Οι νιφάδες βρώμης με νερό είναι υγιεινό πρωινό
Κατάλληλο για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη και για όσους δεν πρέπει να καταναλώνουν γάλα.
Είναι ένα εύπεπτο, μαλακτικό, θρεπτικό κι εύγευστο πρωινό.
Νιφάδες βρώμης με νερό
Υλικά (8 άτομα)
2000 γραμμάρια νερό πηγής
250 γραμμάρια νιφάδες βρώμης
Εκτέλεση
Αλέθετε τις νιφάδες σε μπλέντερ ή μύλο.
Στο μπλέντερ αναμειγνύετε τις νιφάδες με το κρύο νερό.
Βράζετε, ανακατεύοντας, συνεχώς.
Αφού χυλώσει σβήνετε τη φωτιά και το αφήνετε να τραβήξει μισή ώρα.
Σερβίρεται καυτό σε μπολ με μικρό κουταλάκι.
Αφού ο χυλός γίνει χλιαρός, αν θέλετε προσθέτετε από πάνω 1 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό μέλι, για να μην καταστραφούν οι βιταμίνες του μελιού.
Αντί για νιφάδες βρώμης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
Νιφάδες σιταριού
Νιφάδες σίκαλης
Νιφάδες κριθαριού
Ρυζάλευρο από φρεσκοαλεσμένο αναποφλοίωτο ρύζι
Φρεσκοαλεσμένο τραχανά
Φρεσκοαλεσμένο βιολογικό αλεύρι από σιτάρι, σίκαλη, βρώμη, κριθάρι κ.ά. για να φτιάξετε μούσλι: Βάζετε από το βράδυ 400 γραμμάρια φρέσκο αλεύρι από σιτάρι ή σίκαλη ή βρώμη ή κριθάρι σε 2000 γραμμάρια νερό να μουλιάσεi. Το πρωί προσθέτετε σε κάθε μερίδα 1 κουταλιά της σούπας ξηρούς καρπούς, όπως ηλιόσπορους, καρύδια, αμύγδαλα ή φουντούκια κι 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και σερβίρετε. Είναι λίγο δύσπεπτο, αλλά είναι άριστο πρωινό για ενήλικες και μεγάλα παιδιά.
By Savvi Diet
Πατήστε, εδώ, για να παραγγείλετε βιολογικά τρόφιμα
Διαβάστε, επίσης,
Βιολογικό γάλα με νιφάδες και χουρμάδες
Κάθε χυμός βοηθά διαφορετικά τον οργανισμό μας
Τι να κάνετε αν αισθάνεστε αδυναμία και κόπωση
Διατροφή για να διατηρήσετε την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα σας
Χυμός για να καθαρίσετε το έντερό σας
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με καρότα
Η θεραπεία του Ακτουάριου για τον καρκίνο
Τι πρέπει να προσέχουν όσοι πίνουν νερό με λεμόνι
Χρήσιμες ιατρικές συνταγές με σταφύλια
Όλοι πρέπει να έχουν ένα αποχυμωτή στο σπίτι τους
Μην πετάτε τις φλούδες από τα πορτοκάλια
Συνταγές από ροφήματα για όλες τις ασθένειες
