Δραστικά συστατικά για μεγάλη διάρκεια ζωής
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή, όπως τα μήλα και το τσάι, προστατεύει από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.
Το προστατευτικό αποτέλεσμα είναι ισχυρότερο για όσους αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο χρόνιων παθήσεων λόγω του καπνίσματος και εκείνων που πίνουν περισσότερο από δύο τυπικά αλκοολούχα ποτά την ημέρα.
Όσοι καταναλώνουν φλαβονοειδή είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις ή να αναπτύξουν μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, το άσθμα, το εγκεφαλικό και ο διαβήτης.
Άρα, υπάρχει δυνατότητα πρόληψης του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, ενθαρρύνοντας την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή, ιδιαίτερα σε άτομα υψηλού κινδύνου για αυτές τις χρόνιες παθήσεις.
Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για την υγεία σας είναι να σταματήσετε και το κάπνισμα και να μειώσετε το αλκοόλ.
Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να είναι πολύ δύσκολες, οπότε η κατανάλωση φλαβονοειδών είναι ένας καινοτόμος τρόπος για να αποτρέψει τον αυξημένο κίνδυνο, ενώ παράλληλα ενθαρρύνει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα και να μειώσουν την πρόσληψη αλκοόλ.
500 mg ολικών φλαβονοειδή κάθε ημέρα χαμηλώνει τον κίνδυνο για καρκίνο ή θάνατο που σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις.
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ποικιλία διαφορετικών φλαβονοειδών ενώσεων που βρίσκονται σε διαφορετικά φυτικά τρόφιμα και ποτά.
Αυτό επιτυγχάνεται με τη διατροφή: για παράδειγμα ένα φλιτζάνι τσάι, ένα μήλο, ένα πορτοκάλι, 100 γραμμάρια βακκίνια και 100 γραμμάρια μπρόκολο σας προσδίδουν ένα ευρύ φάσμα φλαβονοειδών ενώσεων και πάνω από 500 mg ολικά φλαβονοειδή.
Η κατανάλωση οινοπνεύματος και το κάπνισμα αυξάνουν τόσο τη φλεγμονή όσο και την καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας σειράς ασθενειών. Τα φλαβονοειδή έχουν αποδειχθεί ότι είναι αντιφλεγμονώδη και βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που εξηγεί γιατί συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.
Περιοδικό Nature Communications
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής με φλαβονοειδή
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής με φλαβονοειδή
Διαβάστε, επίσης,
Οι ιατρικές χρήσεις της πρόπολης
Είναι υγιεινό το ρόφημα σοκολάτας;
Συμβουλές για την υγεία της καρδιάς σας
Τα οφέλη από την κουερσετίνη στην υγεία
Το θυμαρίσιο μέλι είναι υπερτροφή
Οι ισοφλαβόνες έχουν ισχυρή αντικαρκινική δράση
Η καθημερινή διατροφή των καρκινοπαθών
Τροφές φάρμακα για τον καρκίνο
Η πρόπολη έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με τριφύλλι
Τα καλύτερα τρόφιμα κατά του καρκίνου
Διατροφή για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
Πρόγραμμα διατροφής για τη διακοπή καπνίσματος
Διατροφή για τις ουρολοιμώξεις
Αλοιφή για τον πόνο στις αρθρώσεις
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καλαμπόκι
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για τη θεραπεία του καρκίνου
Τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για προστασία από τις ιώσεις
Οι απαραίτητες βιταμίνες για τη φλεβίτιδα
Οι βιταμίνες για την αλλεργία από γύρη
Οι βιταμίνες για όσες παίρνουν αντισυλληπτικά
Τρόφιμα για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου
Βιταμίνες για τον καρκίνο παχέος εντέρου
Χρήσιμες πληροφορίες για τη βιταμίνη C
