετάρτη, 24 Απριλίου, 2024
ΑρχικήΆσκηση και σπορΆσκηση για τους γοφούς και την πλάτη

Άσκηση για τους γοφούς και την πλάτη

Άσκηση που ανοίγει τους γοφούς και ισορροπεί την πλάτη

Χούλα Χουπ για να ανοίξετε τους γοφούς και να ισορροπίσετε την πλάτη σας  

Απαραίτητα πρέπει καθημερινά να περπατάτε 30 λεπτά ημερησίως.

Το πρόγραμμα εκγύμνασης πρέπει να το ακολουθείτε 3 φορές την εβδομάδα και είναι σημαντικό για τη θωράκισή σας ενάντια στη γήρανση.

Όσο πιο δυνατό γίνει το σώμα σας, τόσο καλύτερα θα ζήσετε.

Η άσκηση βοηθάει, επίσης, να ζήσετε περισσότερο.

Επιπλέον θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να έχετε γερά κόκαλα, αλλά και να διώξετε το στρες και να τονώσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα.

qigong exercises

Άσκηση για να ανοίξετε τους γοφούς και να ισορροπήσετε την πλάτη σας

Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στη μέση.

Χαλαρώστε τους ώμους σας και κινήστε κυκλικά τους γοφούς σας προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού πέντε φορές και άλλες πέντε φορές προς την αντίθετη φορά, κάνοντας όσο μεγαλύτερους κύκλος μπορείτε.

Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για την άσκηση

tsi gong 2

Διαβάστε, επίσης,

Τεντώστε το στήθος, τους ώμους και τα μπράτσα

Δυναμώστε μπράτσα, ώμους, στήθος και πλάτη

Άσκηση για να δυναμώσετε τα μπράτσα και τους ώμους

Γιο-Γιο για προθέρμανση

www.emedi.gr

Print Friendly, PDF & Email
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Θαλασσοθεραπεία πηλοθεραπεία και ηλιοθεραπεία για την ψωρίαση

Θαλασσοθεραπεία, πηλοθεραπεία και ηλιοθεραπεία για την ψωρίαση. Η ψωρίαση θεραπεύεται με φυσικούς τρόπους που είναι πιο αποτελεσματικοί Θαλασσοθεραπεία, πηλοθεραπεία και ηλιοθεραπεία για τη θεραπεία της...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ